Bodywhys / förståelse CBT-E: kognitiv beteendeterapi-förbättrad

rekommendation: Det rekommenderas att en person läser ”övervinna Binge Eating” av Dr.Christopher G. Fairburn, när de gör CBT-E, så fråga din kliniker om detta.

Detta är en form av kognitiv beteendeterapi som har utformats och förbättrats inom vissa områden, och särskilda strategier för att specifikt ta itu med ätstörningar och deras kärnpsykopatologi (dvs. de centrala ätstörningssymtomen, t.ex. förvrängt tänkande om form och vikt, perfektionism). På vanlig engelska betyder det att CBT-E är en form av CBT som har utformats för att användas specifikt för att behandla personer med ätstörningar. I synnerhet CBT-E används vanligtvis för att behandla vuxna med ätstörningar. KBT, är en form av talande terapi, som behandlar hur våra tankar påverkar våra beteenden, vilket i sin tur får oss att känna vissa sätt. Om vårt tänkande är förvrängt, driver det oss att bete oss på ett oordnat sätt, och detta får oss i sin tur att känna oss störda och störda också.

CBT – E är en målfokuserad samtalsterapi. En ’låt oss tänka på här och nu’ talar terapi. Det genomförs inom en viss tidsperiod, så det har en början, en mitt och ett slut. Terapin leds av terapeuten som sätter mål och mål för personen och ger personen läxor mellan sessionerna. Terapin är utformad för att passa specifikt med varje persons specifika psykopatologi (ätstörningssymtom). Personen har också till uppgift att genomföra ’real time self monitoring’ som är en dagbok eller logg över sina dagar och noterar deras ätande och tankar / känslor när de upplever dem. Detta är inte en dagbok eftersom det måste hända så snart efter att ha ätit som möjligt. Personen tar med sig sina självövervakningsregister och läxor i realtid till varje session som används av terapeuten under sessionen för att arbeta igenom och bearbeta förändringar och bygga nya mål och mål.

CBT-e webbplats

länk

de som har utarbetat och praktiserat CBT – e-tillvägagångssätt med personer med ätstörningar, gör det baserat på tanken att:

1. alla ätstörningar är i huvudsak ’kognitiva störningar’, vilket innebär att de delar ett distinkt kärnsymtom (psykopatologi) som är kognitiv i naturen. Det förvrängda tänkandet som utvecklas när en person har en ätstörning är i huvudsak roten till problemet, och genom att hjälpa personen att tänka på ett mindre förvrängt sätt kommer deras ätstörningssymtom att minska och så småningom försvinna. En CBT – e-strategi syftar till att normalisera personens förvrängda tänkande, vilket i sin tur kommer att normalisera deras ätbeteende och ta itu med de andra kärnaspekterna av ätstörningen.
2. kärnpsykopatologin är a) förvrängd tänkande stil, b) övervärdering av kroppsvikt eller form, c) kontroll och d) dieting.CBT-e-terapeuter närmar sig en persons ätstörning som om den är konstruerad som ett korthus. En person kommer ofta att ha massor av kort (frågor och olika aspekter) som bildar hela huset (ätstörningen). Att ta itu med några viktiga frågor – ta bort några nyckelkort – kommer att få hela korthuset ner. Till exempel, mycket ofta de viktigaste frågorna relaterar till kärnan psykopatologi, såsom bantning och kroppsbild.

Om ditt behandlingsteam har valt dig att starta CBT-E betyder det att de, baserat på dina kliniska behov, har kommit fram till att starta CBT-e nu, ger dig den bästa chansen att återhämta dig från din ätstörning.

• Det finns olika anpassningar av CBT-E, beroende på din ålder, vilken typ av ätstörning du har diagnostiserats med och din historia. Om du är osäker på vilken typ av CBT-e du gör, fråga din terapeut. Det finns en längre version av CBT-E för personer med anorexi, eller personer som är fysiskt mycket underviktiga. Om du är en äldre Tonåring finns det en annan form av CBT-E för dig.
• generellt CBT-E har en fast längd, med 20 sessioner, över 20 veckor. Det är viktigt att när du startar CBT-E, att du gör det vid en tidpunkt då du kan förbinda dig till denna tidsperiod utan avbrott, t.ex. helgdagar.
• Det finns fyra stadier av CBT-e-behandling. Det är nödvändigt för dig att slutföra alla fyra steg för att behandlingen ska vara effektiv. CBT-E har en mycket låg återfallsfrekvens när människor helt Slutför de fyra stadierna.
• syftet med behandlingen är en återhämtning som innebär att ta itu med dina ätstörningssymtom – det är att få alla aspekter av ätstörningen inom det normala området, t. ex. normal Body Mass Index (BMI), normalt ätbeteende, normalt tänkande och icke-ätstörningar svar på känslor.
• i slutet av behandlingen kan du fortfarande ha vissa ätstörningar tankar och beteenden. Detta är inte ovanligt, och forskning har visat att dessa långvariga aspekter fortsätter att förbättra efterbehandlingen.
• din vikt kommer att spåras under behandlingen av din terapeut för att säkerställa att den går i rätt riktning.
• när du börjar din behandling kommer du att göra en första bedömning session som kommer att pågå ungefär en och en halv timme. Efter detta kommer alla sessioner att vara knappt en timme.
• Du och din terapeut kommer att arbeta för att bli experter på att förstå ditt ätproblem, så att du kan övervinna detta problem.
• du bestämmer med din terapeut om specifika uppgifter för dig att prova mellan sessionerna.

steg ett.

• steg Ett kommer att vara ett intensivt steg för dig, och möten är vanligtvis två gånger i veckan under detta steg.
• steg Ett kommer att introducera 2 viktiga aspekter av behandlingen: i sessionsvägning och regelbunden ätning.
• steg ett varar vanligtvis i 4 veckor och innehåller 8 sessioner

steg två

• Detta är ett kort steg, som varar 2 veckor och 2 sessioner
• steg två är ett övergångsstadium där framsteg granskas, specifika hinder för förändring identifieras tillsammans med din terapeut och steg tre kommer att planeras.

steg tre

• Detta är den längsta delen av behandlingen, tar cirka 8 veckor och 8 sessioner.
• under dessa 8 veckor kommer huvudelementen i din ätstörning att behandlas och bearbetas.

Steg fyra

• steg fyra kommer att pågå ungefär 6 veckor, och möten tenderar att vara varannan vecka.
• under detta sista steg skiftar fokus för behandlingen till att se framåt och fokuserar på både hur man behåller de förändringar du har gjort och hur man minimerar risken för återfall.

Obs: Om ditt BMI är mellan 15-17,5 kommer din behandling att vara 40 sessioner, över cirka 40 veckor. Ungefär de första 20 sessionerna kommer att vara två gånger i veckan, därefter sessioner kommer att vara varje vecka, och så småningom var fjortonde dag.