să discutăm Ursul în cameră: are dormit cu un umidificator de ajutor cu sforăit?

știați că studiile au descoperit că aproximativ 40% bărbați adulți și 24% dintre femeile adulte sforăie?

dacă v-ați săturat de alte dvs. semnificative continuu plângându-se despre modul în care sforăitul este menținându-le pe timp de noapte, poate fi timpul pentru tine să ia în considerare trecerea la rutina de somn.este obișnuit ca persoanele care sforăie să experimenteze o lipsă de răbdare, epuizare, un sistem imunitar compromis, metabolism lent, niveluri scăzute de leptină și depresie.

Ce se întâmplă dacă v-am spus că vă puteți lupta cu sforăitul investind într-un umidificator. Dormitul cu un umidificator pornit într-adevăr vă ajută să vă opriți sforăitul? Da, are!dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre modul în care un umidificator vă poate ajuta să vă opriți obiceiul de sforăit, am creat un ghid complet în profunzime pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine. Continuați să citiți pentru a afla mai multe!

ce este un umidificator?

când nivelul de umiditate al casei dvs. este prea scăzut, poate face ravagii în toate domeniile sănătății. Un umidificator este o mașină care emite vapori sau ceață în aer pentru a crește nivelul de umiditate. Utilizarea unui umidificator în casa dvs. poate ajuta la lupta împotriva acestor probleme comune de sănătate:

• astm
• alergii
• gât uscat
• febra fânului
• nas curbat cronic
• sângerări nazale

rețineți că un umidificator va ajuta la rezolvarea acestor probleme de sănătate numai dacă lipsa de umiditate în casa dvs. este ceea ce cauzează aceste condiții.

ce îi face pe oameni să sforăie?

sforăitul este cauzat atunci când există particule de aer care sunt vibrate, declanșează sunetul sforăitului. O altă cauză comună a sforăitului este atunci când palatul din gât este vibrat de fluxul de aer turbulent, care poate declanșa sforăitul.

când capul nostru este așezat să doarmă, există o secțiune de mușchi în partea din spate a gâtului nostru care devine constrânsă. Deoarece același nivel de aer este încă inhalat, există o creștere a vibrației în țesuturile care înconjoară gaura îngustată din gât.

în funcție de modul în care dormiți, precum și de starea sănătății fizice, îngustarea acestor mușchi poate fi localizată în gât, gură sau nas!

modul în care nivelurile de umiditate afectează sforăitul

când aerul din dormitor este uscat, provoacă membranele nazale și gâtul să se usuce. Acest lucru nu numai că limitează fluxul de aer pe care îl inhalați, ceea ce duce la vibrarea țesuturilor gâtului, dar va crește și cât de congestionat sunteți.

cum să testați nivelul de umiditate al locuinței

dacă nu sunteți sigur dacă aerul din camera dvs. este uscat sau nu, puteți testa nivelul de umiditate din casa dvs. Un test simplu folosind un higrometru, un dispozitiv care măsoară umiditatea din aerul dvs., vă va anunța dacă casa dvs. are nevoie de umidificare sau dezumidificare. nivelul de umiditate în casa ta ar trebui să fie între 30% și 50%. Dacă nivelul de umiditate al casei dvs. este sub 30%, acest lucru ar putea explica de ce aveți probleme cu sforăitul.

poate un umidificator să ajute cu adevărat la sforăit?

da, un umidificator vă poate ajuta cu adevărat cu problema sforăitului. Este important să știți că un umidificator vă va ajuta doar cu problema sforăitului dacă problema nu este cauzată de niciun tip de stare de sănătate subiacentă, cum ar fi apneea de somn sau obezitatea.

dacă ați descoperit că aerul din casa dvs. este prea uscat, primul pas pe care doriți să îl faceți pentru a remedia problema sforăitului este să adăugați mai multă umiditate în dormitor.

sunt în dormitorul tău devine prea uscat, poate provoca țesuturile din gât și din gură să devină iritate. Dacă devin prea iritați, îi poate determina să înceapă să se umfle, ceea ce vă va constrânge și mai mult zonele în timp ce dormiți.

