använd ett BMI-diagram eller Body Mass Index-diagram för att hitta din hälsosamma vikt.
använd BMI-diagrammet nedan för att bestämma ditt BMI. Rita en linje från din höjd till din vikt och dra linjen till indexet. Det är så du vet om du är bra. Detta är ett diagram över BMI-kategorier baserat på Världshälsoorganisationens data.
det bästa med BMI-diagrammet är att du inte behöver utföra en komplex beräkning.Diagrammet i sig gör uppgiften så mycket lättare för dig. Kort sagt, ett BMI-diagram är en beräkning som använder viktlängd men också för att förstå hur mycket kroppsfett en person har och om viktminskning behövs.
BMI-kalkylator
BMI-diagram
hur man tolkar BMI-diagrammet
BMI-formeln används för män, kvinnor och barn. För barn finns det andra BMI-värden än för vuxna. För vuxna är kroppsmassindexet baserat på din vikt och längd och det berättar om du har en hälsosam kroppsvikt.
det är undervikt om ditt BMI är mindre än 18,5. Den rekommenderade vikten hittar vi i värden mellan 18, 6 och 24, 9. Du är överviktig vid värden mellan 25,0 och 29,9. Du är överviktig med ett BMI på över 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. En begränsning är att BMI-mätning inte skiljer mellan fett och muskler. BMI-beräkningen är utformad för en genomsnittlig person. Det är en grafisk representation av kroppen, med vikten är alltid på den horisontella axeln och längden på den vertikala axeln. När du ger detta diagram till en läkare kommer han att kunna berätta för dig att förbättra din hälsa och eventuellt föreslå hur du går ner i vikt och hur rätt lösning.
Body Mass Index Formula
formlerna för att beräkna BMI baserat på två av de vanligaste enhetssystemen:
BMI = vikt (kg)/höjd2(m2) (metriska enheter)
BMI = 703·vikt(lb)/höjd2(in2) (amerikanska enheter)
intressant Video om hur du beräknar yout BMI
Brad talar om varför din midja till höjd förhållandet är bättre än ditt BMI som ett enkelt sätt att avgöra när och om du behöver gå ner i vikt. Tänk på att en hälsosam BMI fortfarande inte kan vara en bra indikator på kroppsfett.Brad Pilon är författare till Eat Stop Eat, ett enkelt och effektivt viktminskningsprogram baserat på kombinationen av flexibel intermittent fasta och motståndsträning.
är det dags att gå ner i vikt? Använd vårt BMI-diagram och ta reda på vikten som är idealisk för din längd. Ett BMI-diagram kan vara ett användbart verktyg för att visualisera intervallen för undervikt, hälsosam vikt, övervikt och fetma baserat på en persons höjd. BMI är baserat på din längd och vikt. Du delar din vikt med kvadraten på din höjd.
BMI calculator
referens
ditt BMI är ett mått på din kroppsvikt baserat på din längd och vikt. Även om ditt BMI faktiskt inte ”mäter” din andel kroppsfett, är det ett användbart verktyg för att uppskatta en hälsosam kroppsvikt baserat på din längd. På grund av sin enkla mätning och beräkning är det den mest använda diagnostiska indikatorn för att identifiera en persons optimala vikt beroende på hans höjd. Ditt BMI ”nummer” kommer att informera dig om du är underviktig, av normal vikt, överviktig eller överviktig. På grund av det stora utbudet av kroppstyper, fördelningen av muskel-och benmassa etc., det är inte lämpligt att använda detta som den enda eller slutliga indikationen för diagnos.