17 Cold Remedies You’ ve Never Heard Of

den här artikeln publicerades ursprungligen på Refinery29.com av Kate Hakala, används med tillstånd.

det är den tiden på året igen. Du har tre tidsfrister på jobbet, ett middagsdatum på torsdag, och i helgen ska du njuta av hösten med dina vänner. Och åh ja, din hals känns knaster, din näsa börjar springa och du har en irriterande hosta. Många gånger är vi så upptagna att vi helt enkelt inte har råd med den stora tiden som suger att bli sjuk innebär. Medan du tittar på en dagslång Maraton av tråden i dina jammies kan det vara frestande, vi vill alla komma tillbaka på fötterna ASAP.

förkylningen har en allmän livslängd på sju till tio dagar (14 Om du är särskilt otur). Det finns inget botemedel mot den vanliga vinterkylan, men det finns saker du kan göra och saker du kan ta för att få din kropp tillbaka på rätt spår. Men det finns många gamla Wives berättelser och myter som flyter runt: är C-vitamin verkligen den heliga graden av helande? Ska du svälta feber? Är mammas kycklingsoppa recept värt det?

vi knackade två läkare som är specialiserade på naturläkemedel för svar på våra vinterkylan bekymmer. Dr Benjamin Asher är en New York City-baserad läkare som specialiserat sig på öron -, näs-och halssjukdomar. Medan han har varit en högt ansedd konventionell MD i över trettio år, tillämpar Dr.Asher också banbrytande alternativa metoder i sitt tillvägagångssätt. Dr. Donielle Wilson, ND är ordförande för New York Association of Naturopathic Physicians och en ledande hälsoexpert. De erbjöd oss några av sina beprövade naturläkemedel* och väl levande metoder för att hjälpa till att sparka vinterförkylningar till kanten-lita på oss, du har aldrig hört talas om några av dessa.

1-Argentyn 23-kolloidal silver halsspray

vad är det? Små silverpartiklar suspenderade i en flytande lösning. Inte många vet att silver var det första antimikrobiella antibiotikumet. Medan kolloidalt silver har varit känt för att orsaka kontroverser som ett kallt botemedel eftersom du riskerar att ”bli blå” (ett tillstånd som kallas argyria), händer detta bara om du använder det i överskott varje dag. I små mängder kan kolloidal silverhalsspray vara en av de mest effektiva produkterna för att behandla ont i halsen — mycket mer än halsstoppar! – eftersom det behandlar virus och bakterier som orsakar dina symtom. Kom ihåg att det inte är FDA-godkända, men det har godkänts av artister som Dr Oz och Gwyneth Paltrow i åratal.

Argentyn 23-kolloidalt silver hals spray ger dig säkra nivåer av silver. Dr. Asher försäkrar, ” det orsakar inga problem. Det är bara en rak antimikrobiell, speciellt för ont i halsen. Jag brukar säga till folk att använda den i tre dagar. Gör 15-20 sprayer var tredje timme.”Men snälla, bli inte blå.

2-EHB-tillägg

Du har nog hört talas om echinacea, Zink och C-vitamin som det tredubbla hotet mot att bekämpa förkylningen. Medan zink och C-vitamin har mer klinisk trovärdighet än echinacea, visar vissa studier att frekvent användning av dessa naturläkemedel kan hjälpa till att förhindra förkylning (eller åtminstone minimera tiden du är sjuk om du får en). ”Med naturläkemedel vill du göra frekvent dosering eftersom dessa näringsämnen inte håller så länge i kroppen”, informerar Dr.Doni. Men det är många kosttillskott att hålla reda på, speciellt när du känner dig under vädret. Ange EHB.

”EHB är en proprietär blandning av echinacea, goldenseal, C-Vitamin, vitlök, zink och några andra örter. Så, du tar bara en produkt och får alla dessa varor örter och näringsämnen på en gång. Försöker ta alla dessa tillskott separat får vara en hel del piller var fjärde timme. Det är därför det är bra att ha en kombinationsprodukt”, säger Dr.Doni. Få effekterna av dessa antivirala medel, antioxidanter och immunförstärkare alla I go.

