Ziua conștientizării stresului

stresul poate fi un adevărat ucigaș, atât la locul de muncă, cât și în viața noastră de zi cu zi. Stresul servește un scop solid în biologia umană, dar viețile noastre moderne au adus un surplus de cauze care ne bântuie de la o zi la alta.

când ne confruntăm cu o provocare sau o amenințare la adresa bunăstării noastre, corpul suferă de stres. Fie că ai de-a face cu un loc de muncă care te pune sub o presiune extraordinară, fie că te confrunți cu lupte în viața ta sau cu o relație care te lasă într-o stare de îngrijorare constantă, stresul poate fi un adevărat ucigaș.

Ziua conștientizării stresului a fost rezervată ca timp pentru a fi conștienți de stresul din viața noastră și de modul în care ne afectează.

istoricul zilei de conștientizare a stresului

ziua de conștientizare a stresului a fost înființată de Asociația Internațională de gestionare a stresului (ISMA) pentru a ajuta la furnizarea de informații despre stres și strategii privind modul de abordare a acestuia atât pentru companii, cât și pentru persoane fizice.

organizația se concentrează pe a ajuta angajatorii și angajații să se ajute reciproc prin furnizarea de ghiduri cuprinzătoare pentru stabilirea unui program în cadrul organizației lor, iar indivizii prin îngrijirea sănătății și bunăstării lor în fiecare zi.

Ziua conștientizării stresului este ocazia ta de a începe să ai grijă de tine și de viața ta și de a descompune factorii de stres individuali din viața ta. Eșecul de a face față stresului în viața ta în mod eficient poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv creșterea tensiunii arteriale, susceptibilitatea la boli de inimă și scăderea sistemului imunitar.

odată ce începeți să experimentați aceste simptome, acestea pot aluneca unul în celălalt, ducând la creșterea bolii și, prin extensie, la mai mult stres. Este cu adevărat o problemă de auto-hrănire și un ciclu care este necesar pentru a controla să se bucure de viața noastră.

cum să sărbătorim Ziua conștientizării stresului

cel mai bun mod de a sărbători Ziua conștientizării stresului este să profitați de ocazie pentru a elimina stresul din viața voastră pentru această zi. Faceți-vă timp pentru a vă examina viața și pentru a afla unde se află toți factorii de stres și începeți să luați măsuri pentru a le elimina sau pentru a găsi modalități de a le atenua.

eliminarea stresului din viața ta poate începe ca o experiență stresantă, așa că te poate ajuta să obții asistență din partea organizațiilor precum ISMA pentru a analiza strategiile și a sprijini modul de gestionare a acelor lucruri din viața ta care provoacă stres.

orice ai alege să faci, fă-ți timp să-ți iei o zi liberă și lasă-te să ai o zi de libertate. Dacă este boală, faceți ceva pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra altceva decât acea boală. Stresul poate fi un criminal, nu-l lăsa să mai dureze o zi din viața ta, acționează ACUM și începe să trăiești o viață fără stres!