en blodtrycksavläsning på 108/64 är Normal.
se hela blodtrycksdiagrammet för att lära dig mer om blodtrycksavläsningar.
vad betyder en blodtrycksavläsning av 108/64?
avläsningar över 90/60 och under 120/80 indikerar att blodtrycket i dina artärer är normalt.
vad du ska göra om din blodtrycksavläsning är 108/64
du behöver inte göra någonting om du inte använder blodtrycksmedicin och inte har några andra symtom. Du fortsätter bara att göra dig!
läkemedel med blodtryck på 108/64
redan på blodtrycksmedicin? Om så är fallet kan du ta mer blodtrycksmedicin än vad som behövs om ditt systoliska (övre antal) blodtryck regelbundet är större än 110.
tala med din läkare om att justera dosen av blodtrycksmedicin.
livsstilsförändringar med blodtryck på 108/64
Vill du komma före kurvan och minimera risken för att utveckla högt blodtryck? Livsstilsförändringar för dem med ett blodtryck på 108/64 inkluderar följande:
- sluta röka
- gå ner i vikt
- öka träningen
- lägre saltintag
- minska koffein
- begränsa alkohol
- lindra stress
så oavsett om du bestämmer dig för att säga upp potatischips, gör ett mindre stopp i veckan i kaffebutiken eller prova getyoga, gör du en sak till för att säkerställa att ditt blodtryck förblir normalt.