Shortcut to Shred Reviews

Iată recenzii ale programului shortcut to Shred strength building și weight loss al lui Jim Stoppani de la persoanele care au rulat programul. În general, Shortcut to Shred review-urile sunt pozitive și arată că programul poate fi eficient pentru construirea mușchilor și înclinarea.

recenzie de la DoWhatYouCant.com

• greutate inițială: 193 lbs
• greutate finală: 173 lbs
• grăsime corporală inițială: 10,5%
• grăsime corporală finală : 6.7%

în doar 6 săptămâni de funcționare Shortcut to Shred, Ben a pierdut 20 lbs și a redus procentul de grăsime corporală cu 3,8%. Ei „foarte recomanda” Shortcut pentru a rupe în bucăți pentru persoanele care sunt capabile să țină pasul cu rezistența exigente și formarea cardiovasculare.

puteți citi recenzia lor completă aici.

recenzie de la GChanMako.com

autorul, Greg, a comentat că programul a fost foarte provocator, dar în cele din urmă „a luat în jos aproximativ 10 lbs și într-un nou domeniu de fitness.”

puteți citi recenzia lor completă aici.

recenzie de Fred Lecavalier

Fred a descris scurtătura pentru a rupe în bucăți ca fiind „distractivă, dar provocatoare” și „cu siguranță ajută la scăderea grăsimii corporale.”I-a plăcut amestecul de forță și hipertrofie, ploymetrics și planuri de masă de probă care sunt incluse în program. Ca și alți recenzori, el a menționat că unele dintre sesiuni pot dura mult timp până la finalizare (peste o oră).

puteți citi recenzia lor completă aici.

recenzie de Keto cu Shane

• greutate inițială: 214 lbs
• greutate finală: 193 lbs
• grăsime corporală inițială: 28,4%
• grăsime corporală finală : 24.9%

Shane a văzut rezultate excelente de la Shortcut la Shred și s-a bucurat de multe fațete ale programului, inclusiv periodizarea și accelerarea cardio. Pe de altă parte, a lucra 6 zile pe săptămână a fost un dezavantaj al celuilalt. Este greu de argumentat cu rezultatele, deși!

puteți urmări recenzia sa completă în videoclipul de mai jos.

recenzie de Yass pentru Fitness

yassel a avut o revizuire mai mixtă a shortcut to shred. În timp ce el sa bucurat lovind unele PRs pe deadlift și picior de presă, el a luptat cu picături în nivelurile de energie din cauza restricțiilor de carbohidrați și calorii în faza a 3-A a programului. El a constatat, de asemenea, că, în timp ce procentul de grăsime corporală a scăzut, a pierdut și masa musculară în timpul programului.

puteți citi recenzia lor completă aici.

Rezumatul programului Shortcut to Shred

Shortcut to Shred este o rutină de antrenament pentru pierderea de grăsime și construirea mușchilor de 6 săptămâni de Jim Stoppani (care a creat și Shortcut to Size). Combină exerciții cardio între seturile de ridicare pentru a ajuta la maximizarea caloriilor arse în timpul unei sesiuni de antrenament.este un antrenament divizat de 6 zile care se concentrează pe diferite grupuri musculare în fiecare zi.

de exemplu, așa se descompune prima săptămână de antrenament:

• Ziua 1: piept, Triceps, Abs
• Ziua 2: umeri, picioare, viței
• Ziua 3: Înapoi, capcane, Biceps
• Ziua 4: piept, Triceps, Abs
• Ziua 5: umeri, picioare, viței
• Ziua 6: spate, capcane, Biceps

Întrebări Frecvente despre Shortcut to Shred

ce este Shortcut to Shred?

Shortcut to Shred este o rutină de pierdere de grăsime și culturism de 6 săptămâni de Jim Stoppani (creatorul Shortcut to Size). Combină exerciții cardio între seturile de ridicare pentru a ajuta la maximizarea caloriilor arse în timpul unei sesiuni de antrenament. Acest lucru ajută la menținerea lungimii antrenamentului la o perioadă rezonabilă de timp.

este Shortcut pentru a rupe în bucăți bun pentru a obține masa?

Shortcut to Shred se bazează pe hipertrofie și pierderea de grăsime. Aceasta va ajuta la creșterea dimensiunii mușchilor și, prin reducerea grăsimii corporale, va ajuta mușchii să „pop” mai mult (odată ce grăsimea corporală coboară în intervale mai mici, ceea ce poate dura mult timp în funcție de procentul actual de grăsime corporală).

dacă pierderea de grăsime corporală nu este o preocupare principală și preferați să obțineți „mare”, atunci comanda rapidă la dimensiune sau programul de powerlifting al lui Brian Alsruhe poate fi alegeri mai bune. În cele din urmă, lucruri precum pierderea de grăsime și creșterea musculară sunt influențate semnificativ de dieta ta (adică. urmărirea macrocomenzilor dvs.) – nu doar stilul de antrenament.

este Shortcut pentru a rupe în bucăți bun pentru a pierde in greutate?

Da, Acesta este un program rezonabil pentru a rula dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs. Aceasta presupune că dieta dvs. completează obiectivele de scădere în greutate. Dacă nu sunteți sigur de dieta dvs., analizați cum să vă urmăriți macrocomenzile.

ce sunt exercițiile de accelerare cardio?

accelerarea Cardio este o metodă de combinare a exercițiilor cardio cu antrenamentul de rezistență. Înlocuiește timpul de odihnă dintre seturile de ridicare cu cardio, care menține ritmul cardiac ridicat pe tot parcursul sesiunii de antrenament și ajută sportivul să finalizeze mai multă muncă în mai puțin timp în sala de sport. În Shortcut to Size, acestea sunt terminate timp de 30 până la 60 de secunde între seturile de ridicare.

Exemple de exerciții de accelerare cardio includ leagăne clopot ceainic, Pocale genuflexiuni, salturi ghemuit, frânghii de luptă, lunges gantera, medicina critică minge, care rulează în loc, sari coarda, alpiniști, etc.