3 – vitlök

ett kallt botemedel kan redan finnas i ditt skafferi. Vitlök, som innehåller en förening som kallas allicin, har visats i medicinska studier för att bekämpa förkylningen och förkorta dess varaktighet. ”Vitlök är effektiv eftersom det är både antiviralt och antibakteriellt och det stöder immunsystemet. Du får mycket gjort på en gång, ” förklarar Dr.Doni. Men, inte bara saut vaniljsås eller stek din vitlök: Dess antivirala effekter är mest potenta när den är rå. För de av oss som inte är på Team vitlök, tack och lov, kommer det också i tilläggsform. Det är ett gott sätt att känna sig frisk, och den enda nackdelen är att du kanske har lite vitlök andetag.

4 – Undvik alkohol, socker och mejeri

det är bra att kall trängsel kan minska din smakskänsla, eftersom sockerbehov är en av de värsta sakerna du kan ge in när du är förkyld. Vid första tecken på förkylning, finjustera din kost och skär ut socker, mejeri och alkohol. Dr. Doni berättar för oss, ” socker sänker immunsvaret, och mejeri ökar slem och orsakar inflammation. Så det kommer bara att göra det svårare att bekämpa viruset om du fortsätter att konsumera socker och mejeri. Även alkohol bör undvikas, eftersom det också hindrar immunsvaret.”

dr. Asher håller med om att socker bara undertrycker ditt immunsystem och orsakar mer slemproduktion — yuck. Håll dig till hjärtliga grönsaker, proteiner och heta teer; bakverk och cocktails kan vänta tills dina snifflar är borta.

5 – Umcka Cold Care

Umcka Cold Care behandlar symtom som hosta, trängsel och ont i halsen och är känt för att öka immunsvaret. Dr. Asher säger, ” Det finns två andra märken: VIRACLEAR EPS7630 och Schwabe Kaloba sirap — de är alla samma sak. De är alla pelargonium sidoides, det är den aktiva örten. Andra kalla lösningar är bara växtbaserade kombinationer som är kända för att hjälpa, men EPS7630 har faktiskt visat sig hjälpa dem som lider av bronkit och bihåleinflammation.”

det är rätt: du borde verkligen fylla på ett botemedel som innehåller pelargonium sidoides. I kliniska prövningar visade sig denna kraftverks ört minska svårighetsgraden av luftvägsinfektioner och till och med förkorta sjukdomsperioden i upp till två dagar. Om du kan komma tillbaka till jobbet och ut med vänner dagar tidigare, de femton dollar det kostar för en flaska grejer är helt värt det.

6-HMC

detta kan vara en av de värsta delarna av vinterkylan: du är på jobbet eller du försöker sova, men du måste blåsa näsan tjugo gånger, och ingenting du gör hjälper den dunkande vikten av din trängsel.

istället kan HMC hjälpa till med det. HMC är en naturlig antihistamin och fungerar genom att minska vätskeproduktionen, öppna passagerna och hjälpa till med den irriterande svullnaden och trängseln.

7 – saltvatten gurgla

sätt den kliande halsen och trängseln i sängen med vanligt saltvatten gurgla. En studie gjord av American Journal of Preventative Medicine fann att ämnen som regelbundet gurglade var 40% mindre benägna att drabbas av infektioner i övre luftvägarna. Dr Asher säger att saltvatten garglar är bra för symptomatisk lättnad.

dr. doni förklarar hur det fungerar: ”Om du får ont i halsen kan du gurgla med saltvatten. Det dödar bakterier och det bryter också upp slemmen, vilket hjälper slemmen att flytta ut ur dina bihålor. Det är också en astringent, så det hjälper till med ont i halsen och ömma bihålor.”Hon rekommenderar att du gör ditt eget saltvatten och gurglar med det (och hjärtats modiga kan göra en nässköljning med saltvatten med ett verktyg som en Neti-kruka). Gurgla några gånger om dagen genom att lägga till en tesked salt i en liten kopp varmt vatten medan du har symtom och känna sedan lättnaden.

8-Humacel

Humacel består av en egen blandning av humic och fulvinsyra, rhodiola rosea, blåbärsextrakt och andra örter. Dr Asher förklarar, ”det är ett antiviralt och ett antimikrobiellt medel. Jag ber folk att ta det vid första tecken på förkylning. Du ska ta tre kapslar två gånger om dagen i tre dagar.”

ingredienserna fungerar i kombination med varandra. Huminsyra kan stoppa viral cellfästning, rhodiola rosea kan minska cellkänsligheten för stress och blåbärsextrakt har underbara antioxidantegenskaper. Prekliniska studier vid National Institute of Health stöder effekten av Humacel och dess förmåga att hjälpa dig att bekämpa förkylningar.

