om du får huvudvärk eller migrän, här är fyra akupressur och kinesiska zonterapi punkter som kan hjälpa dig att må bättre direkt. Lär dig att gnugga fötterna för snabb smärtlindring och för långsiktig förbättring av dina symtom.
Låt oss möta det, huvudvärk suger!
medan jag ofta skriver vältaligt (eller så tror jag!), det finns inget annat sätt att beskriva den stickande smärtan som skjuter upp genom ditt öga, det skruvliknande greppet som strålar från huvudet till axlarna eller det oupphörliga bankande som gör att du känner dig cranky, crabby och dimmig.
om det låter som om jag har upplevt några mördare huvudvärk, är ditt antagande 100% korrekt. Jag har haft stickande migrän, huvudvärk som följer dig att sova och hälsar dig på att vakna, tråkig värkande huvudvärk, och okulära migrän också. Lyckligtvis lärde jag mig att få min kropp i balans så att jag nu inte ens kan komma ihåg när jag senast hade huvudvärk.
Ingen ska behöva lida av huvudvärk eller migrän. Det suger livet direkt ur dig och hindrar dig från att göra de mest grundläggande dagliga aktiviteterna. Det är därför jag skriver Dagens artikel. Dessutom skrev en kära läsare för att fråga mig hur man använder Kinesisk zonterapi för huvudvärk. Du vet vem du är, den här artikeln är för dig. Tack.
i den här artikeln lär du dig fyra akupressur och reflexologipunkter på dina fötter som kan hjälpa till att lindra dina huvudvärkssymtom direkt och också hjälpa till att lindra dina symtom på lång sikt. Och visste du att du kan ”bota” dig själv och vara huvudvärk och migränfri? Du lär dig hur direkt efter de fyra punkterna för smärtlindring.
kinesisk medicin 101: huvudvärk och migränsmärta
Okej, Jag kommer att förenkla tusentals år av kinesisk medicin till några meningar. Gör det, jag ska försöka göra det här!
ur ett traditionellt kinesiskt Medicinperspektiv finns det en huvudorsak till att människor får huvudvärk och/eller migrän:
- Qi flyter inte smidigt genom ditt huvud
Så vad betyder detta? Qi är ett ord för att beskriva din livskraft energi. I likhet med hur våra kroppar har ett cirkulationssystem för blod, har vi också vägar i våra kroppar för energiflödet. När energi inte flyter som det ska, kan det så småningom dyka upp som fysiska symptom i kroppen.
vid huvudvärk och migrän flyter Qi inte smidigt genom huvudet. Om det är för mycket Qi som går upp till huvudet och det blir ”fast”, orsakar detta huvudvärk eller migrän med intensiv pounding, stabbing eller throbbing smärta. Om inte tillräckligt med energi strömmar genom huvudet, orsakar detta huvudvärk som tenderar att vara kronisk och mer ”mild” och öm i känsla.
nyckeln till att lindra smärtan är att få Qi att flyta smidigt genom ditt huvud. I kinesisk medicin är botemedel mot huvudvärk och migrän baserad på att ta reda på vad som stör Qi-flödet och sedan balansera hela kroppen så att Qi flyter smidigt igen.
varning: några av punkterna i denna artikel är kontraindicerade (inte att användas) när de är gravida eftersom de kan inducera arbete eftersom de verkligen får Qi att flyta.
i vissa fall kan huvudvärk eller migrän indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd. Rådfråga din läkare om din huvudvärk är svår, skiljer sig från tidigare huvudvärk eller uppstår med andra symtom som de som anges i den här artikeln på WebMD.
i ett nötskal, om ditt huvud gör ont och du inte är säker på om du ska se en läkare, vänligen gå till din läkare. Nu när ansvarsfriskrivningen för sunt förnuft är ur vägen, låt oss komma till dessa akupressur-och zonterapipunkter för huvudvärk och migrän.
