odată cu avansarea practicilor, se pot obține multe beneficii pentru sănătate, fizice sau mentale. Există mulți clinicieni, terapeuți de tot felul și psihologi care sugerează pacienților lor că merg într-o disciplină de acest tip pentru a elibera tensiunile, a lăsa stresul în urmă și a se conecta cu ceea ce este cu adevărat important.
unele date despre originea yoga
În primul rând, este necesar să știm că această activitate își găsește originea în India și că sensul său se referă la cuvântul „Uniune”, dar în sanscrită, limba regiunii.
ar fi normal să ne confundăm și să credem că nu are nimic de-a face cu hinduismul, deoarece budismul și jainismul sunt alte religii care încorporează și această disciplină fizică și mentală asociată cu meditația, practica posturilor și întinderea. oderna moderna
există multe tipuri de yoga, unele mai vechi și clasice și altele mai moderne legate de nevoile actuale ale oamenilor moderni. Dar ceea ce au toate în comun este că le oferă celor care încorporează ca obicei în viața lor să practice această disciplină multiple beneficii: îmbunătățiri vizibile în flexibilitate, postură și concentrare; pierderea în greutate, odihna și, fundamental, exercitarea păcii interioare.
ar fi obișnuit să vedem o mulțime de materiale culturale legate de subiect pe rețelele de socializare precum instagram sau pinterest. Și este că yoga face parte dintr-una dintre disciplinele fizice moderna: conjuga una serie de elemente que las personas de la sociedad moderna buscan neobosit. Relaxare, liniște, întinderea corpului, legătura cu natura, bune practici emoționale și tonicitatea mușchilor. în plus, începutul acestui exercițiu poate fi combinat cu alte tehnici ale religiilor și filozofiilor alese (Hinduism, budism etc.), cum ar fi meditația, aromoterapia, muzica și lectura tipică.
este doar o chestiune de a găsi mediul în care fiecare persoană se simte confortabil și își poate atinge pacea interioară, pentru că acesta este mesajul. Yoga nu exclude formele fizice sau mentalitățile, este o invitație pentru toți publicul fără a distinge vârstele, stările de sănătate sau posibilitățile economice.
pentru ce sunt toate tipurile de yoga?
mergând la cea mai cunoscută și populară variantă, Hatha Yoga, este cea mai comună tehnică practicată în Argentina și în alte țări din America Latină. acesta acoperă multe posturi și include o gamă largă de metode de purificare, mantre și meditație. În principiu, funcționează cu echilibrul corpului fizic prin posturi sau asane. Este, fără îndoială, forma de yoga cea mai aleasă de oamenii din Occident și nu necesită atât de multe eforturi fizice, ci se concentrează pe capacitatea de a păstra mai mult posturile atinse ca obiective îndeplinite.
dar doar pentru a cita câteva beneficii generale ale yoga în toate variantele și propunerile sale, este listată următoarea listă:
- întărește mușchii și oasele
- crește nivelul de flexibilitate al corpului în general
- ameliorează durerile musculare și durerile fizice de toate tipurile prin respirație și întindere
- potrivit unor studii și cercetări, pentru a ajuta oamenii să „rămână tineri” și să încetinească semnele majore ale îmbătrânirii
- servește la arderea caloriilor și la scăderea în greutate
- îmbunătățește respirația, învață noi tehnici și este ideal pentru pacienții cu complicații legate
- întărește sistemul imunitar și reglează sistemul nervos pentru a obține o armonie adecvată
- promovează sănătatea cardiovasculară
- este indicat la pacienții cu cancer pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și a le conecta cu orice altceva decât boala lor
- leagă oamenii, întăresc echipele, îmbunătățesc starea de integrarea socială și solidaritatea între oameni.
după cum puteți vedea, există multe beneficii care răspund la ceea ce este yoga. Este o disciplină cu o mare acceptare în întreaga lume, care continuă să se extindă și să atragă noi membri în comunitatea sa.
în Buenos Aires, există multe centre terapeutice care oferă cursuri de yoga și sunt de un acces simplu și prietenos pentru cei care nu au încercat-o niciodată. Chiar și multe săli de sport care nu au prea mult de-a face cu mediul yoga au decis să încorporeze profesioniști în domeniu pentru a oferi această tehnică celor care exercită într-un mod mai aerobic sau tradițional.
și cererea crește zi de zi. Cei care încearcă yoga pentru prima dată, rareori decid să nu o adopte ca un obicei în viața lor pentru multiplele beneficii pe care această tehnică le oferă odată cu trecerea timpului și perseverenței. Este doar o chestiune de încurajare, testare și rupere a prejudecăților. Yoga are ușile deschise tuturor și nu face distincție între niciun tip de individ.