9-Lomatium

Lomatium är en växt som faktiskt är medlem i moroten (! har använts i århundraden i både traditionella indianska och kinesiska medicinska metoder. Historiskt sett var indianer kända för att tugga på den antivirala roten för att bota luftvägsinfektioner — allt från förkylning och influensa till astma och lunginflammation.

dagens lomatium säljs i tinkturform och kombineras med organiska örter som osha, lakrits, yarrow och citronbalsam. Kombinationen av dessa örter minskar inflammation och erbjuder immunförsvar, för att inte tala om symptomatisk lättnad för bröstsmärta och upprörd mage som ofta följer med förkylning. Dr. Asher hävdar, ” Lomatium isolate är ett kinesiskt örtmedel som fungerar på flera system. Det är också ett antimikrobiellt medel. Jag säger till folk att ta en dropper full av lomatium-isolatet var fjärde timme i upp till tre dagar i samband med Humacel.”.

10-Tylenol, endast om det behövs

har feber som bara inte kommer att sluta? Värkande överallt? Du kan ha influensa. I det här fallet vill du nå några Motrin eller Tylenol, som är kliniskt bevisade för att lindra smärtan av dina symtom. Men läkare föreslår att du bara gör det om dina symtom är allvarliga. Dr. doni förklarar att du inte vill komma i vägen för feber som gör sitt jobb genom att minska det onödigt vid tecknet på din första chill.

” Om du inte är ett litet barn, försök att inte ta en feberreducerare om inte febern är mycket hög. Om det är över 102, ta sedan en feberreducerare,” råder hon, ”men om det bara är en feber på, säg 100, är nyckeln att hydrera. Om du håller dig hydratiserad är det mer troligt att din temperatur håller sig nere. Du vill faktiskt ha lite av temperaturen för att döda viruset.”

11-hydrering

det här kan verka som det mest uppenbara spetsen av gänget, men vi kan inte betona detta nog: drick upp. Att hålla sig hydratiserad tunnar dina slemsekretioner och kan hålla feber nere. Vatten, te och buljong är dina bästa satsningar. Undvik flaska juice, eftersom de är höga i socker och koffeinhaltiga drycker, eftersom de kommer att dehydrera dig och hindra ditt immunförsvar.

vad är det bästa teet du kan brygga upp för din förkylning? Tillsätt nyklippta bitar av ingefära till två koppar vatten, låt det simma, tillsätt en citronpress, sedan en matsked honung. Denna lugnande, smakrika sammansättning kommer att lugna halsen och värmen öppnar dina bihålor. Extra plus: ingefära påstås vara både en antihistamin och en decongestant, så teet hjälper till med symptomlindring och hydrerar dig på en gång.

12-Yin Chiao

Yin Chiao är en traditionell kinesisk medicin som innehåller en blandning av rötter, blommor och örter — som kaprifol blomma, forsythia frukt, mynta blad, phragmites rhizom, kardborre frö, kalcium och lakritsrot — som kan förkorta varaktigheten av en förkylning. Forntida kinesisk medicin anser att kroppen måste upprätthålla en balans för att förbli frisk, och Yin Chiao har använts i århundraden för att korrigera obalanserna i samband med årstidernas förändring. Om du inte har en herbalist i din Rolodex, är Yin Chiao ett utmärkt receptfritt naturläkemedel som hjälper dig när du är sjuk.

Du bör ta det vid första tecken på förkylning. Dr. Asher förklarar, ” Yin Chiao innehåller flera örter som är både antivirala och immunförstärkare. Ta det i upp till tre dagar så snart du upplever symtom. Två till tre doser var fjärde timme ska fungera. Jag rekommenderar East West Isatis Formula eller Source Naturals Herbal Resistance liquid som min form av Yin Chiao.”

Yin Chiao kan lindra nästäppa, huvudvärk och ont i halsen och hjälper immunsystemet. Även om inte många medicinska studier har gjorts för att bestämma effekten av Yin Chiao och andra kinesiska traditionella örter, svär moderna herbalister vid det. Ett råd från Dr. Asher: ”jag säger till alla att aldrig köpa traditionella kinesiska formler från Kina eftersom de är så fulla av toxiner. Jag använder bara örter wildcrafted i USA.”

