Paddle strokesEdit
o varietate de curse cu zbaturi diferite sunt folosite pentru a ghida, propulsa și rotiți barca în diferite moduri. Unele lovituri sunt utilizate în combinații pentru a efectua manevre precum „s-turn”.
Ready positionEdit
caiac, mai ales în whitewater este vorba de a avea întotdeauna zbaturi în apă, cu toate acestea deține zbaturi în mod corespunzător este cel mai bine învățat în aer. Pentru a ține corect o paletă, ar trebui să încercați să faceți o cutie cu brațele și paleta, în formă cu unghiuri de 90 de grade la coate și încheieturi. Lamele de pe paletă trebuie să fie echidistante de fiecare mână, iar fața de putere a lamei sau a scoopului trebuie să fie orientată spre pupa. Această poziție vă asigură că mâinile sunt în locația corectă pe arbore.
Forward strokeEdit
forward stroke este cel mai intuitiv accident vascular cerebral cu zbaturi în caiac, deși tehnica corectă este importantă pentru a stăpâni. Pentru a face o lovitură înainte, vâslașul își ține paleta vertical, cu o mână aproape de față, iar cealaltă mână întinsă în afara genunchiului. Paleta intră în apă lângă degetele de la picioare ale vâslașului, iar paleta este împinsă cu mâna superioară și trasă cu mâna inferioară, menținând paleta verticală. Pentru a încorpora mai mult decât brațele și partea superioară a spatelui, paddlers ar trebui să-și răsucească torsurile pentru a ajunge și a se răsuci înapoi în timp ce trag pentru a-și maximiza puterea și puterea. Lama ar trebui să părăsească apa de solduri paddlers’, și mâna joasă vine la fata, cu mâna fata ajunge la Afara genunchi pe partea sa, în scopul de a iniția accident vascular cerebral următoare.
Back strokeEdit
cursa din spate este aproape cursa înainte exact înapoi, deși de multe ori este mai scurtă și paddler poate avea nevoie de timp „peeks” la destinație în timpul cursei pentru a asigura urmărirea.
low braceEdit
acesta este un accident vascular cerebral important de învățat pe măsură ce paddlers se deplasează de la apă plată la apă albă, deoarece este un accident vascular cerebral de prevenire a răsturnării. Brațul scăzut este o manipulare a poziției gata în caiac. Cu cutia comentată mai sus, vâslașul își rotește coatele în sus, astfel încât fața puterii să fie orientată spre cer. Pentru a bretele paddler ia „caseta” și se mută-l la partea ei sunt care se încadrează peste pe. Ținându-și coatele înalte, pot să plesnească lama întinsă în jos pe apă și să o împingă în jos și să o alunece înapoi spre barca lor, în timp ce își redistribuie greutatea peste barca lor, oprindu-se să se răstoarne.
braceEdit mare
în cazul în care paddler este deja bine pe drumul lor de a flipping peste ei pot folosi bretele de mare pentru a se dreapta. Prin cădere coatele lor și de a ajunge la lama necesare la suprafață pe partea ei sunt flipping pe paddler pot folosi fata de putere pentru a trage în jos pe în timp ce faci o parte criza pentru a redistribui greutatea lor peste barca lor. Bretele de mare este exact aceeași tehnică ca C la C rola atunci când paddler este mai aproape de a fi cu susul în jos.
forward sweepEdit
în scopul de a transforma paddler trebuie să stăpânească Matura înainte. În paddling momentum este paddlers cel mai bun instrument pentru avansarea cu succes, și astfel cârmuirea sau înapoi mătură ca o modalitate de cotitură, duce la scăderea impuls și o șansă mai mare de a obține oglindită sau prins într-o gaură sau val. Pentru a transmite Matura dreapta paddler va trebui să aducă lama lor stânga la degetele de la picioare lor ca acestea ar fi într-un accident vascular cerebral înainte, deși de data aceasta ei vor picătură mâna dreaptă de la fața lor, la biceps lor, ceea ce face zbaturi mai orizontală. Ei vor muta apoi lama lor într-un semicerc în jurul barca lor de finisare la pupa lor.
