Man, igen, jag behövde sätta detta separat från resten eftersom, för mig, Detta är så jäkla effektiv och om jag har absolut ingen tid att göra något av de andra sakerna, jag kommer att göra detta som högsta prioritet. Som de flesta av er tvättar jag inte mina lakan varje dag. Jag duschar varje natt och äter inte eller bor i min säng alls, så jag kan ganska mycket göra en tvättbelastning var 2: e vecka utan att känna att jag sover i ett bo av bakterier (jag tvättar min örngott oftare). men det här med att ha ungefär 2 veckor av samma ark kan ha en större inverkan på vårt liv som vi kanske inte märker – åtminstone gör det för mig:
Jag ska försöka formulera mina tankar, bära med mig. LOL
För det mesta när vi mår dåligt säger vi ’imorgon är en annan dag’, eller hur? Och för det mesta, ja, imorgon är en annan dag, men vi känner fortfarande detsamma. Jag tror att det beror på att tidsramen är super kort & vi är på samma cykel i vårt huvud. Jag tror naturligtvis (utan att tvinga oss att förändra saker) kan vårt tankesätt inte förändras drastiskt inom en dag, men det kan Från veckor till veckor. Vad ändra ark gör för mig, är det hjälper mig att komma in i en annan cykel. Det ger en ny touch, en ren atmosfär, en ny start. Så kanske det bara är riktigt personligt och kanske tycker du att jag är galen att jämföra byte av lakan med att ändra tankesätt, men det är verkligen hur jag känner !
PS: återigen kommer du att tro att jag är galen men, om du kan, stryk dina lakan! det ser så mycket bättre ut och känns som ett hotell!
5. Få flytta-20 minuter MINIMUM
20 minuter flytta eller en hård 15 minuter är, för mig, det minsta att faktiskt känna att jag har gjort något. Kanske för dig är det mer, kanske är det mindre. Så, jag gör en 20 minuters träning hemma (vanligtvis skriver jag något snabbt, eller gör en från min youtube-är det konstigt ? lol), följt av 20 minuter yoga ! Jag får BONUS FEEL GOOD POINTS om jag tänder ljus (även under dagen) eller rökelse under yoga: det skapar en riktigt trevlig ’egenvård’ atmosfär ! Annat alternativ Jag gillar istället eller dessutom till yoga skulle vara meditation eller ta ett trevligt bad med ljus !