13-få extra vila

som vi behövde en annan ursäkt för att få lite extra ZZZ — det här är läkarens order. ”Sov så mycket du kan. Ta tupplurar. Försök att få extra sömn. Det kommer att ge din kropp en bättre chans att läka,” råder Dr.Doni. Varför? När du sover producerar din kropp proteiner som kallas cytokiner som skyddar dig. Att inte få rätt mängd sömn hindrar produktionen av cytokiner, och därmed lider ditt immunsystem. Dessutom kan du stanna i sängen och välja bort arbete eller skola minska risken för att du sprider förkylningsviruset till någon annan.

14-använd inte DayQuil och NyQuil

har du en arbetspresentation som du helt enkelt inte kan missa? Ta Dayquil eller Nyquil som en sista utväg – i kliniska studier har de visat sig vara ganska effektiva för att lindra symtom på trängsel, feber och trötthet i samband med förkylning. De flesta rapporterar mer alertness på DayQuil och sounder sleep med NyQuil i försök. Förläng inte dina doser och använd det inte som ett sätt att behandla dig själv. Det dubbelkantiga svärdet av quick-fix av dessa mediciner: ”de förlänger vanligtvis en förkylning. De torkar din slem ut och gör det svårare att rensa,” hävdar Dr.Asher. Varnas: de ger bara symptomlindring. Dayquil och Nyquil behandlar inte din förkylning eller förkortar dess varaktighet.

15-ånginandning

oavsett om det inhalerar ånga från en kruka, sätter en luftfuktare i ditt rum, blötlägger i badkaret eller tar en lång varm dusch, är ånginandning ett av de mest effektiva och billigaste sätten att hjälpa till att avsluta en förkylning. Studier har visat att de flesta virus inte kan leva vid temps över 109 grader, så värme och fukt kan vara fördelaktigt. Inandning av ånga kan hjälpa till med trängsel, hosta och ont i halsen.

dr. Doni berättar för oss, ”när du tar ett varmt bad eller dusch kan du öka immunsvaret och hjälpa till att bekämpa ett virus. Värmen öppnar upp saker, men det bekämpar också viruset.”Dr. Asher lägger en speciell ingrediens i sin ånga: ”jag använder ånga med eukalyptus. Det finns en bra eukalyptusprodukt som heter v-vax, vilket är bra för att öppna dina näspassager.”

16 – Oscillococcinum eller Triple Influensaförsvar

”Oscillococcinum” och Triple Influensaförsvar är homeopatiska läkemedel. Vad du gör är att du tränar ditt immunsystem för att bekämpa viruset. Homeopatiska läkemedel stöder verkligen kroppen och dess förmåga att läka sig själv. Och det hjälper till att få symtom att försvinna — oavsett om det är huvudvärk eller rinnande näsa,” berättar Dr.Doni. Homeopatiska läkemedel som Trippelinfluensaförsvar kan förkorta och minska svårighetsgraden av förkylning och influensasymtom som kroppssmärtor, trötthet, frossa och feber.

17-kycklingsoppa

tio poäng till mamma för att ringa den här. Det visar sig att det finns betydande vetenskaplig forskning som stöder denna åldriga botemedel. American Journal of Therapeuticsfann att en förening i kyckling, carnosine, hjälper till att öka immunsystemet och kan hjälpa dig att bli av med irriterande förkylningar och flus snabbare Dr.doni förklarar, ”Hemlagad kycklingsoppa kommer att bli bra eftersom det är inget socker och inget mejeri och det kommer att ge dig lite lätt smältbart protein.”

men vad händer om du tappar aptiten helt och inte ens kycklingsoppa verkar välsmakande? Är det någonsin okej att svälta feber? Dr. doni varnar: ”Ibland, när människor är febriga, känner de sig inte hungriga, men du vill inte heller att någon inte äter alls och slänger blodsockernivån. Du kan äta lite mindre, men ta in protein och massor av vätskor, eftersom det kommer att hjälpa din kropp att göra sitt arbete.”Hon föreslår att du ger dig lite protein och vitamin boost var fjärde timme med hälsosam mat som kycklingsoppa.

* tänk på att alla kosttillskott—näringsämnen, örter, enzymer eller andra—bör användas med försiktighet. Min rekommendation är att du söker vård av en naturläkare (med doktorsexamen från ett federalt ackrediterat program) och att du har en primärvårdsläkare eller utövare som du kan kontakta för att hjälpa dig med individuell dosering och protokoll. Om du någonsin upplever negativa symtom efter att ha tagit en produkt, sluta ta den omedelbart och kontakta din läkare direkt.