många örter kan användas för att stimulera och rengöra livmodern, förbättra tonen och lindra menstruations-eller menopausala symtom.
ingefära
ingefära minskar inflammation och samtidigt öka syre och blodflödet till livmodern, säger Asa Hershoff och Andrea Rotelli i ”naturläkemedel.”Ginger är faktiskt en bra helkroppsavgiftare eftersom den stöder leverfunktionen, ökar cirkulationen och främjar hälsosam svettning, säger Ann Louise Gittleman, författare till ”The Fat Flush Foods.”Det är säkert att ta under graviditeten och är faktiskt ett bevisat botemedel mot illamående hos gravida kvinnor enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Marigold
Marigold är en bra rengörande ört som kan användas för att stödja livmoderhälsan enligt ”Essential Herbal Wisdom” av Nancy Arrowsmith. Det faktum att det har rengöringsegenskaper men inte irriterar slemhinnor gör det särskilt användbart för en härdad livmoder. Du bör försöka dricka ringblomma te, eller kombinera ringblomma och kamomill i te. Båda kan hjälpa till att reglera menstruationsblödning och lindra kramper. Det ska användas i en vecka före menstruation för detta ändamål, rekommenderar Arrowsmith. Undvik ringblomma om du är gravid.
måste se: Här är en hårbotten Detox som kommer att lämna din hårbotten pipig ren
hjärt
hjärt, som kan hjälpa din livmoder kontrakt efter förlossningen, används i traditionell kinesisk medicin för att behandla menopausala och menstruations symptom. Den uterotoniska eller livmoderstimulerande, en komponent i motherwort kallas leonurin, som finns i örtens löv enligt Y. C. Kong, huvudförfattare till en studie publicerad i American Journal of Chinese Medicine.
andra studier publicerade i Anticancerforskning tyder på att motherwort också kan ha en effekt mot bröstcancer.
BONUS: hallon
det kan inte vara en ört, men röda hallon har länge använts som en livmoder tonic för att reglera och tona livmoder muskler enligt” The Complete Herbal Guide, ” av Stacey Chillemi och Michael Chillemi. Det kan hjälpa till att återställa livmodern till sin normala ton och minska svullnad och blödning efter födseln. Dess ferulsyrahalt kan underlätta menstruationsflödet genom att stimulera musklerna som stöder livmodern samtidigt som den minskar överdriven menstruationsblödning.
tidigare användes raspberry under graviditeten, men detta rekommenderas inte längre på grund av möjligheten att stimulera sammandragningar, säger Chillemis. Raspberry är rik på näringsämnen som stöder reproduktionssystemet såväl som andra kroppssystem. Dessa inkluderar flavonoider, tanniner, betakarotener, alfakarotener, alkaloider, kalcium, leutin, järn, mangan, fosfor, magnesium, selen, kalium, zink, B-vitaminer och vitaminer E och C, säger Chillemis.
tänk på att vissa örter som ökar livmoderns hälsa inte ska tas när du är gravid på grund av risken för stimulerande sammandragningar.
för fler åtgärder för kvinnors hälsofrågor, klicka här.
vi pratade bara om kvinnorna, nu kan vi prata om männen.
penis är faktiskt en känslig vävnad som består av blodkärl – vener och artärer, såväl som nerver. När en man har erektion, rusar blod till blodkärlen, vilket gör det svårt och upprätt. Corposa cavernosa, huvudkammaren i penis där majoriteten av blodet cirkulerar, är den viktigaste komponenten i penis erektion.för att en man ska upprätthålla en hälsosam erektion måste han se till att blodet som cirkulerar till området är fritt från att blockera ämnen som kolesterol och fett.
din diet spelar en viktig roll i allt detta, så du kan behöva detox ”där nere” för att rensa ut dåliga saker du har tagit in, öka ditt blod och öka din uthållighet. Här är tre naturliga sätt att göra det:
1. Björnbär
björnbär är rika på antioxidanter och fibrer. Antioxidanter hjälper kroppen att bli av med fria radikaler medan fiber spolar toxiner ur kroppen. Här är en snabb blandning:
2 msk klass B lönnsirap
1 L destillerat vatten
rödbeta juice är hög i NO3, en nitrat. Nitrater är vasodilatatorer, det vill säga de öppnar (dilaterar) kärlsystemet (blodkärl och kapillärer). När dina blodkärl öppnas bredare har du ökat blodflödet genom kroppen.