în plus, nu mulți oameni sunt conștienți de faptul că uscătorul aerul este în casa ta, cu atât este mai probabil ca aerul pe care îl respiri să fie plin de praf, mătreață și alte declanșatoare de alergii.

care sunt diferitele tipuri de umidificatoare?

există doar două tipuri de umidificatoare pe care le găsiți pe piață. Acestea sunt umidificatoare de ceață caldă și umidificatoare de ceață rece.

ambele tipuri de umidificatoare vor adăuga umiditate aerului din casa ta. Nu există un model care ar fi mai bine la atenuarea simptomelor de sforăit care vă confruntați. Există unele diferențe pe care ar trebui să le cunoașteți între cele două modele pentru a vă ajuta să achiziționați cel mai bun tip de umidificator pentru nevoile dvs. personale.

umidificatoare cu ceață rece

acest tip de umidificator va adăuga umiditate în aer folosind apă rece. Există două tipuri principale de umidificatoare de ceață rece pe care le veți găsi pe piață, care sunt umidificatoare cu ultrasunete și umidificatoare prin evaporare.

umidificatoarele cu ultrasunete folosesc vibrații de înaltă frecvență pentru a crea picături microscopice de apă. Odată ce există suficiente picături de distribuitor de apă, umidificatorul va elibera ceața în aer.

umidificatoarele prin evaporare folosesc un ventilator, un rezervor de apă și un filtru de fitil. Umidificatorul va trage apa prin fitil, iar un ventilator va sufla pe fitil, creând mici picături de apă care vor fi eliberate ulterior în aer. umidificatoarele cu ceață rece sunt mai populare decât umidificatoarele cu ceață caldă, deoarece nu prezintă aceleași riscuri grave pe care le prezintă umidificatoarele cu ceață caldă dacă sunt răsturnate. În plus, este nevoie de mai puțină energie pentru a rula un umidificator de ceață rece în comparație cu o ceață caldă.

dacă locuiți într-un climat mai cald, un umidificator de ceață rece poate fi o opțiune mai bună. Acest lucru se datorează faptului că un umidificator de apă rece poate ajuta la răcirea unei încăperi, astfel încât este posibil să nu trebuiască să depindeți la fel de mult de aerul condiționat sau de ventilatoare.

cu toate acestea, umidificatoarele de ceață rece dezvoltă cu ușurință creșterea ciupercilor, mucegaiului și bacteriilor. Aceasta înseamnă că trebuie curățate în mod regulat pentru a vă asigura că nu dăunează calității aerului din interior. De asemenea, filtrele de fitil de pe unele tipuri de umidificatoare de ceață rece vor trebui înlocuite frecvent.

ventilatorul de pe unele opțiuni de model pentru umidificatoare de ceață rece tind să fie zgomotoase, ceea ce ar putea perturba somnul.

umidificatoare cu ceață caldă

umidificatoarele cu ceață caldă funcționează cu un element de încălzire în interiorul mașinii care fierbe apa care se află în rezervor pentru a admite aburul în casa ta. Există mai multe avantaje unice pentru utilizarea unui umidificator de ceață caldă în comparație cu un umidificator de ceață rece.

umidificatoarele cu ceață caldă nu folosesc un ventilator, așa că vor fi mai silențioase pentru a rula și nu vor face prea mult zgomot pentru a vă întrerupe somnul. În plus, umidificatoarele cu ceață caldă nu au filtru, astfel încât să le puteți opera fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la schimbarea filtrului.

datorită elementului de încălzire din interiorul unui umidificator de ceață caldă, va trebui, de asemenea, să vă faceți griji cu privire la dezvoltarea mucegaiului și a bacteriilor din interior. Dacă locuiți într-un mediu mai rece, un umidificator de ceață caldă poate fi o opțiune mai bună pentru dvs. față de un umidificator de ceață rece, deoarece acestea vă pot ajuta să încălziți camera în care vă aflați.în plus, mulți oameni adaugă tămâie și inhalanți aprobați de FDA în rezervorul umidificatorului lor pentru a face mirosul camerei plăcut.

cu toate acestea, un umidificator de ceață caldă este mai scump pentru a rula decât umidificatoarele de ceață rece din cauza necesității de a rula un element de încălzire. În plus, există o șansă crescută ca copiii mici să fie răniți dacă umidificatorul este răsturnat sau dacă cablul este declanșat.

