alternativ till öronproppar – en guide

ingen tvekan om det, öronproppar av god kvalitet är fantastiska för att minska buller!

men om öronproppar inte är det bästa alternativet för dig, kanske på grund av infektion eller obehag, vilka är de bästa alternativen?

det är uppenbart att yttre öronmuffar är ett alternativ som du kan använda istället för öronproppar. De kan bäras i nästan alla situationer, och används ofta av de flesta yrkesverksamma i farligt bullriga situationer.

naturligtvis används öronskydd ofta för fritidsbruk, till exempel när du använder elverktyg, din gräsklippare eller skjuter.

När öronproppar används med öronmuffar är den resulterande brusreduceringen nästan skrämmande!

en sak att notera är dock att även när du bär öronproppar eller öronmuffar eller båda tillsammans, kan ljudet fortfarande röra sig genom öronen genom det som kallas benledning.

öronproppar och öronmuffar minskar luftledningen av ljud genom att skapa en effektiv barriär mot ljudvågor som reser genom luften till dina öron.

men ljudvågor tränger fortfarande in i din skalle och tar sig igenom din hud, ben och annan vävnad till de fina inre öronbenen (hammare, städ och Stigbotten), effektivt genomgående hörselskydd helt och hållet!

därför klagar folk fortfarande ofta på effektiviteten hos hörselskydd.

huvudsituationen där öronmuffar inte är så användbara är att sova, eftersom de vanligtvis är hårda och utformade för vakna timmar, inte när du ligger och försöker sova.

det är naturligtvis den främsta anledningen till att vi på Hibermate skapade Hibermate öronmuffar för att sova och även om det inte är lika effektivt för att minska buller som öronproppar, är det ett alternativ värt att prova.

Vi är alla för att sova i tystnad, men vissa av oss är ovilliga att göra det med hjälp av öronproppar. Lyckligtvis finns det massor av öronproppsalternativ som kan ge dig den tysta nattsömn.

du ska kunna sova bra och utan störningar med följande metoder:

hitta ett alternativ

Nej, du behöver inte ligga på en av dina händer hela natten bara för att blockera bruset bort. I själva verket finns det en uppsjö av alternativ som kan ge dig den fridfulla nattsömn utan kroppsligt obehag.

ett stort par öronskydd, som Hibermate öronmuffar för att sova, borde göra underverk för din sömncykel.

Du kan också hitta din egen personliga sandman i dessa produkter:

öronproppar som sitter tätt i örat men inte djupt

Vi rekommenderar öronproppar som sitter tätt i örat men inte för djupt in som öronproppar. De är super bekväma att sova med. De är också extremt tysta och bra på att blockera ljudet från utsidan och insidan av ditt sovrum.

hörlurar som spelar upp ljudspår

medan de inte är utformade för att ge tystnad för att sova, låter dessa produkter dig välja vilka typer av ljud som ska somna till. Du kan välja allt från önskad musik till vitt brus eller en meditation ljudspår.

högtalare

dina favoritlåtar som spelas från högtalare kan hjälpa till att drunkna ut allt det sömnförhindrande bruset. Nackdelen med denna lösning är dock att det kan kräva att du håller volymen tillräckligt låg eller installerar ljudisolerade väggar för att inte vakna hela hushållet.

blockera yttre buller

vet du vad som är ett bra substitut för öronproppar? Ljudisolerade väggar. Detta gör att du kan blockera ljudet från utsidan av ditt sovrum.

de bästa ljudisolerade systemen har förmågan att förvandla ditt rum till en mörk, Tyst och ordentligt ventilerad fristad. Elementen i ett bra ljudisolerat system inkluderar:

ljudisolerad dörr

Ibland räcker inte ens en stängd dörr för att hålla buller från att komma in. Faktum är att det fortfarande är ett hål som ljud kan komma igenom.

för att ljudisolera din dörr kan du lägga till massa genom att installera en ljudisolerad filt eller en glasfiberpanel. Eller så kan du ersätta den med en solid kärndörr.

