un” plan de dieta ” tipic este format din piureuri verzi sau iaurt pentru micul dejun și salate acoperit cu pui la gratar pentru masa de prânz. Dar medicina chineză are o abordare complet diferită cu privire la modul de a mânca cel mai bine pentru pierderea în greutate. Nutriția estică nu se bazează pe calorii, minerale sau vitamine. În schimb, se concentrează pe alimente care vor susține energic organele cruciale pentru sănătatea metabolică, inclusiv stomacul, splina, rinichii și ficatul.
un bine păstrate chineză pierdere în greutate medicament secret: mananca legume fierte. De ce? Stomacul iubește căldura! Încălzirea alimentelor și a băuturilor hrănește organismul. Când definim „încălzirea”, nu ne uităm doar la temperatura alimentelor. Alimentele gătite sunt mult mai ușor de digerat decât alimentele crude sau reci. Corpul folosește mai puțin Qi pentru a descompune și digera alimentele gătite, permițând astfel utilizarea acestui Qi salvat în alte scopuri. Cu toate acestea, încălzirea se referă și la esența alimentelor. De exemplu, scorțișoara, turmericul, ghimbirul și zahărul brun încălzesc ierburile. Adăugarea acestor plante la fructele sau legumele gătite ajută organismul să se încălzească din interior.
alimentele gătite susțin funcțiile stomacului, splinei, rinichilor și ficatului. Multe dintre ele absorb, de asemenea, ulei în timpul procesului de gătit. Aceste alimente se vor bloca în mod natural pe excesul de mucus și lipide din corp, spălându-le în timpul procesului de eliminare.
unele legume de pierdere în greutate de top includ:
vinete – aceasta leguma uimitoare este un mare substitut de carne. Echilibrează Qi-ul intern și funcția hepatică și scade colesterolul. Cele albe sunt cele mai bune.
lăstari de bambus – această super-legumă ajută stomacul și sistemul digestiv general să funcționeze optim.
ciuperci-aceste ciuperci comestibile susțin stomacul și pot preveni, de asemenea, cancerul. Asigurați-vă că le mâncați fierte, nu crude.
rădăcină Taro – această legumă este benefică pentru stomac și are o capacitate specială de a absorbi uleiurile.