Bradley Cooper
vad han gjorde: piskade sig i form, staplade på muskler och förlorade fett. Varför han gjorde det: för sin roll som Templeton ’Faceman’ Peck i A-laget. Vad han åt: Cooper nixade allt socker, salt och mjöl och eliminerade smörgåsar. Hans diet tillät honom att skulpta en tät midsektion och eliminera envis fett. Hans Träning: Han tillbringade två timmar om dagen i gymmet med en personlig tränare som gjorde mycket styrka och kärnträning. Han använde ’3-2-1—metoden’ – det är tre kardiokretsar, två styrketräningskretsar och en kärnträning, vardera i 10 minuter. Också: speed-vandring upp en berömd spår i Vancouver som lokalbefolkningen kallar ” the Grind.”Plus: för att öka sin viktminskning gav Cooper upp sprit för att skära kalorier och känna sig mer energiserad för sina rövsparkande träningspass tidigt på morgonen. Bradley säger: ”Det var värst, men jag skulle fortfarande göra smörgåsar. Jag skulle vilja skära en druva i hälften—det här är så deprimerande-och jag skulle lägga en mandel inuti, du vet, för att göra en liten smörgås. Det var min stora behandling.”Svårighetsgrad: 6
11 anledningar till att du inte kan gå ner i vikt >>>
för att få tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!
tillbaka till toppen