din dörr bör också vara gapless, så se till att få lite weatherstripping längs dess perimetrar. Slutligen bör en dörrsvep användas längst ner.

ljudisolerade fönster

precis som din dörr kräver dina fönster också weatherstripping. Det beror på att ljuden från utsidan lätt kan komma in genom sina små utrymmen. Du kanske också vill installera en tjock gardin, eftersom den inte bara absorberar ljud utan också håller ljuset ute.med dörren och fönstren ljudisolerade är ditt rum nu mer gynnsamt för sömn än det någonsin varit.

ljudisolerat tak och golv

du vill inte höra ljudet av någons fotspår när du förbereder dig för att driva till drömland. Tja, det behöver inte vara fallet om du använder akustiskt skum i taket.

detta brusreducerande verktyg är tillräckligt bra för att blekna alla höga ljud dina grannar gör. Å andra sidan bör tjocka mattor och mattor minimera bulleröverföringar genom golvet effektivt.

ljudisolerade väggar

tunna väggar är en lätt sovhytt värsta mardröm. Du har möjlighet att antingen se över dina väggar eller använda icke-invasiva lösningar för att göra dem ljudisolerade.

Installera akustiska skum och ljudisolerade filtar bör göra susen. Du kan till och med måla eller rita på dessa objekt, så de matchar temat för ditt rum.

att förstärka väggens tjocklek genom att placera stora möbler mot den kan också fungera. Vi föreslår att du använder en bred bokhylla eller garderob.

White Noise Machine

om du är upptagen kanske du inte har tid att ljudisolera. I det här fallet kan du överväga att använda en vit brusmaskin för att drunkna ut ljud som du inte vill höra.

Du kan spela vad som helst på dessa enheter, från ljudet av vågor som slår mot stranden till pitter-patter av regndroppar som faller genom träden.

spela musik

en bra öronpropp ersättning för dem som inte har något emot att höra sitt eget ljud är att spela bakgrundsmusik. Det här är något du kan göra även utan en vit brusmaskin.

din telefon, bärbara dator eller dator kan spela någon av de lugnande spellistor du har på Spotify eller YouTube. Valen är nästan obegränsade.

alternativt, om du är på humör för något mer pedagogiskt när du går i sömn, försök att lyssna på en podcast. Detta bör inte bara hjälpa dig att somna lätt utan också låta dig absorbera användbar information. Snacka om att slå två flugor i en smäll!

När det gäller val av musik och podcast kan du experimentera så mycket du vill. Ändra saker så att du kan se vilka som hjälper dig att sova snabbare.

Här är ett förslag: lyssna på en föreläsning i en monoton eftersom det är något som har visat sig sätta lyssnare att sova på nolltid.

lär dig att sova i bullriga miljöer

För många av oss måste vissa element falla på plats innan sömnen kommer. Ibland sätter livet dig i en miljö som inte uppfyller dina krav på att sova och ber dig att sova för din hälsa. Därför är det viktigt att träna dig själv att sova i vilket scenario som helst.

tricket är att få dig i ett sömnigt tillstånd. Du kan försöka ha ett varmt glas mjölk före sänggåendet. Detta borde få ditt sinne och din kropp att slappna av.andningsövningar hjälper dig också att bli sömnig genom att sakta ner ditt hjärtslag och sätta din kropp i ett avslappnat tillstånd. Gör detta genom att slutföra fem omgångar med inandning och utandning.

slutligen, släpp alla dina bekymmer. Du kommer att ha gott om tid att bo på dem på morgonen.

Hur kan jag träna mig själv att sova utan öronproppar?

det bästa sättet att träna dig själv att sova utan öronproppar är att använda ett alternativ till öronproppar för att sova. Det behöver inte nödvändigtvis vara ett verktyg som täcker dina öron; det kan vara ett system för att blockera ljud eller en enhet som drunknar ut det ljud som inte används för att få dig att sova.