relationer är ett viktigt element i den mänskliga upplevelsen. Biologiskt är vi sociala varelser … med andra ord, vi är inte hardwired för isolering.
Tänk på våra erfarenheter. När vi föds blir vi omedelbart en del av en familj, uppfostras med våra syskon, leker med andra barn, går i skolor, bygger vänskap, träffar en pojke eller tjej Vi gillar, blir kär, gifter oss, har barn, går till jobbet, träffas och blir vän med medarbetare, blir ”besties”…och så vidare.
att vara sociala varelser är det naturligt att överväga vad andra tycker om oss. Vi värdesätter acceptans, uppskattar kärlek, och rädsla avslag. Vi vill ha respekt, lojalitet och ärlighet. På grund av det värde som vi lägger på relationer, vi fruktar förlusten av dessa relationer. När vi fruktar förlusten av relationer kan vi bli osäkra.
När vi älskar en annan man eller kvinna kan vi bli osäkra. Och när vi bygger starka vänskap kan vi bli osäkra. Trots allt, vi har ägnat vår tid, energi, och hjärta i våra relationer, och vi kommer verkligen inte att slösa bort dem…rätt?
Tja, när du håller på så hårt kan du bli mer sårbar för att förlora någon. Människor värdesätter relationer, men vi värdesätter också förtroende. En del av detta är att vara uppmärksam på andras behov av att känna att de har nytta av tvivel…och de borde tills de bevisar något annat.
här är 4 sätt att börja känna sig säkrare i ditt förhållande…
förstå personlighet och kommunikation
brist på kommunikation är kärnan i en mängd problem i relationer. En del av detta beror på att vi alla har olika personligheter och sinnen som bildar hur vi kommunicerar. Personlighetsskillnader kan också skapa svårigheter i våra relationer. Nyckeln är att förstå dessa skillnader.
Introverts (de som värderar ensamhet) kan till exempel inte säga mer än några ord till dig hela dagen. Det betyder inte att de inte bryr sig om ditt förhållande; de uttrycker bara inte sina tankar så mycket. Extroverts (de som värdesätter social interaktion) kommer ofta att uttrycka något muntligt innan tanken ens är helt formad i deras sinnen. Vi kan bygga bra relationer med människor i båda ändarna av spektrumet, så länge vi är villiga och kan förstå dem.
Introversion och extroversion är var och en bara en av de många elementen i personlighet som kan leda till missuppfattningar om din relation någon. Den viktiga takeaway är detta: lär dig mer om de människor du bygger relationer med. Var uppmärksam. Lär dig mer om deras kommunikationsstilar, personligheter, stämningar, och vanor. Om du gör det kommer att bidra till att undvika potentiella konflikter på vägen och samtidigt stärka din förståelse för den personen och din relation med dem.
kassera perfektionism
realistiska förväntningar på människor är nödvändiga om du ska ha goda relationer. När du fokuserar på någons fel kommer du aldrig att vara helt nöjd med att vara associerad med dem.
människor är perfekta på bara ett sätt: att vara ofullkomliga. Fel är ett inneboende element i att vara mänsklig. Vi är uppvuxna annorlunda, utbildade annorlunda, kulturellt olika, och våra erfarenheter är olika. Vissa har vissa ” fördelar ”i vissa områden och” nackdelar ” i andra.
i ett nötskal har vi alla olika egenskaper som skapar vår varelse. Perfektion är en myt och att försöka leva vicariously genom någon annan – vilket i huvudsak är vad vi gör när vi söker perfekta relationer (eftersom ingen är perfekt) – kommer alltid att resultera i en känsla av tomhet, besvikelse och, om inte försiktig, ensamhet.
i slutändan handlar det inte om att hitta den perfekta personen i en relationship…it handlar om att hitta den ofullkomliga personen som råkar vara perfekt för dig.
lita på … lita på … Lita sedan på lite mer
otaliga relationer fortsätter att sluta eftersom en person inte kan lita på den andra. Vanligtvis är detta resultatet av dåliga erfarenheter i tidigare relationer. Vi ser ofta detta i dejting och i äktenskap, när en partner har upplevt emotionell eller fysisk försummelse eller missbruk. Denna typ av erfarenhet gör det mycket svårt att helt lita på en annan individ, särskilt i ett romantiskt förhållande.
sårbarhet är den verkliga, underliggande rädslan när brist på förtroende är närvarande. I alla fall, utan styrkan att göra oss sårbara, hälsosamma relationer är helt enkelt inte möjliga. Sanningen är att vi alla är sårbara i relationer… det finns ingen väg runt detta. I slutändan är det upp till oss att bestämma om denna känslomässiga sårbarhet är värt kostnaden för att lita på en annan person.
När det gäller att ha ett fruktbart förhållande bör förtroende ges tills det finns en anledning att inte. Vi måste helt enkelt använda vårt omdöme och hoppas på det bästa. Att vara sårbar gör att vi kan njuta av våra goda relationer och lära av de dåliga.
fokusera på de positiva
oro, ångest, ensamhet, svartsjuka och andra negativa känslor och tankar kommer säkert att ge osäkerhet i dina relationer. Fokusera istället på de positiva elementen i dina relationer. Trots allt, relationer är avsedda att avnjutas och uppskattas, inte närmade sig med oro och rädsla.
detta innebär också att förstå att negativa händelser kan (och nästan gör) inträffa i positiva relationer. Det kommer alltid att finnas vissa svårigheter i ett förhållande, men det betyder inte att vi bara ska fokusera på dessa svårigheter. Det betyder inte heller att förhållandet ska sluta på grund av dem. Tänk inte över dessa omständigheter.
självklart finns det förmildrande omständigheter-emotionellt eller fysiskt missbruk, till exempel, som kan kräva omvärdering av en situation. Men mindre stötar på vägen är inte tillräckliga skäl för att skära någon ur ditt liv.
osäkra människor letar alltid efter något negativt i ett förhållande för att skydda sig själva. Problemet är att de alltid verkar hitta det de letar efter. Människor som bygger kvalitetsrelationer söker och förstår det positiva i sina relationer med andra och bygger på de positiva.
När vi väljer att acceptera människorna i våra liv väljer vi att acceptera de ”dåliga” sakerna också. När vi väljer att helt acceptera någon kommer kvaliteten på våra relationer att växa, liksom vår lycka.
ha och visa uppskattning för de positiva sakerna i dina relationer, inklusive hela personen. Fokusera på deras starka egenskaper, vara en förespråkare och stödja dem, och se dina relationer blomstra.