Paige Hathaway

de la creșterea în Minnesota pentru a deveni o senzație online, Paige Hathaway a trecut de la a fi o fată de oraș mic la o pictogramă de fitness. Pasiunea ei pentru fitness a determinat-o să concureze și să devină antrenor personal, inspirându-i pe alții să-și atingă propriile ambiții.

Paige a început antrenamentul în 2011 și a devenit o senzație online, milioane urmând călătoria ei de fitness. A fost prezentată în multe reviste de fitness, cum ar fi sănătatea femeilor, și are diverse competiții de Bikini sub centură.

dar nu a fost întotdeauna ușor pentru Paige – a experimentat o copilărie foarte dură. Aceasta este povestea ei:

„nu este nimic mai satisfăcător decât să-ți împărtășești propria poveste și să i se spună că a ajutat pe altcineva să-și atingă obiectivele”

statistici despre sportivi

„experiențele mele din ultimii ani mi-au permis să aflu ce contează cu adevărat pentru mine”

realizări

• 2011 Ronnie Coleman clasic clasa C, 2
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix clasa D, 2
• 2013 NPC SUA campionate Clasa D, 16
• 2013 NPC Junior SUA campionate, 14

„am folosit pentru a fi atât de rușine. Am urât de unde am venit. Dar acum, privind în urmă … văd că m-a făcut ceea ce sunt astăzi. M-a făcut să-mi doresc mult mai mult pentru mine.”

biografie

Viața timpurie și problemele interne

născut și crescut în nordul SUA, Minnesota, familia lui Paige a fost foarte instabilă. Locuia într-o rulotă cu un tată alcoolic, supraviețuind din bonuri de masă. Părinții ei au divorțat în cele din urmă, iar Paige, în vârstă de 4 ani, s-a trezit brusc în mijlocul unei bătălii de custodie.

mama ei era disperată să o păstreze pe Paige – a plecat să locuiască cu un bărbat din Texas pe care îl întâlnise online, luând-o pe Paige cu ea. Nu a durat mult până când poliția a urmărit-o pe mama ei și a pus-o pe Paige în mâinile bunicii ei.

cu toate acestea, acesta nu a fost sfârșitul suferinței ei. În următorii 13 ani de viață, Paige și-a petrecut timpul mutându-se între casele de plasament și două familii.

primii ei pași în fitness

De îndată ce a fost suficient de mare, Paige a lucrat mai multe locuri de muncă pentru a se finanța prin facultate. Chiar și ca student, avea o pasiune pentru a lucra și se antrena în sala de gimnastică universitară din campus ori de câte ori putea.

cu toate acestea, ea nu a acordat niciodată atenție dietei sale. Paige a fost întotdeauna foarte subțire, cu aproape nici un ton muscular în creștere. Deși jucase fotbal și se menținea activă pe tot parcursul facultății, nutriția nu fusese niciodată o prioritate.

a început să accepte că a fi prea subțire era la fel de rău ca a fi supraponderal. Paige a devenit nemulțumită de fizicul ei și a găsit o nouă dorință de a fi o femeie potrivită și puternică.

asta a inspirat-o mai întâi să înceapă un stil de viață sănătos.

intrând în prima ei competiție

după ce a fost abordată de un antrenor personal în sala de sport și a povestit despre competițiile de Bikini, Paige a început să se educe în mod corespunzător despre nutriție. Conversația cu antrenorul o lăsase și mai motivată să fie în formă și puternică.

nu a durat mult până când a decis să intre în primul ei spectacol, Ronnie Coleman Classic. Și-a intensificat intensitatea antrenamentului.în următoarele 4 luni, Paige a început să se antreneze și să-și împingă corpul mai mult decât se antrenase vreodată. Ceasul ticăia într-o cursă pentru a fi gata pentru scenă.

„știam că vreau să răspândesc sănătatea și bunăstarea persoanelor”

clasicul Ronnie Coleman

În cele din urmă, ziua competiției a avut a sosit pentru Paige. După luni de pregătire riguroasă, a urcat pe scena celei mai mari competiții NPC la nivel de Stat din America.

nu a câștigat premiul pentru primul loc, dar a câștigat un loc pe podium după ce s-a clasat pe locul doi. Cu toate acestea, nu a fost doar mândria pe care a luat-o acasă din experiență. Paige și-a dat seama cât de multă expunere câștigase din competiție și îi era foame pentru mai mult.

ea și-a propus să-i inspire pe alții prin intermediul rețelelor sociale.

devenind o senzație online

după ce a ajuns la companiile de nutriție și culturism, Paige a devenit fața companiei de suplimente A. Ea a devenit conștientă de puterea social media prin cât de repede a crescut urmărirea ei și câți oameni au susținut progresul ei.

cu toate acestea, nefiind mulțumită de această nouă expunere, ea a decis să creeze un profil Instagram în 2015, în încercarea de a construi o bază mai mare de fani. Aproape instantaneu, a găsit o mulțime de adepți care îi plăceau imaginile cu fizicul și antrenamentele.

dar nu s-a oprit aici.

călărind de la succesul ei pe Instagram, Paige a decis să creeze un site de abonament și să devină antrenor personal. Ea creează planuri personalizate de antrenament și dietă pentru clienții săi, precum și postează imagini și videoclipuri pe site-ul ei pentru a-și menține fanii fericiți.

