först var Bradley Cooper inte säker på att han kunde spela rollen. Efter att ha sett Chris Pratts kroppstransformation (Chris Pratt-träningen) trodde Cooper att Chris Pratt skulle spela huvudrollen. Pratts storlek, liksom hans ”Texas accent”, var mycket bättre än Bradley Cooper.
Navy SEAL Chris Kyle, nu den mest dödliga prickskytten i amerikansk historia, är en legendarisk figur. Med över 255 fiendens dödar (160 officiellt bekräftade) visste Cooper att det skulle vara utmanande att omfamna en sådan roll. Bradley Cooper talade till CBS News om detta, säger:
ursprungligen trodde jag att jag inte kunde spela Chris. Jag tyckte att Chris Pratt skulle göra det. Och sedan började jag lära känna honom. Och det var något med hans energi … och jag tänkte, Åh, jag kan utnyttja det!
- Bradley Cooper Workout rutin
- Bradley Cooper Workout: Circuit Training
- Bradley Cooper Navy SEAL Training
- Bradley Cooper Diet
- Bradley Cooper Supplements
- källor/Läs Mer: Bradley Cooper Workout
- Bradley Cooper höjd & vikt
- Bradley Cooper Videor från American Sniper
- Bradley Cooper som en Sniper
- dela Bradley Cooper workout
Bradley Cooper Workout rutin
Bradley Cooper workout rutin skapades av kändis tränare Jason Walsh. Bradley Cooper arbetade med Walsh två gånger om dagen, i 2 timmar varje träningspass. Målet var att gå upp i vikt för att se ut som den amerikanska prickskytten borde.Bradley Coopers träningsrutin inkluderade tungviktsträning, väldigt lite kardio och konstant ätande / kaloriintag. Cooper pratar om sin träningsrutin och säger:
varje vardag från 6-8 skulle jag gå till gymmet. 10-12, jag skulle arbeta med Tim Monich . sedan 2-4: 30, skulle jag gå tillbaka till gymmet. Det var i grunden ett vetenskapsexperiment att bli så stor som den mannen var.
Bradley Coopers tränare, Jason Walsh från Rise Nation Fitness, är känd för att också träna många kändisar.
detta inkluderar Matt Damon träning för Elysium och även Jessica Biel träning. Hittills har han varit hemlig om Bradley Cooper workout rutin. Om Jason Walshs tidigare kändisövningar är någon indikation, så här är en Bradley Cooper-träning:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper Workout: Circuit Training
Bradley Cooper workout använder cirkelträning. Det är här du går från en uppsättning av en övning, rakt in i nästa övning. Gör en uppsättning av varje övning i krets 1 Innan du vilar. När du har gjort en krets (en uppsättning av varje övning), vila i 60 sekunder innan du gör kretsen igen.
upprepa varje krets tills du har gjort alla uppsättningar som anges för den kretsen. Gå sedan vidare till nästa krets och upprepa. Vila i 60 sekunder varje gång du slutför en uppsättning av varje övning i en krets. Cirkelträning innebär att du gör flera övningar innan du vilar.
Circuit training hjälper till att bränna fett, samtidigt som du bygger muskler, genom att hålla din hjärtfrekvens uppe. Bradley Cooper talar om att behöva en träningsrutin som skulle hjälpa honom att bygga muskler. Han behövde nå sitt mål på 230 pund, för att faktiskt se ut som sniper Chris Kyle. Cooper säger:
Chris var 230 pounds av muskler och jag var ungefär 185 pounds vid den tiden, så det var tre månader av konstant äta och träna. Det var tufft.
tränare Jason Walsh säger att i slutet av sin träningsrutin var Bradley Cooper:
kan i slutet göra fem uppsättningar av 8 reps deadlifts på 415 Pund.
Clint Eastwood säger:
Jag tror inte att jag någonsin såg honom från kameran utan någon form av skakning eller näringsstång. Vid den sista dagen sa han: ’tack och lov, jag behöver inte äta längre.’
utöver all viktträning, kalorier och konditionering var Bradley Cooper också tvungen att lära sig att spela en Navy SEAL med Texas accent. Cooper använde Connecticut tal tränare Tim Monich för 2 timmar om dagen för 3 månader. För Bradley Coopers Navy SEAL-utbildning tog Warner Brothers In verkliga Navy SEAL snipers, Rick Wallace och Kevin Lacz.
Bradley Cooper talar om sin Navy SEAL-träning och säger:
jag tränade med.338 Lapua, a .300 Win Mag, och MK11, som är de tre prickskyttegevär Chris används. Och att bara bli bekväm med dessa vapen var absolut nödvändigt.
både Wallace och Lacz serveras med Chris Kyle, den faktiska sniper filmen, American Sniper, är baserad på. Som Navy SEALs kunde Rick och Kevin visa Bradley Cooper några av repen.
på några dagar ville de helt enkelt se hur mycket uthållighetsträning de kunde sätta Cooper igenom. En sak som Bradley Cooper inte kunde tro var:
hur länge dessa killar stannar på pistolen. Kevin och jag pratade om hur Chris kunde stanna på pistolen i åtta timmar utan att flytta, vilket är en otrolig prestation.