Kinesisk zonterapi punkt för migrän (Temporal Area)
om du upplever migrän eller huvudvärksmärta i det temporala området (sidorna av ditt huvud), är denna punkt särskilt effektiv för att flytta Qi för att hjälpa dig att få lättnad. Den kinesiska Zonterapipunkten för migrän (temporal area of your head) ligger på insidan av stortån mellan stortån och andra tå.
för att massera denna punkt, använd tummen för att trycka och gnugga sida vid sida på detta område. Börja på toppen av tån och arbeta dig ner. När du kommer till tånens botten, plocka upp tummen, placera den tillbaka på toppen av tån och upprepa. Massage i 60 sekunder för att hjälpa till att jämna ut flödet av Qi.
om du upplever huvudvärk eller migränsmärta på vänster sida av ditt huvud, gnugga den kinesiska Zonterapipunkten på din högra fot och vice versa om den är på höger sida av ditt huvud. Anledningen till att du gnuggar motsatt fot är att energimeridianerna passerar över i nacken och därmed flyter genom motsatta sidor av ditt huvud. Om du känner smärta på båda sidor, gnugga punkterna på båda fötterna.
en sak att notera är att denna punkt sannolikt kommer att vara extremt känslig för gnidning om du har huvudvärk eller får huvudvärk ofta. Känsliga punkter indikerar områden där Qi inte flyter smidigt. Ju känsligare en punkt känns desto större är störningen av Qi-flödet.
Du kan också gnugga denna punkt dagligen även när du inte har ont. Den konsekventa massagen hjälper Qi att flyta smidigare genom ditt temporala område och därmed hjälpa till att lindra dina symtom på lång sikt.
fyra portar: Tai Chong (LV-3) och He Gu (LI-4)
de fyra grindarna är faktiskt två akupressurpunkter på dina fötter och två på dina händer. De används ofta i akupunktur för att behandla huvudvärk.
varning: massera inte de fyra Grindpunkterna om du är gravid. Dessa punkter flyttar kraftigt Qi och är kontraindicerade (inte att användas) när de är gravida eftersom de kan inducera arbete.
Tai Chong (LV-3)
Tai Chong är också känd som lever 3 (LV-3) eftersom den ligger på Levermeridianen i din kropp. I kinesisk medicin spelar levern en nyckelroll för att säkerställa ett smidigt flöde av Qi genom kroppen.
punkten ligger på toppen av foten i bandet mellan stortån och andra tån. Använd tummen för att känna för benen på de två tårna i du känner var benen skär. Skjut sedan tummen om en tumbredd ovanför denna korsning och tryck på fördjupningen mellan benen.
tryck och håll i en minut. Som nämnts i den kinesiska Zonterapipunkten för migrän (temporal area), kommer du att trycka på foten mittemot där du känner smärta i huvudet. Tryck på lever 3 på båda fötterna om du känner smärta på båda sidor av huvudet.
han Gu (LI-4)
han Gu eller tjocktarmen 4 (LI-4) är en bonuspunkt som jag inkluderar eftersom den faktiskt ligger på dina händer. Kombinerat med LV-3 är dessa punkter mycket kraftfulla för att flytta Qi och är kända som de fyra Grindarna.
tjocktarmen 4 ligger på toppen av bandet på din hand mellan tummen och pekfingret. Det är som lever 3 i handen. Ett enkelt sätt att hitta denna punkt är att trycka ihop tummen och pekfingret. Detta kommer att få muskeln att bukta uppåt. LI – 4 ligger på den högsta punkten på utbuktningen.
Tryck på detta område med motsatt tumme. Koppla sedan av tummen och pekfingrarna när du trycker och håller den här punkten i 60 sekunder. Kom ihåg ”motsatt regel” för var du ska trycka beroende på var du upplever smärta.
påminnelse: tryck inte på denna punkt om du är gravid.
Zu Ling Qi: (GB-41)
den engelska översättningen av Zulingqi är ”fot med utsikt över tårar”. Det är lämpligt namngivet för när du trycker på den här punkten är det troligt att det är så känsligt att det kommer att ge tårar i ögonen. Medan det finns ett ordstäv, ” ingen smärta. Ingen vinst.”Använd din sunt förnuft och gå med det som känns bekvämt. Det är bättre att fela på den ljusare sidan än att trycka för hårt eller för länge.
