deci, toamna este aici și ați decis să purtați acele cizme drăguțe noi pentru a vă întâlni cu prietenii pentru brunch. Apoi, voi toți au decis să meargă, vorbesc, sorbi pe dovleac Spice lattes, și vitrina. Ei bine, ai ajuns de mers pe jos un întreg lot mai mult decât ai planificat și aceste șosete glezna low-echitatie nu fac nici un favor. Picioarele tale s-au frecat de piele în ultimele șase străzi. și acum ai bășici și picioarele te omoară. Cu ce te ocupi? Dr. Gotham?
blisterele sunt cauzate de frecare, care apare în general deoarece pielea se freacă constant de o suprafață. Cel mai bun mod de a preveni blisterele este să vă asigurați că pantofii dvs. se potrivesc corect și sunt rupți corect.
pantofii ar trebui să se potrivească picioarelor tale și nu invers. Există o ofertă naturală pentru încălțăminte, deoarece acestea vă vor găzdui picioarele mai confortabil după câteva zile de utilizare, dar pantofii în general ar trebui să se simtă cât mai confortabil posibil atunci când le încercați pentru prima dată la magazin pentru a evita deteriorarea picioarelor.
ar trebui să-ți cumperi întotdeauna pantofii seara când picioarele tale sunt cele mai umflate. Dacă pantoful se simte confortabil la sfârșitul zilei, cel mai probabil se va simți confortabil pe tot parcursul zilei. Cel mai bun mod de a sparge pantofii este să-i purtați în trepte de două ore pe zi timp de patru zile și apoi să purtați toată ziua în a cincea zi. Cu alte cuvinte, purtați pantoful timp de două ore în prima zi și apoi schimbați pantofii. A doua zi le purtați timp de patru ore, a treia zi timp de șase ore și așa mai departe. Acest lucru permite pantofului să se extindă treptat, reducând în același timp orice presiune sau frecare care altfel ar provoca durere sau disconfort, umflături, calusuri și blistere. Recomandările Dr. Gotham se aplică tuturor tipurilor de încălțăminte.
probabil vă gândiți: da, e un sfat grozav, Dr.Gotham, dar e prea târziu. Am deja bășicile. Ce ar trebui să fac acum? Pop-l? Nu-l pop?
orice ați face, nu îndepărtați stratul superior al pielii din blister. Aceasta va face ca blisterul să devină mai dureros și să vă expuneți la mai multe bacterii care s-ar putea transforma într-o infecție. În schimb, ar trebui să lance blister. Luați un ac curat, dezinfectat și împingeți blisterul din lateral pentru a scurge lichidul. Odată ce lichidul este îndepărtat, presiunea va scădea. Apoi, înmuiați picioarele timp de 15 până la 20 de minute în apă călduță cu sare Epsom. Utilizarea Betadinei pentru a ajuta la uscarea blisterului va accelera procesul de vindecare.
Ce este Betadine, întrebi? Betadina este o soluție medicamentată care ajută la vindecarea tăieturilor minore, zgârieturilor și arsurilor. Mulți oameni cred că ar trebui să aplice Neosporin pe un blister, dar asta nu ajută la uscarea acestuia. Avem hidratare normală a corpului nostru, astfel încât ori de câte ori ceva este prea umed, doriți să-l uscați. Ori de câte ori ceva e prea uscat, vrei să-l uzi. În timp ce Neosporina este excelentă pentru ceva precum o crustă, Betadina este mult mai bună pentru blistere, deoarece pielea subiacentă este umedă și crudă. O Epsom sare picior macerat este ideal, de asemenea, deoarece conține magneziu, care reduce umflarea și durerea asociate cu vezicule. Magneziul poate ajuta la irigarea, curățarea și uscarea blisterelor, ceea ce ajută, de asemenea, la reducerea durerii dureroase a blisterelor, în timp ce accelerează timpul de vindecare.
Dr. Gotham are mai multe sfaturi pentru tine… pentru data viitoare. Asigurați-vă că purtați șosetele potrivite. Evitați șosetele din bumbac, deoarece bumbacul reține umezeala pe măsură ce picioarele transpiră, care apoi maserează pielea, lăsând-o mai predispusă la rupere cu frecare repetitivă, care apoi produce blistere. Șosetele sintetice din acril sau polipropilenă sunt preferate, deoarece aceste materiale elimină umezeala. Stratificarea dublă a șosetelor poate ajuta, de asemenea, la prevenirea blisterelor prin reducerea frecării și eliminarea umidității.
lubrifiați-vă picioarele în jurul zonelor de presiune pentru a reduce frecarea, astfel încât șosetele și pantofii să alunece în jurul zonelor, mai degrabă decât să se frece. Fricțiunea creează căldură și forțe de forfecare care descompun pielea ducând la blistere. Dacă minimizați frecarea, minimizați blisterele. Puteți utiliza următoarele produse: vaselină, scut Sport, sport Slick, Run Goo sau Body Glide. Păstrați restul picioarelor uscate folosind pulbere pentru copii sau pulbere de talc. Antiperspirantul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la menținerea picioarelor uscate. Hidratarea este importantă pentru menținerea echilibrului electrolitic, deoarece deshidratarea poate contribui la formarea de blistere. Minimizați hotspoturile care sunt predispuse la vezicule. Asigurați-vă că protejați zonele sensibile acoperindu-le pentru a preveni frecarea care poate duce la blistere. Există mai multe opțiuni, inclusiv bandă sport, moleskin, bandaje cu gel și bandaje cu blistere, cum ar fi hidro Seal. Pernele de tratament cu blistere ale Dr. Scholl sunt recomandate pentru a ajuta la tratarea și prevenirea blisterelor.
prevenirea este cheia cu blistere, dar recomandările Dr.Gotham vă vor pune repede pe picioare. Sunați – ne dacă aveți întrebări.