ökat och förbättrat blodflöde i hela kroppen ger många hälso-och prestationsrelaterade fördelar.
här är snabbblandningen att blanda och dricka:
1/2 av en medelstor betor
1 äpple, apelsin eller päron
3 morötter
3. Probiotika
probiotika som finns i naturlig grekisk yoghurt eller helt enkelt naturliga probiotiska piller kommer att göra. Ett annat alternativ är ung kokosnöt Kefir. Drick denna läckra probiotiska rika fermenterade dryck och du kommer att skära sockerbehov, öka din energi och immunitet och skapa yngre hud för att starta! Det är en utmärkt kaliumkälla och en mycket bra källa till naturligt natrium.
här är några hedervärda omnämnanden som också kommer att hjälpa ”där nere”:
kamomill – en traditionell botemedel mot stress och ångest, kamomill fungerar som ett diuretikum och nerv tonic.
Juniper Berry-fungerar som ett diuretikum, antiinflammatoriskt och decongestant. Mycket användbart för att hjälpa till att reglera blodsockernivån.
Ligustrum Berry-Ligustrum Berry ger näring och toner levern och njurarna och ökar blodcirkulationen.
lakritsrot-lakritsrot bekämpar inflammation och virus -, bakterie-och parasitinfektion. Rengör tjocktarmen och förbättrar mikrocirkulationen i mag-tarmfodret.
Mjölktistelfrö-även kallad Mary Thistle, mjölktistel skyddar levern från toxiner och föroreningar genom att förhindra skador på fria radikaler och stimulera produktionen av nya leverceller.gurkmeja Tuber – används i hela Sydostasien och Indien i tusentals år har gurkmeja visat sig hjälpa cirkulationen, sänka kolesterolet och förbättra blodkärlens hälsa. Healers har använt Tumeric i flera år för behandling av fetma, eftersom det sägs skära fettet från blodet.
enkelt uttryckt är ett hälsosamt hjärta lika med en hälsosam penis. Dina endotelceller är avgörande för att frigöra kväveoxid—och god näring är en av de centrala faktorerna som påverkar dess produktion, enligt en studie i American Journal of Cardiology. Det här är goda nyheter eftersom ED-piller kommer med en ständigt växande lista över biverkningar: halsbränna, bröstsmärta, minnesförlust, synförlust och hörselnedsättning.
Om du är orolig för ED och vill förbättra blodflödet naturligt måste du ändra hur du äter. Det enda sättet att vända ateroskleros och rensa dina artärer är att sluta äta kolesterolhaltiga livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar kött, kyckling, fisk, ägg, mjölk och ost. Det kan ta ett tag, så under tiden kan du äta mat som innehåller nitrater för att öka kväveoxidproduktionen.
var försiktig, nitrater är inte nitrit. Nitrit används för att bevara kött och reagera med protein för att bilda nitrosaminer som kan orsaka cancer. Livsmedel som är naturligt höga i nitrater inkluderar: pistaschmandlar ökar också kväveoxid och sexuell prestanda.
livsmedel som är höga i citrulin ökar också kväveoxidproduktionen. Kväveoxid är tillverkad av aminosyrorna arginin och citrulin. Att ta arginin är inte till hjälp eftersom det bryts ner genom matsmältningen. Citrulin bildar arginin som sedan omvandlas till kväveoxid i cellerna. Livsmedel med mycket citrulin förbättrar sexuell prestanda. Vattenmeloner är mycket höga i citrulin, särskilt gula vattenmeloner. Gula vattenmeloner har fyra gånger så mycket citrulin som röda vattenmeloner. Blandad vattenmelonmassa gör en utsökt, uppfriskande drink.
men gå inte alla friska ännu.
enligt mäns hälsa kan en vegansk kost också skada dig i sovrummet. Trots de många fördelarna med att äta mer frukt och grönsaker betyder det att du är mer benägna att utveckla en vitamin D-brist, vilket kan stava dåliga nyheter för din penis.faktum är att en brist på Vitamin D kan öka risken för ED, enligt en studie publicerad i Journal of Sexual Medicine. När du inte får tillräckligt med D-vitamin kan din kropp inte producera tillräckligt med kväveoxid, en förening som dina blodkärl behöver fungera bäst.
goda nyheter är att du kan öka ditt intag och vara stark igen. National Institutes of Health rekommenderar att man siktar på minst 600 internationella enheter (IE) vitamin D per dag, men många organisationer föreslår mer än så. Experter säger att de flesta patienter förmodligen bör ta allt från 2000 till 5000 IE vitamin D3 om de visar sig vara bristfälliga.
din bästa satsning är att få tillräckligt med solljus, men det kan vara en kamp, speciellt om du bor i norra USA D-Vitamin är svårt att komma naturligt genom din mat, men det är inte omöjligt. Fet fisk som lax och tonfisk, ägg, berikad mjölk och ost är alla bra alternativ. Växtbaserade är inte, du kanske inte får tillräckligt, så kolla in med din doc om du misstänker att dina D-nivåer är låga. Han eller hon kan arbeta för att hitta en dos som passar dina behov och eventuellt rekommendera ett tillägg.