Testarea și măsurarea brațului flexat

sunt mijloacele de colectare a informațiilor pe baza cărora se fac evaluări și decizii ulterioare ale performanței. În analiză, trebuie să avem în vedere factorii care pot influența rezultatele.

obiectiv

Obiectivul acestui test este de a monitoriza rezistența musculară a flexorilor cotului sportivului și a extensorilor umărului.

resurse necesare

pentru a efectua acest test, veți avea nevoie de:

• o bară deasupra înălțimii capului
• cronometru
• asistent

cum se efectuează testul

Acest test impune sportivului să efectueze și să mențină o poziție de bărbie în sus, folosind o bară deasupra înălțimii capului, cât mai mult timp posibil.

sportivul se încălzește timp de 10 minute sportivul folosește o poziție de agățare a brațului flexat cu palmele mâinii orientate spre ele folosind brațele, sportivul își ridică bărbia deasupra barei până la „poziția de pornire” odată ce sportivul se află în „poziția de pornire” asistentul pornește cronometrul sportivul trebuie să mențină „poziția de pornire” cât mai mult timp asistentul oprește cronometrul atunci când bărbia sportivului scade sub partea de sus a barei sau 30 de secunde au nevoie pentru a opri cronometrul trecut asistentul înregistrează timpul în care „poziția de pornire” a fost menținută pentru

evaluare

următoarele date normative sunt disponibile pentru acest test:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

tabel adaptat de la Davis și colab. (2000)

analiza

analiza rezultatului testului se face prin compararea acestuia cu rezultatele anterioare ale sportivului pentru acest test. Este de așteptat ca, cu o pregătire adecvată între fiecare test, Analiza să indice o îmbunătățire a rezistenței atletului (Cotten 1990)

grup țintă

Acest test este potrivit pentru sportivii activi, dar nu și pentru persoanele în care testul ar fi contraindicat.

fiabilitate

fiabilitatea testului se referă la gradul în care un test este consecvent și stabil în măsurarea a ceea ce este destinat să măsoare. Fiabilitatea va depinde de cât de strict este efectuat testul și de nivelul de motivație al individului de a efectua testul.

validitatea testului

validitatea testului se referă la gradul în care testul măsoară ceea ce pretinde că măsoară și măsura în care inferențele, concluziile și deciziile luate pe baza scorurilor testelor sunt adecvate și semnificative. Acest test oferă un mijloc de monitorizare a efectului antrenamentului asupra dezvoltării fizice a sportivului (Pate 1993)

avantaje

• echipament minim necesar
• simplu de configurat și condus

dezavantaje

• asistent necesar pentru administrarea testului

1. COTTEN, DJ (1990) o analiză a NCYFS II testul pull-up modificat. Res Q Exerc Sport, 61 (3), p. 272-4. PATE, R. R. și colab. (1993) valabilitatea testelor de teren ale forței musculare superioare a corpului. Res Q Exerc Sport, 64 (1), p. 17-24.
2. DAVIS, B. și colab. (2000) Educația fizică și studiul sportului. Marea Britanie: Londra, Harcourt Publishers Ltd. p.124 tabelul 4.4

referințe conexe

următoarele referințe oferă informații suplimentare despre acest subiect:

• PATE, R. și colab. (1987) testul pull-up modificat. Jurnalul de Educație Fizică, recreere & Dance, 58 (9), p. 71-73
• COTTEN, D. J. și MARWITZ, B. (1969) relația dintre două brațe flexate și pull-up-uri pentru femeile din facultate. Cercetare Trimestrială. Asociația Americană pentru sănătate, Educație Fizică și recreere, 40 (2), p. 415-416

pagina de referință