Zucchini japonezi

Partajarea este grijuliu!

dovlecelul japonez este sotat cu ceapa in sos de soia si sos teriyaki plus cateva fulgi de ardei rosu pentru condimente. Face o garnitură excelentă pentru orice masă asiatică sau fructe de mare la grătar, pui sau friptură.

sau îl puteți servi peste orez pentru o masă vegetariană delicioasă.

întotdeauna avem atât de mulți dovlecei în lunile de vară. Încerc în mod constant diferite moduri de a găti cu ei și cred că acesta este preferatul meu. Este atât de ușor și timpul de gătire este de doar câteva minute. Chiar și copiii mei iubesc acest fel de mâncare. Pot face o tigaie uriașă plină și dispare în grabă.

sfaturi de rețetă japoneză de dovlecei:

puteți adăuga un pat de unt în tigaie la sfârșit pentru un plus de aromă și puțină bogăție.

sosul de soia și sosul teriyaki adaugă o sare plăcută. Folosiți sos de soia cu conținut scăzut de sodiu dacă trebuie să mențineți nivelul de sare în jos.

puteți schimba cu ușurință această rețetă pentru a se potrivi gusturilor dvs. și puteți folosi ingredientele pe care le aveți la îndemână. Ciupercile sunt un mare plus ca este un pic de usturoi. Unele broccoli ar fi mare adăugat la tigaie, de asemenea. De asemenea, puteți experimenta cât de mari sau mici doriți bucățile de dovlecel.

gătiți doar scurt dacă doriți ca dovlecelul să aibă încă o criză sau mai mult dacă doriți să fie complet moale.

uneori ne place să adăugăm un mic sos Yum Yum cumpărat din magazin atunci când îl servim. O picătură de ulei de susan este, de asemenea, bună. Puteți adăuga puțin sos Sriracha sau sos de usturoi chili dacă doriți mai picant.

încercați aceste alte rețete de dovlecei:

• Jalapeno Popper Zucchini barci
• chips-uri dovlecel prăjit
• Zucchini la gratar-Salata de porumb

dovlecel Japonez

curs: garnitură

gătit: Asiatic

cuvinte cheie: vegetarian, dovlecei

timp de pregătire: 7 minute

timp de gătire: 6 minute

Porții: 4

calorii: 107kcal

dovlecelul japonez este sotat cu ceapă în sos de soia și sos teriyaki plus câteva fulgi de ardei roșu pentru condimente. Face o garnitură excelentă pentru orice masă asiatică sau fructe de mare la grătar, pui sau friptură.

Print Recipe

Ingredients

• 3 medium zucchini,
• 2 tablespoons vegetable oil
• 1 medium sweet onion, coarsley chopped
• 2 tablespoons teriyaki sauce
• 1 tablespoon soy sauce
• 1/4 to 1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
• 1/4 teaspoon black pepper
• 1 teapsoon toasted sesame seeds.

Instructions

• Cut zucchini into 2 inch long pieces and then cut each piece into 6 wedges.
• Heat vegetable oil over medium-high heat in a large nonstick skillet.
• Add zucchini and onion and cook for 2 minutes.
• Add teriyaki sauce, soy sauce, red pepper flakes and black pepper. Gătiti încă 4 până la 5 minute sau până când este suficient de moale pentru a vă plăcea.
• se presară cu semințe de susan și se servește.

Note

pentru o bogăție suplimentară, puteți adăuga o lingură de unt în tigaie la sfârșit.

nutriție

calorii: 107kcal