în această lună la Breathe ne vom concentra pe tapas, al 3-lea din 5 niyamas. Niyamas sunt acțiuni și atitudini pe care le putem practica pentru a promova libertatea de suferință și pentru a spori conexiunea noastră cu lumea exterioară. Tapas se traduce ca căldură și se referă la arderea impurităților. Acest niyama este despre tenacitate, perseverență și menținerea unui accent neclintit pe îmbunătățirea noastră, indiferent cât de provocatoare poate fi schimbarea.
o modalitate prin care căldura este produsă este prin frecare, care este un alt sens al tapasului, fricțiunea generată de a merge împotriva bobului obișnuinței, a satisfacției, a face ceea ce este mai ușor. Tapasul pus în practică este dorința fizică de a face față provocărilor și o tenacitate spirituală de a nu ceda dorințelor, emoțiilor și oricăror alte influențe care ne îndepărtează de cel mai bun sine. Indiferent dacă am fost conștienți sau nu când am început să practicăm yoga, un yoghin este unul cu dorința arzătoare de a rămâne pe drum, indiferent dacă mersul este ușor sau turbulent, banal sau picant și mai ales atunci când drumul devine stâncos. Practicarea tapas, cum ar fi utilizarea unei busole, ne ține îndreptat spre adevăratul nostru Nord, natura noastră cea mai adevărată, integritatea.
vă invităm să vă alăturați nouă pentru a aduce mai multă conștientizare a practicii tapas în această lună (și nu numai). Iată câteva modalități de a începe:
— cultivarea unui sentiment de tapas în practica fizică prin practicarea pozițiilor pe care le evitați de obicei sau le găsiți dificile cu o minte deschisă.
— mergeți înainte curajos pe și de pe covorul de yoga.
— ai curajul să nu asculți vocile din capul tău care îți spun ‘nu ești suficient de puternic’ sau ‘nu ești suficient de bun’ pentru a încerca o poziție mai solicitantă sau pentru a alege acea nouă oportunitate de muncă. Arde acele gânduri ‘impure’ și ai încredere în tine și în puterea ta interioară.
— concentrați-vă pe pozitiv. Nimic nu arde negativitatea, precum și o perspectivă pozitivă.
— ascultă-ți înțelepciunea interioară care te încurajează să exersezi chiar și atunci când nu ai chef. Amintiți-vă cât de bine vă face yoga să vă simțiți!
— dă drumul agresiunii, intensitatea nu este același lucru cu austeritatea, poate că a fi nemișcat și a te preda ca în poza cadavrului sau meditația este practica tapas du jour.
— utilizați această mantră: Om agni namaha invocând focul transformațional pentru a invoca schimbări pozitive în viața voastră.
sper că acest accent pe tapas este util pentru tine. Puterea purificatoare a focului vostru interior este alimentată de fiecare dată când se face o alegere conștientă sau o acțiune care susține binele nostru mai mare. Poate că este timpul să vă aprindeți practica, să rezistați tendințelor pline de satisfacție și să mergeți cu curaj împotriva cerealelor. Nu vă temeți de foc, căldura tapasului nostru ne va oferi claritate și luminozitate.
namaste
Gil