anandamid, även kallad N-arachidonoyletanolamin (AEA), är en lipidneurotransmittor som interagerar med särskilda receptorer i kroppens centrala nervsystem. Den är uppkallad efter Sanskrit ordet ananda, betyder ”bliss,” vilket är anledningen till att det ibland kallas ”bliss molecule.”
THC (delta-9-tetrahydrocannabinol) är den mest kända föreningen, eller cannabinoid, i cannabis, ansvarig för växtens psykoaktiva effekter. Det isolerades först 1964 av Dr. Raphael Mechoulam och hans team vid Hebreiska Universitetet i Jerusalem. När forskare upptäckte THC försökte de undersöka hur föreningen interagerade med kroppen.
årtionden senare upptäcktes CB1-receptorn. Denna receptor, en del av kroppens centrala nervsystem, interagerade direkt med THC, vilket indikerade att det måste finnas en endogen eller naturlig molekyl i kroppen som också agerade på receptorn.
Image lightbox
1992 upptäckte forskarna William Devane och Lumir Hanus anandamid, den första endocannabinoiden som finns i kroppen. Upptäckten innebar i huvudsak att människor hade en naturligt producerad kemikalie som liknar THC, vilket så småningom ledde till karakteriseringen av endocannabinoidsystemet.
människokroppen producerar naturligt flera endokannabinoider, den vanligaste är anandamid och 2-arakidonoylglycerol (2-AG).
anandamid fungerar som en del av kroppens endocannabinoidsystem, ett komplext system av lipider, enzymer och cannabinoidreceptorer som spelar en roll för att upprätthålla homeostas i många av kroppens automatiska funktioner som sömn, energibalans och reproduktion. Endocannabinoidsystemet är ett av de äldsta biologiska systemen i naturen: det är känt att det har uppstått före utvecklingen av ryggradsdjur och finns över många arter.
ECS spelar en aktiv, dynamisk roll för att hålla våra celler och kroppssystem som fungerar bäst. Till skillnad från andra typer av neurotransmittormolekyler, som sitter i stora pooler som väntar på att släppas, produceras anandamid och 2-AG på begäran. När ett biologiskt behov stimulerar deras produktion söker endocannabinoiderna sina mål, nämligen CB1-och CB2-cannabinoidreceptorerna. CB1-receptorer spelar en roll i kognitiva, sensoriska och motoriska funktioner och finns mestadels i centrala nervsystemet där de påverkas av anandamid och andra cannabinoider som THC. CB2-receptorn tros spela en viktigare roll i neuroprotektion och inflammation och uttrycks mest i cellerna som är involverade i immunfunktionen.
anandamid verkar mest framträdande vid CB1-receptorer, den vanligaste receptorn i sitt slag i hjärnan. Enligt en studie från human brain imaging 2019 publicerad i Neuroscience, är CB1-receptorer grupperade i den mänskliga frontala cortexen, hippocampus, cerebellum och basala ganglier. Detta bevis stöder vad som tidigare har sett hos djur, vilket bekräftar anandamidens och CB1-receptorns roller i tänkande, minne, sensorisk bearbetning, rörelse och mer. Anandamid hjälper till att reglera utfodringsbeteendet genom att skapa en neural belöning av nöje när vi äter, vilket motiverar oss att göra det igen. Anandamid spelar också en roll i humörreglering, ökar lycka, minskar smärta, hanterar stress och reglerar sömn, bland många andra kroppsfunktioner som påverkas av endocannabinoidsystemet.
anandamid har också visat sig binda till andra mål i hjärnan inklusive CB2 -, TRPV1 -, GPR55-och PPAR-receptorerna, enligt en vetenskaplig granskning av anandamids funktioner publicerade i Acta Pharmacologica Sinica och en annan granskning av anandamids potentiella målreceptorer publicerade i vitaminer och hormoner. Per studierna anses dessa receptorer alla vara viktiga komponenter i det endogena cannabinoidsystemet. Genom att agera vid dessa mål bidrar anandamid till flera funktioner såsom antiinflammation och neuroprotektion, vilket visas i två djurstudier publicerade i Neural Plasticity respektive Journal of Pain.
