cu nimic altceva decât timp în mâinile noastre în timp ce ne autoizolăm, nu este surprinzător faptul că atât de mulți oameni și-au intensificat antrenamentele la domiciliu și sunt pe cale să fie înghițiți ca dracu când vor părăsi în cele din urmă carantina. Dar te-ai gândit vreodată să obții o față de hench? Cam Jones de la YouTube ‘s Goal Guys tocmai a petrecut 30 de zile practicând „mewing”, o formă de exercițiu facial care a devenit din ce în ce mai populară online. Propus de Dr. John Mew, un ortodont britanic, și fiul său Dr.Mike Mew, se presupune că remodelează și definește mușchii maxilarului.
„principala tehnica pentru mewing este de a avea buzele închise cu dinții de Jos din față chiar în spatele partea din spate a dintilor din fata de sus, fără a le atinge,” Jones explică. „Apoi, folosiți limba pentru a acoperi întregul palat superior al gurii. Așezați vârful limbii chiar în spatele, dar nu atingeți, dinții din față. Un exercițiu bun este să încercați să faceți sunetul în timp ce vă gândiți să vă acoperiți acoperișul gurii cu limba.
este de asemenea important, adaugă el, să vă asigurați că treimea posterioară a limbii este angajată, împingând în sus pe palatul din spate. Pentru a face acest lucru, faceți „bărbia”, o mișcare care vă împinge gâtul înapoi, în aliniere cu coloana vertebrală (dacă arătați că tocmai ați crescut trei bărbie în plus, o faceți bine).
după doar o zi de încercare a exercițiilor de mewing, Jones spune că simte că gura lui are „o pompă bună.”Pentru a-și maximiza șansele de a ieși din experiment arătând ca un idol de matineu, el adaugă, de asemenea, alimente mai grele în dieta sa și începe să mestece guma în mod regulat pentru a-și lucra mai mult mușchii maxilarului.
„prima mea săptămână și jumătate de mewing trece destul de nedureros în timp ce încerc să-mi fac activitățile zilnice”, spune el. „Cu toate acestea, apare o zonă care ar putea cauza probleme cu rezultatele mele: tot uit de mew. Voi merge grozav timp de două ore, apoi mă voi distrage și voi uita.”Ca și în cazul oricărui alt exercițiu, el învață, este vorba despre construirea obiceiurilor și menținerea acestei consistențe.
„după trei săptămâni de antrenament, nu sunt sigur că există vreo diferență în aspectul meu”, spune el, „dar văd îmbunătățiri. Respirația mea nazală, pentru unul, s-a îmbunătățit drastic… De asemenea, sunt mai conștient de postura mea și lucrez pentru a-mi menține gâtul mai aliniat cu coloana vertebrală.odată ce cele 30 de zile au trecut, Jones și-a făcut fotografiile „înainte” și „după” și a înființat un sondaj pentru a determina dacă linia maxilarului său era mai atractivă. Cu toate acestea, mai mulți oameni au răspuns pozitiv la fotografia sa din ziua 1 decât ziua 30 și aproape 20 la sută nu au văzut nicio diferență.
„cred că mewing este un bun exemplu al puterii de o poveste,” spune Timothy Caulfield, Canada Catedra de cercetare în dreptul sănătății și Politica. „Acesta este unul dintre acele domenii în care într-adevăr nu există o mulțime de dovezi, dovezi clinice bune, care să o susțină. Se bazează aproape în întregime pe acel apel intuitiv și anecdote și mărturii.”