spre deosebire de medicamente, care sunt concepute pentru a trata o problemă existentă, vitaminele sunt concepute pentru a vă susține proactiv sănătatea. (Pe o notă laterală, dacă luați medicamente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice interacțiune potențială medicament-nutrienți). Biochimia fiecăruia este diferită și durata de timp înainte de a simți un beneficiu tangibil va depinde de corpul tău și de ceea ce trebuie să se simtă cel mai bine.
după ce ați spus toate acestea, la ce vă puteți aștepta atunci când vă îmbarcați într-un program suplimentar?
nivelurile de energie
Mai multe vitamine și minerale sunt implicate în producția de energie, mai ales vitaminele B, care sunt puternic implicate în producerea ATP, unitatea biologică de energie. Efectele vitaminelor B anecdotice pot fi destul de instantanee, în timp ce cercetările au descoperit că vitaminele B (alături de vitamina C și minerale) ajută participanții să se simtă mai atenți în aproximativ 2 săptămâni1.
echilibrul
nu numai că vitaminele B sunt importante pentru energie, ci și vitale în producerea neurotransmițătorului serotonin care stimulează starea de spirit. În plus, magneziul ajută și la producerea serotoninei și este implicat în cel puțin 300 de alte funcții din corpul tău. Cercetările au descoperit că magneziul, împreună cu alți nutrienți cheie, cum ar fi zincul, pot ajuta oamenii să doarmă mai bine în aproximativ 8 săptămâni2. Mai multe studii au arătat că magneziul poate ajuta cu anxietatea3 și stresul perceput în aproximativ 28 de zile4.
piele radiantă
dacă pielea ta este o zonă de îngrijorare, cercetările au descoperit că suplimentarea cu antioxidanți, vitamina C și zinc îmbunătățește strălucirea pielii prin creșterea luminozității pielii și reducerea imperfecțiunilor, cum ar fi cercurile întunecate și roșeața, precum și îmbunătățirea fermității pielii în aproximativ 8 săptămâni de la suplimentare5.
s-ar putea să aveți tulburări digestive tranzitorii atunci când începeți prima dată
este foarte frecvent să experimentați acest efect secundar atunci când începeți un regim de supliment și, de obicei, se întâmplă atunci când vă luați vitaminele pe stomacul gol. Se remediază rapid prin luarea suplimentelor pe stomacul plin – dacă aveți greață atunci când luați suplimentele cu micul dejun, ar putea fi pentru că micul dejun este destul de ușor și sistemul digestiv nu sa „trezit” încă, așa că vă sugerăm să vă rupeți banda zilnică la îndemână și să o luați cu dvs. pentru a avea mai târziu cu prânzul. Dacă greața persistă, ați putea dori să încercați să luați un supliment pe zi pentru a identifica care, în special, provoacă supărarea. Alternativ, s-ar putea să doriți să treceți la un plan de supliment personalizat.
sunteți mai implicați în propria sănătate
când alegeți să începeți un regim de suplimente, vă aflați într-un subset al populației generale care, în virtute, este mai proactiv atunci când vine vorba de îngrijirea propriei sănătăți. Mai mult, cercetările recente au constatat că aportul pe termen lung al unui multivitamin poate contribui la un risc redus de deces din cauza bolilor cardiovasculare6. ca și în cazul majorității lucrurilor din viață, este important să găsiți un echilibru: acesta include un stil de viață, o dietă și un plan de suplimente care să vi se potrivească. Ne-am dezvoltat gama noastră de pachete de nutriție de înaltă calitate, cu tine în minte, astfel peste cap de la paginile de produse pentru a descoperi un plan de supliment pentru a se potrivi cu tine.