10 Healthy Snack Ideas to Own the Day

frukost med en sida av läckra & hälsosam

att få dagen började rätt är en ritual för både studenter som går till klassen och fror de som slår 9-till-5. Mat spelar en stor roll för att väcka din kropp och bryta det snabbt från sovtimmarna betyder att du har mycket utrymme att inkludera olika hälsosamma mellanmål till din frukost. Kombinera dina saker i en måltid eller använd helt enkelt dessa ideer som ett komplement till dina frukostfavoriter. Variation är också ett stort knep för att ge dig själv de ingredienser du behöver för att lyckas i dagens kommande evenemang, så vår rekommendation är: diversifiera dina alternativ. Se till att du har skafferi väsentliga för en rad hälsosamma och läckra Frukostalternativ. På så sätt införlivar du flexibilitet i hur mycket du äter, ger dig själv olika smak och har en mängd näringsrika mellanmål.

i vissa kulturer är frukost en speciell ritual som inkluderar en spridning av frukostgodhet. Från faktiska spreadables själva till några av huvudrätterna kan du välja att hålla det världsligt, hälsosamt och mest av allt: gott.

kolla in vår lista över internationella brunch ideas här

få det att gå rätt med en enkel livsmedelsbutik lista över skafferi och kylskåp objekt som gör att du kan mixa och matcha under de tidiga timmarna av dagen. Sätt ihop dem i din inköpslista med Out of Milk och hantera ditt lager med Pantry Manager i mobil-och skrivbordsapplikationen.

lista över mellanmål till frukost

yoghurt, Havre & hackad frukt

ge din spannmål lite av en hälsosam remix genom att införliva lite yoghurt. Lägg till några av dina favoritskivade frukter som bananer, persikor eller äpplen med granola och du har en utsökt och hälsosam trifecta!

Toast med Jordnötssmörspridning

det är en omisskännlig klassiker-jordnötssmör är ett utmärkt alternativ för att få några fina ingredienser i dig för att börja dagen snyggt. Rent jordnötssmör är alltid ett bra alternativ!

skivade äpplen med jordnötssmör

låna lite från de två föregående: skivade äpplen och jordnötssmör. Praktiskt taget en amerikansk standard för mellanmål. Pro-Tip: ersätt selleri för eftermiddagen.

enkel skiva bröd med pålägg

detta är minimalism … Detta är europeisk stil! Anpassa skiva med pålägg av val: bredbara, kött & ostar. Njut av lite smak från olika kulturer för att njuta av din morgon. Bonuspoäng om du inkluderar en espresso!

fruktsallad

även enkla handlingar som att skära frukt hjälper oss att vakna. Ta dina favoritfrukter och skiv dem upp i en vacker sallad

vakna upp från drömvärlden är mycket på vår kropp, så håll det enkelt och få dig tillbaka online med en serie enkla sidor för din frukost. Kombinera dem tillsammans och du har en fullständig frukostspridning av godhet. Extra poäng om du delar maten och upplevelsen. Frukost är en ritual och bör maximeras för deliousness och njuta av dess enkelhet. Så håll det kylt och få din dag att gå utan att överbelasta din kropp. Lätt in i dagens gunga med effektivitet, så se till att notera vad du ska lägga till i din inköpslista för din nästa resa till affären.

Afternoon Snacks Ideas for Work or in-Between Classes

att hålla motorn igång under dagens händelser är en konstform av sorter. Presentera några enkla mellanmål för din eftermiddag. Oavsett om du är upptagen med att ta studiepauser mellan klassen, håll din snackinventering på plats med några enkla saker. Det är lättare än du tror att hålla saker friska, billiga och enkla, men ändå få en hälsosam dos av för eftermiddagsmalningen. Att organisera ditt skafferi och din inköpslista kan ibland vara lite jobbigt när ditt sinne är någon annanstans, varför vi skapade en enkel uppsättning hälsosamma mellanmål för ditt eftermiddagsmat mellan lektioner eller under arbetet.

kolla in våra hälsosamma mellanmål & Livsmedelslista för studenter (tips: det gäller inte bara studenter!)]

eftermiddagen grind är kritisk. Ibland fixar vi redan den andra koppen kaffe, vilket kommer att göra oss tröttare i slutet av dagen. Glöm allt detta och mata dig några läckra eftermiddagsmat. Gör snacking ritualen enkel med några olika mix-and-match alternativ eller gå alla ut för en eftermiddagsmat bonanza.

Simple Afternoon Snack Ideas

Om du spenderar din eftermiddag på ditt skrivbord eller hustling mellan klasser och studietid kan du ta lite tid för ett mellanmål hjälpa dig att få ut det mesta av dagen. Här är en lätt, on-the-go snack ideas för din eftermiddag.

Blandade Nötter

det självklara valet. Ta DIY-tillvägagångssättet med din favorit torkad frukt och favoritnötter från jordnötter till valnötter till cashewnötter… Den här är en klassiker!

jordnötssmör & Hela Vete Crackers

skopa lite jordnötssmör i en smörgås baggie att ta med dig. Du kan klippa på hörnet av baggie och voila – jordnötssmör bakverk! Hacks för dina eftermiddagssnacks.

påse Popcorn

enkelt och billigt och det ger dig de kolhydrater som vi längtar efter på eftermiddagen, men inte för många! Skönheten är att du kan mixa och matcha dina favoritstilar av popcorn – vattenkokare, ostpulver, karamell eller vanlig smörad popcorn!

kopp yoghurt & Granola

påse granola och en kopp eller två av din favorit yoghurt. Bonuspoäng för vissa normala grekisk yoghurt eller soja yoghurt för att gå den extra milen på hälsa manöver!

ost & Crackers

kan inte slå några ostskivor av några bra gamla cheddar och crackers för att få lite av det som behövs smakliga smaker. Inte det mest hälsosamma eller bekväma, men om du drar av det är det säkert en andelyftare! Hilarity poäng om du inkluderar en burk ost wiz

sov inte på dina mellanmål på eftermiddagen… Varför tror du att de regelbundet ger oss mellanmål i förskolan? Vi är alla bara vuxna barn som i hemlighet njuter av en trevlig och enkel mellanmålstid för att ge vår hjärna den paus den vill ha och behöver och samtidigt mata vår kropp och själ. Behöver inte bli överväldigad och snygg-håll det enkelt, lätt på plånboken och bekvämt.