fundații
practicile fundațiilor oferă o oportunitate pentru toți participanții să construiască sau să revizuiască bazele stilului lor preferat de yoga. În aceste clase, instructorii oferă descrieri detaliate ale fiecărei mișcări, idei sau concepte predate. Clasele tind să se miște într-un ritm mai lent. Ritmul vă permite tot timpul de care aveți nevoie pentru a absorbi informațiile și pentru a vă aprofunda practica yoga. Cursurile noastre de fundații vă vor duce prin elementele de bază ale filozofiei Yoga, alinierea posturală și chiar Acro Yoga.
Power
Power Yoga folosește instrumentele și tehnicile yoga pentru a dezvolta și întări corpurile fizice și mentale. Dezvoltați-vă corpul fizic cu posturi secvențiate (asane), flux revigorant și ritm variabil. Dezvoltați-vă corpul mental cu tehnici intenționate de respirație și mindfulness. Acest stil de yoga va crește în puterea ta musculară și vă va ajuta să mențină lungimea și flexibilitatea necesare pentru a urca orice grad. Abilitățile pe care le dezvoltați în practica dvs. de yoga de putere vă vor ajuta să vă mențineți energia la putere prin orice provocare cu care vă confruntați pe sau în afara covorașului.
Acro Yoga
AcroYoga combină atenția yoga cu puterea dinamică a acrobației. Practica AcroYoga cultivă încredere, jucăuș și comunitate. Această practică bazată pe Parteneri vă dezvoltă abilitățile de a lucra cu o mare varietate de oameni. Veți învăța blocurile necesare în care tehnica este mai importantă decât puterea. Toate nivelurile de bun venit, nici un partener necesar pentru a participa
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga explorează și dezvoltă legătura dintre respirație și mișcare. Acest stil de practică vă va dezvolta puterea și echilibrul în timp ce vă pompează inima. Într-o practică vinyasa, permiteți-vă respirației să vă ghideze mișcarea pe măsură ce curgeți printr-o secvență de posturi (asane). Aflați valoarea respirației prin asanele provocatoare și purtați această lecție cu dvs. în viața de zi cu zi. Indiferent dacă urcați pe el Cap sau stați în trafic, Vinyasa vă oferă instrumentele necesare pentru a respira și a briza prin orice provocare. La Planet granit Fountain Valley, oferim o gamă largă de clase Vinyasa de la flux lent până la putere Vinyasa. Fie că sunteți un expert sau yoghin pentru prima dată, avem o clasă Vinyasa pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră!
Yogalates
Yogalates este un tip de exercițiu inspirat de yoga și Pilates, așa cum sugerează și numele său. Se spune că valorifică beneficiile fizice și mentale ale ambelor practici, iar avocații săi îl descriu ca un sistem cuprinzător de exerciții. Poate fi predat în clase, sesiuni individuale și ateliere.
Hatha Yoga
Hatha Yoga este o practică tradițională care dezvoltă mintea, corpul și spiritul. Într-o practică hatha, mișcați-vă cu atenție prin posturi (sau asane), dezvoltați tehnici de respirație și meditație și găsiți-vă centrul în timp ce vă întindeți și redefiniți propriile limite personale. Acest stil de practică vă va crește flexibilitatea și vă va calma mintea. Clasele Hatha subliniază aspectele tradiționale ale practicii yoga într-un mod care este abordabil pentru practicantul contemporan. La Planet Granite Fountain Valley, oferim o gamă largă de cursuri inspirate de Hatha, de la cursuri de introducere până la un flux lent. Yoghinii experimentați și primii cronometre deopotrivă vor găsi o clasă Hatha pentru a-și aprofunda cu adevărat practica!
flux lent
în această clasă Vinyasa cu ritm mai lent, pozițiile sunt ținute pentru perioade mai lungi de timp pentru a permite o experiență mai profundă a poziției. Se pune un accent egal pe construirea forței și echilibrului, respirația atentă, creșterea flexibilității, întărirea focalizării mentale și relaxarea în acest moment.
Core Yoga
o practică bazată pe yoga cu elemente de pilates, corework și plyometrics pentru a construi forța atletică și rezistența. Toate abilitățile și nivelurile de bun venit!