när kroppen har för lite anandamid i sitt system diagnostiseras tillståndet som en klinisk endokannabinoidbrist. En recension publicerad i Cannabis och Cannabinoidforskning kopplade många sjukdomar till en brist på endokannabinoider, inklusive migrän, fibromyalgi och irritabelt tarmsyndrom. En annan in vivo-studie publicerad i Molecular Autism fann att barn med autismspektrumstörning visade lägre plasmaanandamidnivåer i genomsnitt.
vissa individer har naturligtvis mer anandamid närvarande i sina system än andra. En stor genetisk studie publicerad i Springer ’ s Journal of Happiness Studies visade att vissa nationer är lyckligare än andra, och att många invånare i dessa ”lyckligare” nationer delar en mutation i genen som gör FAAH-enzymet (det som är ansvarigt för att bryta ner anandamid). På grund av denna mutation tror forskare att medborgarna i ”lyckligare” nationer kan ha högre nivåer av anandamid eftersom deras kroppar inte försämrar denna molekyl så snabbt. Denna genetiska studie stöder begreppet anandamid som ” bliss-molekylen.”
här är några sätt att naturligt öka nivåerna av anandamid, enligt forskning.
träna regelbundet
många människor är medvetna om löparens höga eller endorfinhastighet som upplevs efter en särskilt bra träning, men den så kallade rusningen av endorfiner (våra kropps naturliga opioidmolekyler) är bara en del av historien.
en studie från 2015 på möss publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences fann att endogena cannabinoider som verkar vid CB1-receptorn är viktiga komponenter i löparens höga. Forskarna fann att efter 30 minuters kontinuerlig träning ökade anandamidnivåerna hos gnagare och att förhöjda endokannabinoider var förknippade med ångestlindring och smärtlindring. Detta tyder på att anandamid spelar en viktig roll i hjärnans belöningskretsar och ”glöd” som en person känner efter att ha tränat.
prova några CBD
CBD är den näst vanligaste cannabinoid i fritids sorter av cannabis, och den primära ingrediensen som finns i hampa sorter av cannabis. En in vitro-studie publicerad i British Journal of Pharmacology visade bevis för att CBD hämmar aktiviteten hos FAAH-enzymet (som bryter ner anandamid), vilket ökar anandamidnivåerna i hjärnan. En annan studie publicerad i Translational Psychiatry visade att CBD förbättrade anandamidsignalering hos människor med psykiatriska störningar och förbättrade deras symtom.
Image lightbox
Ät en bit mörk choklad
forskning visar att kakao stimulerar endocannabinoidsystemet på två möjliga sätt. En in vitro-studie publicerad i vetenskaplig korrespondens visade att choklad stimulerar cannabinoidreceptorer på grund av närvaron av N-acyletanolaminer som efterliknar cannabinoider. I denna studie blockerade kakao också nedbrytningen av anandamid, vilket potentiellt ökade dess nivåer i kroppen. Det verkar dock som om de cannabinoidliknande kemikalierna endast finns i mörk choklad av hög kvalitet.
hitta några svarta tryffel
en studie från 2015 publicerad i Phytochemistry upptäckte att svarta tryffel bär både anandamid och endocannabinoid metaboliska enzymer. Men som en svamp har svarta tryffel inte ett utvecklat endocannabinoidsystem. Studieförfattarna drar slutsatsen att anandamids närvaro spelar en roll i tryffelens interaktion med sin miljö, kanske frestande djur med cannabinoidreceptorer för att äta dem och därmed frigöra sina sporer.
Ät frukt och grönsaker
Kaempferol är en flavonoid som finns i färsk frukt och grönsaker inklusive druvor, äpplen, tomater och broccoli. En studie publicerad i British Journal of Pharmacology visade att Kaempferol och andra relaterade flavonoider hämmade produktionen av FAAH, som bryter ner anandamid. Medan studien drar slutsatsen att nivåerna av hämning inte räcker för att få en betydande inverkan på människor via kostförändringar, är det verkligen en annan anledning att äta hälsosamma frukter och grönsaker.
få Akupunktur
även om akupunkturmedicin har praktiserats i århundraden är mekanismerna genom vilka det lindrar smärta och andra symtom inte kända. Nya djurstudier, inklusive en publicerad i Journal of Pain, har visat att akupunktur stimulerar frisättningen av anandamid, vilket minskar smärta genom att verka vid CB2-receptorn. Mycket mer forskning behövs, men endocannabinoidsystemet verkar spela en viktig roll i de medicinska fördelarna med akupunktur.