în plus, există o șansă crescută de copii mici sunt animale de companie fiind rănit în cazul în care umidificator este bătut peste sau în cazul în care cablul este declanșat pe.

ce să ia în considerare atunci când merge să cumpere un umidificator

înainte de a investi într-un umidificator, există mai multe lucruri pe care ar trebui să ia în considerare înainte de a decide să cumpere un anumit model. Aceste puncte de luat în considerare includ:

Dimensiune

când investiți într-un umidificator, doriți să vă gândiți la dimensiunea camerei în care încercați să adăugați mai multă umiditate. Umidificatoarele mici sunt excelente dacă sunteți în căutarea unei mașini care vă permite să vă deplasați ușor în casă și nu va ocupa prea mult spațiu.

cu toate acestea, dimensiunea umidificatorului va dicta și dimensiunea rezervorului. Cu cât rezervorul este mai mare, cu atât mai multă apă pe care umidificatorul o va putea ține și cu atât mai mult va dura ieșirea de ceață înainte de a trebui să o reumpleți. În funcție de modelul pe care îl selectați, unele modele de umidificator vor veni cu o funcție de oprire automată dacă rezervorul de apă se usucă.

siguranță

Dacă aveți copii în casa dvs. sau persoane care sunt imunocompromise, va trebui să luați în considerare și siguranța umidificatorului pe care îl achiziționați. Acest lucru se datorează faptului că pentru ca un umidificator să funcționeze corect, vor avea nevoie de acces la apă. Drept urmare, este foarte ușor pentru umidificatoare să acumuleze ciuperci, bacterii și mucegai dacă nu sunt curate corespunzător.din fericire, anumite tipuri de umidificatoare sunt mult mai ușor de curățat în comparație cu alte modele disponibile. În plus, umidificatoarele care eliberează cea mai caldă folosind căldură nu dezvoltă aceleași tipuri de creștere bacteriană și creștere a mucegaiului în unități, spre deosebire de omologii lor de ceață rece.

cu toate acestea, umidificatoarele de ceață caldă pot fi periculoase. Dacă aveți copii mici sau animale de companie, umidificatoarele cu ceață caldă fierb apa pentru a elibera vapori calzi în aer. Aceasta înseamnă că există o șansă crescută ca animalul sau copilul dvs. să sufere o vătămare prin arsură dacă umidificatorul de ceață caldă nu este pus la îndemână.

clima

există doar două tipuri de umidificatoare disponibile pe piață. Unele modele eliberează vapori reci și există altele care eliberează vapori calzi.

dacă ați observat că vă luptați doar cu sforăitul în timpul unui anumit sezon, cum ar fi iarna, doriți să vă gândiți la sezonul în care veți folosi cel mai probabil acest dispozitiv în timpul.

aceasta înseamnă că, dacă veți folosi un umidificator în timpul iernii, veți dori ca o ceață caldă să fie admisă în aer.

zgomot

utilizarea umidificatorului noaptea este o idee bună dacă căutați doar să rezolvați problema sforăitului fierbinte. Aceasta înseamnă că doriți, de asemenea, să luați în considerare nivelul de zgomot al umidificatorului dvs. dacă îl veți folosi noaptea. Mașina trebuie să fie suficient de liniștită pentru a nu vă întrerupe somnul.

un sfat excelent de păstrat în spatele minții este că umidificatoarele care folosesc ventilatoare sunt mult mai puternice decât umidificatoarele care nu folosesc niciun tip de ventilator.

înlocuiri

de asemenea, ar trebui să luați în considerare posibilitatea când trebuie să înlocuiți umidificatorul. În timp ce umidificatoarele mici sunt mai ieftine și mai ușor de înlocuit, dacă investiți într-un umidificator mai mare, este posibil să trebuiască să înlocuiți piesele Doar la fiecare câțiva ani.

înainte de a investi orice model specific, faceți câteva cercetări pentru a vedea cât de des vor trebui înlocuite sistemele de filtrare de pe umidificator.

ar trebui să verificați, de asemenea, pentru a vă asigura că înlocuirile sunt disponibile pe piață și nu vor costa prea mulți bani pentru a le înlocui.

înțelegerea beneficiilor de dormit cu un umidificator

având o înțelegere solidă a beneficiilor de dormit cu un umidificator, puteți aduce alinare la rutina de noapte. Dacă tu sau partenerul dvs. căutați soluții la o problemă de sforăit, un umidificator poate face o diferență uriașă.trebuie să știți că aerul uscat poate contribui la dezvoltarea unei probleme de sforăit. Cu toate acestea, dacă problema sforăitului continuă, ar trebui să luați în considerare să consultați un medic, deoarece poate fi un semn al unei afecțiuni grave de sănătate.

sunteți interesat să investiți într-un umidificator de înaltă calitate? Check out magazinul nostru de azi!