ADHD, sau tulburarea de hiperactivitate cu Deficit de atenție, apare adesea ca incapacitatea de a se concentra pentru perioade prelungite de timp, de a nu putea urma instrucțiunile, de a avea dificultăți în îndeplinirea sarcinilor detaliate și de a fi predispus la erori. Poate fi frustrant să trăiești cu el, iar incapacitatea de a te concentra pe deplin cauzează adesea stres. Cu toate acestea, terapia muzicală poate fi capabilă să vă ajute și poate chiar să vă crească capacitatea de concentrare.
ce este terapia prin muzică?
terapia muzicală este o formă de terapie expresivă. Folosiți muzică pentru a vă ajuta să canalizați emoțiile și să le eliberați. Există două forme de terapie muzicală. Într-una, creați muzică ca o eliberare emoțională. În cealaltă, ascultați muzică în timp ce desfășurați o activitate creativă. Ambele se pot face în sesiuni de grup sau unul câte unul cu terapeutul.
dacă alegeți să creați muzică, prima dvs. preocupare poate fi că nu știți cum să cântați la un instrument. Cu toate acestea, cele furnizate sunt foarte elementare – și oricine le poate juca într – o manieră expresivă-deci nu este nevoie să vă faceți griji. Nici o formă nu te presează să vorbești cu terapeutul tău. Și totul se întâmplă într-un mediu relaxant.
cum poate ajuta ADHD?
când ai ADHD, mintea ta se mișcă la viteze record. De cele mai multe ori te lupți să recuperezi – să nu mai vorbim să-l oprești. Fiind atât de plin de energie mentală și fizică înseamnă că este mai dificil să te concentrezi pentru perioade lungi de timp. Cu toate acestea, terapia muzicală vă poate ajuta cu adevărat ADHD.
Muzica este foarte structurată, iar acest lucru atrage puternic mintea ADHD. Mintea ta tânjește după un sentiment de organizare și fiecare melodie are un început, un mijloc și un sfârșit clar, făcându-l previzibil. Bătăile și ritmul au, de asemenea, structuri specifice. Acest lucru poate ajuta la reorientarea minții, precum și la încurajarea unei organizări mentale (și chiar fizice) mai bune.
o minte ADHD are niveluri mai scăzute de dopamină – neurotransmițătorul responsabil pentru motivație, atenție, memorie de lucru și concentrare. Muzica activează ambele părți ale creierului, angajându-vă întregul creier, astfel încât „mușchii” activi să poată lucra împreună și chiar să devină mai puternici. Acest lucru duce la o creștere a motivației și a capacității de concentrare.
terapia muzicală de grup poate fi atât o activitate socială, cât și fizică. Întâlnești oameni cu gânduri similare și oameni care îți înțeleg starea și prin ce treci. Jucând instrumente, colaborați și lucrați împreună pentru a crea muzică nouă. Adesea oamenii dezvoltă prietenii puternice. La urma urmei, orice afecțiune neurologică poate fi izolată.
cum să începeți cu terapia muzicală?
Dacă doriți să începeți terapia muzicală, există două abordări. Dacă primiți o sesizare de la medicul dumneavoastră, acesta va scrie la Centrul de terapie în cauză, astfel încât să puteți obține o programare și să începeți sesiunile. De asemenea, este posibil să vă referiți la un curs de terapie muzicală. Poate necesita mai multe documente și un potențial interviu, dar este încă un proces foarte rapid și simplu. Cu fiecare abordare, puteți fi plasat pe o listă de așteptare inițial, deoarece există o mulțime de cerere.
pentru a încheia
terapia prin muzică ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă întoarce pe drumul cel bun și a vă concentra cu adevărat. Este surprinzător de simplu să intri în cursuri și există o mulțime de opțiuni. S-ar putea să merite să explorezi ce funcționează cel mai bine pentru tine, precum și tipul de terapie muzicală care te va beneficia cel mai mult. Dacă sunteți interesat de beneficiile extinse ale terapiei muzicale pentru persoanele de toate vârstele cu afecțiuni mentale, asigurați-vă că explorați acest articol mai detaliat despre terapia muzicală și sănătatea mintală.
despre autor
Will este un scriitor independent& blogger. Dacă sunteți interesat de mai multe informații despre terapia muzicală, ghidurile audio și recenziile despre unelte , asigurați-vă că consultați ghidurile audio ale lui Will aici .
Urmați va pe Facebook sau Google