Bradley Cooper Diet
Bradley Cooper diet betyder att äta mycket kalorier för att gå upp i vikt. Cooper hade hjälp av kocken Kristin O ’ Connor och tränaren Jason Walsh för att hålla sin diet på rätt spår. Målet med Bradley Cooper diet för American Sniper var att nötkött honom avsevärt.
Jason Hall, producent/författare av filmen, märkte några av de saker Bradley Cooper var tvungen att göra för att gå upp i vikt. Hall raves:
han hade en strikt, galen diet. Han åt ungefär var 55: e minut eller något liknande, och jag vill säga att det handlade om 8000 kalorier om dagen.
Jag tror att han tränade fyra timmar om dagen i flera månader. Han var bara väldigt systematisk.
medan 8000 kalorier kan vara en sträcka, Bradley Cooper berättade Vanity Fair att han:
bulked upp från 185 till cirka 225 pund. började äta 5000 kalorier om dagen, .
Bradley Cooper säger att han var bortskämd genom att ha personlig kock Kristin O ’ Connor göra måltider för honom. Hon är specialiserad på glutenfria recept och har medförfattare till en populär receptbok. Personlig tränare Jason Walsh förklarar den diet han använder för att hjälpa kändisar med viktökning:
frukost skulle vara fullkornsbröd fransk toast, med äggvitor och kanel. För ett mellanmål på morgonen skulle vi göra en blandad bärproteinskaka. Lunch kan vara en sötpotatis tonfisk smälta. Middag skulle vara spaghetti och köttbullar med spaghetti squash och köttbullar gjorda av kalkon eller kycklingbröst.
för att konsumera mycket kalorier varje dag fanns det gott om mat att gå runt. Walsh och Cooper införlivade frukt, ris och havregryn som primära källor till kolhydrater för energi. Genom att gå igenom all Navy SEAL-träning och filmning behövde Bradly Cooper mycket energi.
Bradley Cooper diet för Amerikansk Sniper använde många källor till djur och växter-baserat protein. Hans tränare, Jason Walsh, var alltid där för att se till det. Som Clint Eastwood nämnde tidigare hade Bradley Cooper ofta proteinskakningar och proteinstänger på set.Bradley Cooper, via sin tränare Jason Walsh, använde mandel och avokado för källor till hälsosamt fett. Fett är viktigt för att utveckla större muskler. Kroppen behöver detta fett för att producera viktiga hormoner som testosteron.
Bradley Cooper Supplements
som en återhämtande missbrukare använde Bradley Cooper inga kosttillskott. Han gjorde det klart att han ville bulk upp det naturliga sättet. För att uppnå den viktökning han letade efter ökade Bradley Cooper sitt kaloriintag och tränade med tunga vikter.
producent Jason Hall säger:
Han var fast besluten att göra det naturligt. Han ville inte använda några hormoner eller steroider eller något.
källor/Läs Mer: Bradley Cooper Workout
För källor/Läs mer om Bradley Cooper workout, och få sin roll i American Sniper Se:
- hur Bradley Cooper och Clint Eastwood frågade far till American sniper Chris Kyle om tillstånd att filma Navy SEALs verkliga film.
- hur Bradley Cooper blev riktigt rippad.Bradley Cooper om hur han tog American Sniper till skärmen.
- Cinema Review ’ s American Sniper filmproduktion.
- Vanity Fair Bradley Cooper täckmantel semester Special.
Bradley Cooper höjd & vikt
Bradley Cooper höjd är 6’1″ (186 cm). Hans naturliga vikt är 185 pund (84 kg). För Amerikansk Sniper fick Bradley Cooper 40 pund (18,1 kg). Han tippade vågen på 225 pund (102 kg) för att spela rollen som en Navy SEAL i Irak.
För Elephant Man (hans Broadway-prestanda efter American Sniper) förlorade Bradley Cooper all vikt och kom tillbaka till 185 pund igen.
Bradley Cooper Videor från American Sniper
Här är några Bradley Cooper Videor från American Sniper:
Bradley Cooper som en Sniper
som du kan se, Bradley Cooper sätta massor av ansträngning i hans träning. Men hur bra var Bradley Cooper som prickskytt? Hans producent säger:
han visade sig faktiskt vara riktigt bra. Den andra dagen, på morgonen, gick han ut och slog konsekvent 800 yard targets…So han tog det ganska snabbt.
dela Bradley Cooper workout
vet någon som skulle vilja se detta?
dela Bradley Cooper-träningen för American Sniper nu.