att bestämma om man ska leverera ett vitamin till kroppen i pillerform eller flytande form beror ofta på biokemi och fysik.
alla piller former av vitaminer, inklusive cellulosakapslar, har en fast form som har en kemisk struktur. Så de kommer med dimensioner-storlek, form och styvhet—utöver de fysiska egenskaperna hos hur de bryts ner i kroppen. Flytande former av vitaminer har inte dessa hinder.
generellt kommer de att absorberas i magen i en annan takt än dess flytande motsvarighet. Pillerformer kan vara mindre än idealiska under olika omständigheter som har att göra med förmågan att svälja effektivt. Men det är inte de enda anledningarna till att en form kan vara det föredragna leveranssystemet framför det andra.
AbsoRption
effekten av vitaminet beror vanligtvis inte på vilken form det absorberas i när det når magen, men absorptionshastigheten påverkas starkt av dess form. Den hastighet med vilken ett vitamin absorberas kommer ner till föreningens fysikaliska Kemi. I stort sett kommer en vätska i magen att absorbera i mycket snabbare takt än fast pillerform. Faktum är att kroppen kan börja absorbera flytande vitaminer innan den ens når magen.
den hastigheten – och orsakerna till att du vill ha en långsammare eller snabbare absorption av vitaminet—är en viktig faktor för huruvida din funktionsmedicinska läkare kommer att rekommendera en vätska eller ett piller. Om en snabbare hastighet behövs, kommer en flytande form att föredras, och ytan och mekaniken för nedbrytning som följer med den flytande formen kommer faktiskt att börja fraktionera ut näringsämnena så snart det intas. Med en vätska behöver mag-tarmkanalen inte arbeta så hårt för att bryta ner och börja bearbeta vitaminet.
dosering
doseringen av vitaminer, och om flytande eller pillerform hjälper till att uppnå önskat resultat, beror ofta på mängden tillskott som behövs för att nå optimala vitaminnivåer.
om den önskade effekten är en terapeutisk effekt eftersom en patient kämpar med en viss patologisk presentation, och inte bara wellnessbaserad, kan doseringen skalas upp. Om så är fallet kan biotillgängligheten behöva ökas och flytande form kan föredras av två skäl. Ett, antalet kapslar som krävs för att nå den terapeutiska doseringsnivån kanske inte är kostnadseffektivt. Och två är det besvärligt för en patient att ta fyra kapslar tre gånger om dagen. En vätska uppnår den doseringsnivå som behövs snabbare och mer effektivt.
biotillgänglighet
vätskor kommer bara att partitionera när de går igenom nedbrytningsprocessen i kroppen, vilket gör biotillgängligheten högre eftersom de i stor utsträckning är fria från behovet av att aktivt fysiskt bryta ner. Detta gör flytande vitaminer mer tillgängliga för absorption.
vätskor kan ha en kortare hållbarhet än piller eftersom de vanligtvis saknar de tillsatta stabilisatorerna som gör att piller kan sitta på hyllan längre. Hårda tabletter kommer nödvändigtvis med fyllmedel, bindemedel och stabilisatorer för att ge den den formen. Även om de är hyllstabila, kommer dessa tillsatser på bekostnad av biotillgängligheten. Cellulosakapslar bryts ner snabbare än hårda tabletter, men de tar fortfarande längre tid än vätskor på grund av den fysiska barriären—upp till en timme eller så. Med piller former av vitaminer, det är också frågan om vad de tillsatta ämnena är gjorda av. Är de växtbaserade eller syntetiska? Läggs något till som kroppen inte behöver, och kanske inte borde ha?
när Flytande Form är bättre
förutom en preferens för en snabbare absorptionshastighet och en högre dos är flytande vitaminer i allmänhet den föredragna formen när:
- patienten är ett barn.
- Du måste leverera en högre dos i en mindre mängd.
- patienten har svårt att svälja.
- vitaminabsorptionen går bättre med exponering för syror i magen eftersom den kommer i kontakt med magsyran mer fritt, såsom med järn, kalcium och protein.
vanligtvis används en droppare för att leverera vätskan, men en liten kopp eller skottglas kan också användas.
RELEVANT innehåll: är liposomal Melatonin bättre än Gummies eller piller?
när pillerformen är bättre
även om flytande vitaminer har många fördelar under vissa situationer, finns det fall där piller är mer benägna att rekommenderas av utövaren. Dessa inkluderar:
- när absorptionshastigheterna är bättre för patientens behov om de hålls långsamt under dagen, till exempel med B-vitaminer, magnesium och zink.
- hantera de förändrade behoven hos idrottare under hela dagen.
- när tarmhälsan mikrobiom fördelar i samband med långsammare absorption uppväger fördelarna med snabb vätskeabsorption.
- när det finns risk för obehagliga biverkningar, såsom diarre, om vitaminet absorberas för snabbt.
vitaminer som kommer i” piller ” – form kan vara hårda tabletter, cellulosakapslar eller pulver.
två viktiga faktorer som avgör om en vätska eller pillerform är rätt tillskottskurs är den optimala absorptionshastigheten och doseringsnivån som behövs för att uppnå önskad fördel. Det är viktigt att överväga de fysiska egenskaperna hos vitaminer eller näringstillskott också, och för att säkerställa att patienten bekvämt kan klara av att ta rätt dos av den föredragna formen.
av Ramneek S. Bhogal DC, DABCI