când vine vorbasuplimente, aveți două opțiuni de bază, naturale și sintetice. Există critici și susținători ai ambelor tipuri, deci este important să decideți singur caretip este cel mai potrivit pentru dvs. și stilul dvs. de viață. Modul de a face acest lucru este de a afla mai multe despre suplimente naturale față de suplimente sintetice și modul în care acestea diferă.
ce sunt suplimentele sintetice?
oamenii de știință vă vor spunecă suplimentele sintetice sunt identice cu vitaminele și mineralele găsite în alimente. Evident, acest lucru este imposibil, deoarece vitaminele și mineralele sintetice suntprocesate într-un laborator, în timp ce vitaminele și mineralele naturale sunt derivate dinplante. Corpul tău poate spune diferența, chiar dacă un microscop nu poate.suplimentele sintetice conțin puțin sau deloc ingrediente naturale. Unii susțin că conțin 10% vitamine naturale, dar restul ingredientelor vor veni dintr-un laborator. „Ingredientele” suplimentelor sintetice sunt substanțe chimice care suntconstruite într-un laborator. Ele pot arata, se simt și gust natural, dar corpul tau maynot—probabil nu—absorbi suplimente sintetice în același mod în care yourbody ar absorbi suplimente naturale.
ce sunt suplimentele naturale?
suplimentele naturale sunt vitamine și minerale concentrate derivatenumai din plante. În timp ce sunt fabricate într-un laborator pentru sterilitatescopuri, ele nu sunt create într-un laborator. Natura face creațiacu suplimente naturale. Suplimentele naturale sunt cât se poate de aproape de naturăobțineți fără a mânca planta reală. Suplimentele naturale vă permit să ingerațicantități concentrate de vitamine și minerale. De asemenea, vă permit să obținețivitamine și minerale din alimente vegetale la care este posibil să nu aveți acces, delocuri îndepărtate.
De ce să luați suplimente naturale?
de-a lungul anilor de epuizare a resurselor de sol și de otrăvire a terenurilor cu erbicide și pesticide, o mare parte din solul în creștere a fost epuizat de nutrienți. Aceasta înseamnă că, chiar și atunci când faceți tot ce vă stă în putere pentru a mânca sănătos, este posibil să nu primiți același număr de vitamine și minerale pe care strămoșii voștri le-au făcut atunci când au mâncat același lucru. Este aproape ca și cum ai fi udat nutrienți. Suplimentele naturale conțin cantități concentrate din aceleași vitamine și minerale care se găsesc în alimentele naturale. Când vă suplimentați dieta cu suplimente naturale, obțineți nutriția reală pe care ar fi trebuit să o primiți de la consumul unei diete sănătoase, pe bază de plante.
cum reacționează organismul la vitaminele sintetice
Un exemplu excelent în acest sens este cu vitamina B2. Mulți oameni nu primesc suficient acest lucru în dieta lor. Cu toate acestea, suplimentele naturale cu vitamina B2 sunt ușor absorbite de organism. Versiunea sintetică a vitaminei B2 este făcută cu acid acetic, bacterii și azot. Organismul are un timp de greu de absorbție versiunea sintetică și o mare parte din ea este trecut prin deșeuri corporale.
atunci când luați suplimente,este esențial să alegeți cele pe care organismul le absoarbe cu ușurință, cele care sunt cele mai asemănătoare consumului de alimente întregi. Numai tu poți decide dacă este natural sau sinteticsuplimentele sunt potrivite pentru dvs. Dar țineți cont de informațiile de mai sus cândalegerea mărcii dvs. de supliment.