acasă căi de atac poate veni la salvare atunci când rece comune și tuse vă probleme în acest sezon de iarnă
- de: Lifestyle Desk | New Delhi |
- Noiembrie 11, 2020 10:00:04 am
una dintre problemele comune de sănătate cu care mulți dintre noi tind să se confrunte este răceala obișnuită și tusea. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)
mulți dintre noi așteaptă ca iernile să se stabilească, deoarece aduce răgaz de căldura toridă a verii. Dar nu se poate nega faptul că sezonul rece aduce, de asemenea, multe probleme de sănătate sezoniere, cum ar fi răceala obișnuită și tusea. În timp ce oamenii perie-l și nu iau medicamente pentru același lucru, s-ar putea declanșa alte probleme de sănătate. Prin urmare, este important să fii puțin mai atent cu privire la tulburările respiratorii, a sugerat medicul ayurvedic Dr.Dixa Bhavsar.”poate părea inofensiv, dar ne poate afecta sănătatea. Deci, este mai bine să o preveniți în toate modurile posibile”, a adăugat ea, recomandând în același timp câteva măsuri preventive simple.
verificați-le mai jos:
conform Dr.Bhavsar, cel mai bine este să evitați kapha sau alimentele care provoacă frig, cum ar fi băuturile reci, iaurturile amestecate cu fructe, alimentele zaharoase, alimentele reci, împreună cu somnul de zi și nopțile ușoare.
ea a recomandat, de asemenea, câteva remedii casnice care au fost folosite de generații.
*fierbeți 7-8 frunze de tulsi, o bucată mică de ghimbir, câțiva căței de usturoi (lasun), 1 linguriță semințe de carom (ajwain), 1 linguriță semințe de methi, turmeric (uscat sau proaspăt) și 4-5 piper negru (kali mirch) în 1 litru de apă, până devine jumătate. Apoi bea-l la prima oră dimineața.
*fără apă rece pentru duș și băut. În schimb, beți apă caldă pentru a promova funcția digestivă.
*mierea ajută la calmarea gâtului.
Citește și / suferă de răceală și gripă comună? Încercați cafea uscată de ghimbir pentru o ușurare instantanee
*beți ghimbir, turmeric, ceai de lămâie.
*inhalare de aburi. Adăugați niște ajwain, ulei de eucalipt sau turmeric în apă fiartă pentru inhalarea aburului.
*bea lapte cald cu turmeric.
*gargară cu decoct de lemn dulce sau apă caldă luke cu turmeric& sare de rocă încaz de durere în gât.
*mestecați frunze de tulsi sau lemn dulce (mulethi).* au formulări ayurvedice, cum ar fi Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna și Talismadi churna (decongestionant) cu miere.
împreună cu acestea, trebuie să reduceți și aportul de alimente grase, prăjite, învechite și stradale. Încercați să mâncați alimente ușoare gătite în casă, a spus ea.Dr. Bhavsar a recomandat, de asemenea, tehnici de respirație ghidate, cum ar fi Bhastrika, Anuloma viloma și Bhramri Pranayama de două ori pe zi, atât dimineața, cât și noaptea.
pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne: Twitter: Lifestyle | Facebook: ie Lifestyle/Instagram: Ie_lifestyle
inquires. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri
pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.
- site-ul Indian Express a fost evaluat verde pentru credibilitatea și încrederea sa de către Newsguard, un serviciu global care evaluează sursele de știri pentru standardele lor jurnalistice.