Zu Lin Qi eller gallblåsa 41 (GB-41) Ligger på toppen av foten mellan din rosa Tå och näst sista tå. För att hitta GB-41, känna längs toppen av foten för benen på din rosa Tå och näst sista tå. De kommer att bilda ett ” V ” där de korsar varandra.
gallblåsan 41 ligger precis ovanför skärningspunkten. Känn i bandet för en liten depression. Det kommer att vara precis utanför senan i foten. Det är okej om du inte känner senan. Så länge du är precis ovanför där V skär, är du tillräckligt nära när hela Gallbladdermeridianen går genom detta område. När du har hittat den här punkten håller du ned i 30 till 60 sekunder.
behöver jag nämna om motsatt fot? Jag tror att du har fått ner det här nu. Psst … jag kommer inte ens nämna det för den sista zonterapi punkten.
eftersom Gallblåsmeridianen är parad med Levermeridianen, kommer denna punkt att gynna flödet av Qi. Gallblåsans meridian går också genom sidan av ditt huvud och rakt igenom pannan så det är mycket fördelaktigt för huvudvärk att få Qi att flyta smidigt genom denna kanal. Detta är också en bra punkt för menstruationsproblem, så om du får huvudvärk med din period är detta en fördelaktig punkt att trycka på.
Kinesisk Zonterapipunkt för ansiktet
om du upplever huvudvärk eller migränsmärta i ansiktet är den kinesiska Zonterapipunkten för ansiktet bra att massera. Toppen av din storå motsvarar ditt ansikte, hela vägen från pannan till nacken.
eftersom det inte är bekvämt eller rekommenderas att massera tånageln, är den här punkten bäst för strax under ögonen, i kinderna, käftområdet och framsidan av ansiktet. Använd tummen för att gnugga toppen av stortån, sida vid sida, arbeta dig från tånagelns botten till tånens botten. När du kommer till botten av tån, börja igen på toppen. Upprepa i 30 till 60 sekunder.
”botemedel” mot huvudvärk och migrän
Grattis! Du har just lärt dig 4 (faktiskt fem om du inkluderar He Gu på handen) poäng för att få din Qi att röra sig smidigt igen så att du kan få naturlig lättnad från huvudvärk och migrän.
i början av denna artikel lovade jag att diskutera huvudvärk och migrän ”botemedel.”Anledningen till att jag lägger ordet botemedel i citat är att traditionell kinesisk Zoneterapi inte handlar om att diagnostisera sjukdomar och bota dem.i grund och botten är fokus för denna helande modalitet att få hela kroppen i balans genom att få din Qi att flyta ordentligt. När Qi flyter som det ska, kommer din kropp att vara i ett tillstånd av hälsa och välbefinnande. Kinesisk zonterapi handlar om att hitta Qi-disharmonier och rensa dem för att stödja och främja din kropps naturliga läkningsprocess.
”botemedlet” för huvudvärk och migrän är lika enkelt som att få din Qi att flyta smidigt genom din kropp och ditt huvud. Då, presto! Inga fler huvudvärk eller migrän.
i slutändan vill din kropp vara i balans och harmoni och kinesisk zonterapi hjälper dig att uppnå detta. Det finns så många bakomliggande orsaker och faktorer varför någons Qi kan vara ur balans. (t.ex. för mycket qi, inte tillräckligt med qi). Kost, brist på motion (eller till och med för mycket motion), stress, oro, känslor, miljö — alla dessa saker påverkar flödet av Qi i kroppen.
om du försöker lista ut vad problemet är kan du börja tänka över saker, vilket också kan hindra flödet av Qi i din kropp! Lyckligtvis, med kinesisk zonterapi, när du masserar alla punkter på dina fötter, spelar det ingen roll vad det är ur balans eller hur det är ur balans. Att bara massera zonterapipunkten hjälper till att balansera flödet av Qi.
då kan din kropp sedan fokusera på vad den gör bäst, vilket är läka sig själv. Och det är därför Kinesisk zoneterapi är en utmärkt följeslagare till nästan vilken läkningspraxis som helst (västerländsk eller holistisk). Det hjälper helt enkelt din kropp att läka sig själv.
vill du ha en snabb referens diagram på hur man lokalisera och massera 4 poäng för huvudvärk lättnad?
fyll bara i formuläret nedan så får du också kinesiska zonterapi fotdiagram, gratis minilektioner för att få din Qi att flyta och ett gratis månatligt nyhetsbrev. Det är ett roligt sätt att lära sig självläkande tips och tekniker för kropp, sinne och ande.
ser du inte formuläret? Klicka här
P. S. Det är min passion att dela Kinesisk zonterapi med så många människor som möjligt så att de kan uppleva fantastisk hälsa och vitalitet. Det är ett stort jobb att få ordet ut, så om du kunde snälla dela den här artikeln med dina vänner och familj, skulle jag verkligen uppskatta det. Klicka på en knapp nedan för att dela den här artikeln på Facebook, Twitter eller Pinterest. Tack.