înapoi sweepEdit
Matura spate este Matura înainte în sens invers, muta Lama de la pupa la arcul într-un cerc semi. Potrivirea măturărilor înainte și înapoi împreună este cel mai rapid mod de a transforma o barcă, dacă este necesar.
Duffek/Bow rudderEdit
când vâslind în aval paddlers pot folosi unele curse avansate cu zbaturi, împreună cu curenți diferite pentru a transforma rapid barca lor, una dintre aceste curse este duffek. Într-un râu, curentul se deplasează în general în aval, dar în spatele stâncilor sau pe țărm, apa poate fi nemișcată sau se poate deplasa efectiv în amonte. Când un vâslaș se deplasează de la unul dintre acești curenți la celălalt, poate folosi cursa duffek pentru a-și transforma rapid barca în direcția curentului. O bună reprezentare vizuală a duffek – ului în viața reală se gândește la cineva care aleargă pe un trotuar, apucând un stâlp pe trotuar și învârtindu-se în jurul acestuia cu picioarele întinse pentru a ajunge să alerge în cealaltă direcție, impuls intact. Într-un caiac acest lucru poate fi realizat prin punerea unei lame verticale cu palete în curentul opus atunci când treceți de la un curent la altul. Cea mai grea parte a duffek-ului este păstrarea paletei verticale chiar lângă genunchi și păstrarea feței de putere întotdeauna orientată exact perpendicular cu curentul pe care îl apucați. Cu alte cuvinte, lingura lamei trebuie întotdeauna să fie orientată de unde vine curentul. Acest lucru este dificil, deoarece pe măsură ce întoarceți lama se va întoarce cu dvs., cu excepția cazului în care vă răsuciți încheieturile pentru a o menține statică. Dacă este făcută corect paddlers pot intra și ieși curenți opuse cu un duffek care poate fi transformat într-un accident vascular cerebral puternic înainte la finalizare.
Rolling and roll aftermathEdit
Rolling este o abilitate esențială în caiac whitewater. Această tehnică permite unui boater răsturnat să recâștige o poziție verticală. Există o varietate de stiluri diferite de rulare, dar în Whitewater paddling stilurile care oferă protecție a feței primesc un accent deosebit.Rola este folosită în mod normal în locul unei salvări T (numită astfel deoarece două caiace formează o formă T atunci când sunt utilizate). Dacă rola nu se termină cu caiacul în poziție verticală, el se poate configura din nou și poate face încercări suplimentare. Mai multe rulouri eșuate au ca rezultat, de obicei, vâslașul să rămână fără respirație și să „înoate” (o înot înseamnă ieșirea completă a bărcii și intrarea în apă).
HandpaddlingEdit
Handpaddling se referă la vâslitul fără o paletă convențională. În schimb, caiacul folosește palete de mână din plastic. Această tehnică este potrivită pentru paddlers care preferă să se rostogolească fără o paletă (rola de mână). Audrey Adamchak, vârstă 14, considerat a fi cea mai tânără femeie să caiac clasic 225 mile whitewater întindere a râului Colorado în Grand Canyon, realizat acest feat cu palete de mână artizanale de tatăl ei.
BoofingEdit
Boofing, în Whitewater caiac, se referă la ridicarea arcului caiacului în timpul căderii libere, în timp ce coboară o margine, se scufundă în spatele unui bolovan sau rulează o cascadă. Această tehnică este utilizată pentru a evita scufundarea arcului caiacului, asigurându-se că aterizează plat atunci când lovește baza cascadei. Termenul este o onomatopee care imită sunetul care este de obicei creat atunci când corpul caiacului intră în contact cu apa de la baza cascadei.
Un alt tip de boof este „Boof rock”, care este o mișcare care folosește un impact de aruncare cu un bolovan în vârful unei pervazuri pentru a sări barca peste o caracteristică din aval, adesea terminată cu un viraj turbionar în aer. Boofs Rock duce la sunete atât în partea de sus a picătură (barca impact rock) și partea de jos (barca bellyflopping în apă).