det har alltid varit naturligt för mig att vara ensam, inklusive på spåret. Tyvärr, samhället har konditionerat oss att tro att det är osäkert för kvinnor att återskapa Utomhus solo. Denna attityd är fel och vidmakthåller negativa stereotyper om kvinnor– vandring, löpning, och camping ensam kan vara både säker och givande. Så det är dags att vila det, om du någonsin har velat ge dig ut på ett solo utomhusäventyr, är jag här för att berätta att du kan och du borde.
under större delen av min barndom var jag ensam vid foten av Grand Tetons i en tre-rums stuga utan rinnande vatten. Nej, jag hölls inte fången — det var bara hur livet var med skilda föräldrar och en bergsguide för en far. När jag var riktigt ung hade jag Barnvakter, men övervakningen var fortfarande minimal. Ibland fanns det andra barn att leka med, men för det mesta var det bara jag och min husky, utforska skogen och bäcken bakom vår stuga. Att vara ensam i naturen var bara en naturlig del av livet för mig och är fortfarande.
Även om jag har varit på spåren solo under större delen av mitt liv, kan jag inte räkna hur många gånger jag har blivit stoppad och frågad av andra spåranvändare om jag vandrade ensam och om jag var okej. Vänner har frågat om jag någonsin kände mig osäker. Ex-pojkvänner oroade sig för mitt välbefinnande och föreslog till och med att jag inte visste vad jag gjorde. Även om dessa kommentarer och mikroaggressioner kan ha kommit från en plats med äkta oro, var de vanligtvis oönskade.
Solo vandring är bra för dig
något förändras i mig varje gång jag träffar leden ensam. Medan det tar mer mental ansträngning att gå utan en följeslagare, skiftar mitt humör och jag känner mig omedelbart bättre så fort jag når spårhuvudet. Forskning har visat oss att spendera tid i naturen är bra för vår mentala hälsa, men något ännu större händer när du vandrar ensam:
säg buh-bye till självtvivel!
För det mesta är vårt självtvivel mentalt, men det kan också härröra från samhälle och media. Med varje steg på spåret krossar du dina osäkerheter och motbevisar negativa samhällsstereotyper.
förbättra dina färdigheter!
När du är ensam måste du vara helt beroende av dig själv, eftersom du fattar alla beslut om plats, förberedelse och navigering. Dessa är ovärderliga färdigheter som inte är lika lätt utvecklade i en grupp.
få förtroende och styrka!
det krävs styrka, både fysiskt och mentalt, för att förbereda sig för en resa som ingen annan kommer att vara på. Förtroende och styrka kommer från förberedelserna och slutförandet av en lyckad utflykt.
möta dina rädslor!
vad är du rädd för? Björnar, kalla, svältande, höjder? Utan distraktioner eller hjälp, vandring solo tvingar dig att möta dessa farhågor rakt på.
få förbättrad självmedvetenhet!
När du gör något ensam i naturen har du tid att reflektera över dig själv och livet utan andra människors distraktioner. Vandring ensam ger dig en chans att rensa huvudet och bara låta dina tankar flöda.
hur man minimerar risken
Jag har sällan känt mig osäker på spåret eller befunnit mig i en farlig situation när jag vandrar ensam. Men, som de flesta saker vi gör, det finns ett element av risk. Jag skulle hävda att vandring ensam som en kvinna är inte farligare än en man vandring ensam.
för att vara säker försöker jag alltid:
- meddela någon om mina planer och när jag förväntar mig att återvända
- vet mina gränser och tryck inte på dem i okända inställningar
- bär min mobiltelefon och/eller en satellitbudbärare
- Var uppmärksam, inklusive genom att inte vandra med med hörlurar
- lita på min tarm — om något inte känns rätt, vänder jag mig om
vandring ensam betyder inte att du kommer att lösa alla rädslor du har — det handlar mer om att möta dessa rädslor och inte låta dem begränsa dig. Samhället matar oss massor av negativt innehåll hela dagen, från nyheterna till förväntningar från media om hur en kvinna ska vara och agera. Låt inte samhället diktera hur du äventyrar-du är kapabel.
När vi inte försöker nya saker på grund av rädsla lever vi ett stillastående liv, går inte framåt och når inte vår fulla potential. Så, jag uppmuntrar dig att ge solo vandring ett försök. Du kanske älskar det, eller inte — men på något sätt vet du åtminstone att du försökte.