10 juice recept för diabetiker
nu när du är redo för juicing experiment, här är några bra recept att prova först.
apple detox drink
detta läckra recept på diabetisk juice har en mycket hälsosam bas som inte bara minskar risken för diabetes och kontrollerar socker men har också många andra hälsofördelar. Ingredienserna är:
- två morötter
- en kopp vardera av rött äpple och grönt äpple, tärnad
- en citron
- ett en-tums block av ingefära
lägg alla ingredienser genom en juicepress och servera färska.
Grönlandsdrinken
detta är lätt ett av de bästa juicerecepten för diabetiker eftersom det har godheten hos alla stora gröna grönsaker som är superavgiftningsmedel och främjar matsmältningen också. Du kan göra denna drink med:
- ett gäng Mangold
- halv gäng grönkål
- en liten grönkål
- en grönkål Apple
- två selleri revben
- en citron
juice allt snyggt och servera drycken fräsch.
The veggie land drink
Detta är en av de super Juice Recept för diabetiker som du kommer att få ansluten till när du ser fördelarna händer med din kropp. Ingredienserna i denna juice är följande:
- en och en halv betor
- fyra morötter
- två tomater
- en vitlöksklyfta
- ett gäng spenat
- fem romaine blad
- några persilja blad
- två selleri revben
- några vattenkrasse
- salt enligt smak
juice ingredienserna väl och blanda salt i slutet. Drycken är redo att serveras.
den bittra melonsaften
detta kan anses vara mirakelfrukten som riktar sig mot höga blodsockernivåer. Om du inte gillar smaken av det kan du lägga till några andra frukter i sammansättningen. För basjuice behöver du:
- två bittera meloner
- lite vatten
du kan antingen juice eller blanda dem enligt preferensen och konsumera färskt. Alternativt kan du juice melonerna med gurka, gröna äpplen eller citroner för att få dem att smaka bättre.
sötpotatisjuice
detta är ett annat bra alternativ i listan över diabetiska juicerecept eftersom den är full av fiber och bra för upprätthållandet av blodglukosinnehållet. Du behöver:
- en sötpotatis
- ett grönt äpple
- två selleri revben
- ett en-tums block av ingefära
- lite kanelpulver
juice alla ingredienser och servera drycken fräsch.
broccoli juice
om du är en typ 2 diabetiker, då detta är den perfekta drycken för dig som kommer att leverera Sulforaphane till kroppen för kontroll glukosproducerande enzymer. Du behöver:
- ett broccolihuvud
- två eller flera morötter enligt smakpreferensen
- två äpplen
juice dessa ingredienser och servera drycken fräsch.
tomatrengöringsdrinken
all godhet av tomater i form av vitaminer och mineraler är riklig i denna dryck och det hjälper väsentligt vid upprätthållandet av hjärthälsan. Du behöver:
- fyra stora tomater, de-seedade
- ett gäng sallad
Juice dessa två och servera drycken färsk.
pepper magic drink
antioxidanter är mycket bra för att kontrollera sockernivåerna i blodet när de spolar ut toxinerna. Denna dryck har gott om sådana antioxidanter som lykopen. Du behöver följande ingredienser:
- ett gäng spenatblad
- en röd paprika eller paprika
- två selleripinnar
- en kiwi
juice allt bara bra och drycken är klar.
dandelion diabetic concoction
Detta är en annan pärla bland de stora diabetiska juicing recepten för typ 2 diabetiker som hjälper dem med inflammationsminskning och blodsockerreduktion. Detta recept innehåller följande ingredienser:
- ett stort gäng maskrosblad
- tio selleri revben
- fyra gröna äpplen
- en citron
juice allt fint och servera drycken fräsch.
vattenmagin
Detta är inte ett faktiskt recept men huvudtanken är att du måste konsumera en hög mängd vatten för att hålla kroppen hydratiserad och avgiftad. Du kan göra vattenintaget ännu mer spännande genom att lägga till vissa frukter eller örter. Det kan vara något som-
- citronsaft
- gurkajuice eller skivor
- färska örter
- Mint blad
- basilikablad
- krossade bär
…och många andra saker. Du kan fylla en kanna med vatten och lägga någon av dessa ingredienser i den för att låta vattnet suga upp alla juicer. Du kan konsumera det vattnet varje gång du känner för och fylla på kannan precis som tidigare.