att dricka alkohol kan påverka de probiotiska bakterierna i din tarmmikrobiom. Tung alkoholanvändning över tid kan döda många viktiga tarmbakterier. Medan du tar ett probiotiskt medan du dricker kan det inte orsaka en dålig interaktion, till exempel när någon tar mediciner och drycker, är det fortfarande kontraproduktivt.
Du har förmodligen hört det innan” var försiktig med att ta detta läkemedel med alkohol ”eller” drick inte när du använder detta läkemedel.”
att dricka alkohol när man tar mediciner kan ha skadliga biverkningar, så det är en naturlig fråga att ställa. Men människor ställer vanligtvis inte denna fråga när de tar kosttillskott. För det mesta finns det en bra anledning. Många kosttillskott levererar samma föreningar till kroppen som du skulle få genom mat som vanligtvis inte påverkas av alkoholanvändning.
När det gäller probiotika är historien lite annorlunda.
probiotika är levande bakterier som hjälper till att utföra viktiga uppgifter i tarmen. Med det stöder de många kritiska processer i kroppen, inklusive hälsosam matsmältning, näringsabsorption, immunfunktion och till och med kognition. Dessa bakterier är mycket känsliga för saker som temperatur, surhet och fuktighet.
detta väcker frågan: Hur påverkar alkoholkonsumtionen de goda bakterierna som lever i tarmen, och vad är alkoholens effekter på probiotika?
i det här blogginlägget kommer vi att undersöka hur konsumtion av alkohol påverkar tarmhälsan och om du ska konsumera probiotika när du dricker alkohol.
hur konsumerar alkohol påverkar tarmhälsan
alkohol är ganska giftigt för kroppen. Det påverkar centrala nervsystemet, matsmältningskanalen, blodsockernivån, cirkulationssystemet och immunsystemet, för att nämna några. Levern-kroppens avfallshanteringssystem – måste arbeta övertid för att rensa toxinerna från alkohol ur kroppen. Överdriven alkoholkonsumtion är därför ofta relaterad till leverskador.
alkohol, särskilt stora mängder och höga koncentrationer, kan överväldiga mag-tarmkanalen. Alkoholen dödar många av de fördelaktiga bakterierna som lever i tarmarna.
vår kropp behöver dessa bakterier eftersom de stöder en hälsosam tarmmikrobiom och många kritiska processer. När mängden goda bakterier i tarmen minskar lämnar detta utrymme för dåliga bakterier, virus och svampar att blomstra och kan leda till överväxt av patogen. Detta kallas också dysbios. Om olöst kan dysbios leda till inflammation i tarmen.
om tarmbarriären är inflammerad kan den bryta upp och bli ”läckande”, som vanligtvis kallas läckande tarm. Potentiellt skadliga bakterier och kemikalier du tar in via din mat kan nu komma in i blodomloppet. Detta markerar början på en ond cirkel av ett alltför aktivt immunsystem och inflammation i hela kroppen.därför är det vettigt att dysbios har associerats med flera kroniska sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes, depression och humörsjukdomar och till och med minnesfunktion.
kan du dricka alkohol medan du tar probiotika?
i princip ja. Till skillnad från vissa receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel, tar probiotika när du har haft ett glas eller två att dricka inte någon skada.men det äventyrar effekten eller ditt probiotiska tillskott eftersom alkohol inte bara dödar de goda bakterierna i dina tarmar, det dödar också de probiotiska bakterierna i dina kosttillskott.
mängden alkohol du dricker påverkar också påverkan det har på dina probiotika. En alkoholhaltig dryck här och där kommer inte att skada, medan dricka flera glas alkohol per natt har djupare effekter på din tarmflora, din lever och ditt övergripande välbefinnande.
en annan faktor att tänka på är vilken tid du tar dina probiotika. Det är bäst att ta probiotika så långt bort som möjligt från att dricka alkohol. Detta avstånd gör det möjligt för probiotiska bakterier att nå tarmarna och reproducera där.
om de probiotiska bakterierna stöter på stora mängder alkohol i magen och tarmarna, kanske de inte överlever resan från munnen genom matsmältningssystemet. Istället kommer de fördelaktiga tarmbakterierna att dödas av de stora mängderna alkohol i kroppen.
så vårt råd för att mildra effekterna av alkohol på din tarmmikrobiota: om du vet att du tar en drink ikväll, ta dina probiotika på morgonen eller vid lunchtid för optimala hälsofördelar.
glöm inte att ta dina probiotika nästa dag för att motverka eventuella negativa effekter som alkoholen kan ha haft på din tarmflora.
att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott stöder din övergripande tarmhälsa om du ibland dricker. Probiotisk tillskott kompletterar de goda bakterierna i tarmen, vilket hjälper till att upprätthålla en hälsosam bakteriediversitet. Detta är nödvändigt för övergripande matsmältningshälsa, korrekt immunfunktion, kognition och mycket mer.
https://www.omnibioticlife.com/landing-page-i-omni-biotic-hetox-diabetes/In dessutom har kliniska bevis visat att probiotika kan återställa tarmfloran och förbättra leverenzymer vid alkoholinducerad leverskada. Omni-BiOTiC bisexual HETOX var speciellt utformad för att stödja leverfunktionen genom att stödja tarm-leveraxeln.
att hitta rätt probiotika för dig
probiotiska tillskott består av olika fördelaktiga bakteriestammar, ofta inklusive en blandning av bifidobakterier och laktobacillus. Dessa stammar utför olika funktioner i kroppen, och många fungerar bäst i lag. Det är därför det är så viktigt att hitta ett probiotikum som är anpassat till dina specifika hälsobehov.
till exempel, om du ofta upplever jästinfektioner och urinvägsinfektioner, behöver du sannolikt olika probiotiska bakteriestammar jämfört med någon som har läckande tarm och höga inflammationsnivåer.
på OMNi-BiOTiC är våra produkter formulerade med specifika hälsoutmaningar i åtanke. Varje probiotisk stam är omfattande studerad, testad och medvetet kombinerad före marknadsintroduktion. Börjar med stamanalys, går vidare till kliniska prövningar och avslutas med en innovativ pulverformulering som säkerställer hög effekt.
för att hitta det bästa probiotiska tillskottet för dina hälsomål, inbjuder vi dig att ta vår produktpassningsquiz.