„în timp ce încercam să-mi construiesc un nume în fitness, am văzut și puterea și atingerea pe care o aveau social media. Știam că a fost o modalitate de a ajunge la alții și ar putea fi un instrument puternic pentru a inspira alte persoane prin simpla partajare cine sunt și propria mea călătorie de fitness”

formare

Paige este un mare avocat al plyometrics ori de câte ori ea este acasă. Cu toate acestea, ea călătorește la sala de sport ori de câte ori poate, unde de obicei antrenează mai multe grupuri musculare pe sesiune. Ea este, de asemenea, un fan al repetărilor înalte – de obicei se lipește de 10-25 de repetări pe set, cu excepția cazului în care antrenează picioarele unde merge până la 50 de repetări. exercițiile ei preferate se învârt în jurul picioarelor și fundului, pe care le antrenează cel mai mult.pe lângă planurile ei de antrenament, se potrivește în abs de trei ori pe săptămână, în oricare dintre zilele în care se simte cel mai bine. Paige își încheie întotdeauna antrenamentele – cu excepția picioarelor-cu 15-35 de minute de cardio la starea de echilibru, asigurându-se că arde câteva calorii nedorite suplimentare și se menține în formă. Își încheie săptămâna cu o zi de odihnă, pentru a se asigura că nu își suprasolicită corpul și îl lasă să se recupereze.

o săptămână tipică de antrenament ar dori acest lucru:

• luni – picioare (greutăți mari)
• marți – umeri și spate
• miercuri – picioare (Plyometrics)
• joi – Shouders și piept
• vineri – spate și Biceps
• sâmbătă – piept și Triceps
• Duminică – zi de odihnă

„fitness-ul personal a devenit o revenire naturală și foarte sănătoasă. M-am îndrăgostit repede de ridicarea”

nutriție

Paige se menține de obicei pe o dietă strictă pentru a rămâne slabă pe tot parcursul anului. Mâncarea ei sănătoasă preferată sunt ardeii roșii.

cu toate acestea, se lasă să aibă o zi de înșelăciune, o dată pe săptămână – îi place să mănânce o pizza cu brânză, ciocolată și froyo în aceste zile.

„am nevoie de o zi ieftin, așa că am lucra mult mai greu atunci când sunt pe. Go-to-ul meu este cu siguranță pizza, numiți toppingurile”

o zi tipică de mâncare pentru Paige va arăta cam așa:

• mic dejun – albușuri de ou și clătite fulgi de ovăz cu unt de arahide
• Snack 1 – 2 benzi de pui cu o lingura de salsa
• Pranz – 2 felii de pâine Ezekiel, 2 cani de spanac, 1 cana de pui tocat cu OS oțet balsamic, 1 măr mic
• Snack 2 – 1 lingura de proteine cu apa, 5 telina bastoane cu 2 linguri de unt de arahide
• masa de seara – 4 oz tilapia, 1 cana sparanghel

sfat editorului

inspirat pentru a ajunge la potențialul maxim ca Paige? Citiți ghidul nostru în profunzime cu privire la modul în care suplimentele arzător de grăsime poate într-adevăr până jocul!

„știam că dacă vrei ceva trebuie să faci tot ce este nevoie pentru a face să se întâmple. Nu așteptați ca cineva să deschidă ușa. Construiește-ți propria ușă, fă-ți propria intrare și creează-ți propria cale. Imputerniceste-te si tine-te responsabil”

„stiam ca daca vrei ceva trebuie sa faci tot ce este nevoie pentru a face sa se intample.”

ce putem învăța de la Paige Hathaway

Paige ne-a arătat că oricine poate reuși, indiferent de educația ta sau de unde vii. Ea a luptat prin multe probleme ca un copil să iasă mai puternic și să devină o pictogramă de fitness.

o lecție importantă pe care o putem lua din experiența lui Paige este să vă stabiliți ambiții înalte și să faceți întotdeauna tot ce puteți pentru a vă atinge obiectivele.