som ny mamma kände jag mig förberedd för många aspekter av livet med en nyfödd: de sömnlösa nätterna, de många resorna till barnläkaren, den känslomässiga berg-och dalbanan som transporterade mig tillbaka till mina ängsliga tonårsdagar (först nu har jag bytt ut min babydoll-tee med en babysling och bär mycket mindre eyeliner). Men vad jag inte var beredd på är den nya tankegången som jag plötsligt skulle behöva begå, en som är helt antitetisk mot min vanliga arbetande kvinna hjärna.
Låt mig förklara: dina första veckor som mamma kommer med en serie paradoxala känslor. Du är otroligt upptagen men ändå outhärdligt uttråkad. Du åstadkommer så mycket (jag höll ett barn vid liv med ingenting annat än mina bröst och en hoppstol!), men få ingenting gjort (Jag kommer aldrig att ha ett rent kök igen). Du känner dig skyddande och självsäker (berätta inte vad jag ska göra med min baby, mamma!), men clueless och osäker (Jag har ingen aning om hur man ska uppfostra ett barn). Det räcker att köra någon kvinna, särskilt en som är van vid organiserade projektplaner och punktliga kick-off-möten, galen.Adrenalin, kaffe och Netflix är en ny mammas bästa vänner, men när du börjar förlora ånga och din kö minskar, kom ihåg dessa saker:
du har ett jobb och bara ett jobb
som professionell kvinna gör jag alltid två saker på en gång. Jag svarar på e-post under min pendling på tåget, korrekturläsa presentationer medan jag äter lunch och stämmer in på webbseminarier från löpbandet. Medan multi-tasking är en nyckelfärdighet senare i moderskapet, under mammaledigheten blev mina multi-tasking förmågor begränsade till att byta blöja och gråta samtidigt.
det är lätt att känna att du inte gör någonting under de första veckorna av mammaledigheten, men kom ihåg att ta hand om ditt barn är ditt enda ansvar. Tvätt? Inte ditt jobb. Rätter? Utanför din kontroll. Matinköp? Delegera, delegera, delegera. Nu är det dags att låta andra människor—oavsett om det är din partner, dina grannar eller dina föräldrar—hjälpa dig med allt som inte direkt involverar dig och ditt barn. Och om det inte finns tillräckligt med händer, låt bara disken och tvätten stapla upp. Ett smutsigt hus i några veckor spelar ingen roll.
Tänk på din Plan som en uppsättning (lösa) riktlinjer
Om du är som jag har du en detaljerad, punktlig, potentiellt färgkodad plan för nästan varje aktivitet i ditt arbete och liv. Naturligtvis hade jag en av dessa under de första veckorna av min sons liv också. Jag bestämde utfodringsmetoden jag ville använda, pratade med min man om tagglagande nattmatningar och satte försiktigt upp mitt hus så att vi kunde tillbringa större delen av dagen i ett rum (att komma runt, även i ett litet hus, är ganska smärtsamt under de första dagarna ut ur sjukhuset).
men vad jag inte (och inte kunde) redogöra för är att min baby har ett eget sinne och personlighet. Till exempel, jag planerade att ha min son sova i en liggdel bredvid min säng, föreställa sig att hans stadig andning skulle invagga mig att sova varje natt. Men förväntade mig inte att min sons nattliga andning skulle matcha styrkan och volymen av hans fars snarkning så tidigt i livet. Han flyttades till sin plantskola inte långt efter att vi kom hem.
som alla bra projektplaner bör din handbok efter Moderskap vara ett redigerbart dokument. Var flexibel och acceptera att varje dag kommer att ge nya utmaningar och kräva justeringar.
Ställ uppnåeliga mål
men låt oss inte sockerlacka det, även om du är beväpnad med en flexibel plan och mycket hjälp, är det stressigt att ta hand om en nyfödd och hormoncocktailen som pumpar genom dina ådror kan få dig att känna att du är den värsta mamman i världen, även om din baby är glad och frisk.
för att försvara sig mot denna ångest fann jag det bra att sätta uppnåbara mål och sedan belöna mig själv för att uppnå dem. Dagliga mål inkluderade att ta en dusch, borsta tänderna och gå ut för att få posten. Jag skulle belöna mig själv med en kopp kaffe eller ett halvt glas vin, och om jag lyckades byta ut min pyjamas till riktiga kläder (Yogabyxor räknas), skulle jag fira med en dekadent efterrätt.
ta en lunchpaus
När jag har en kaotisk dag på jobbet prioriterar jag break-time. Oavsett om det är en promenad runt kvarteret eller 30 minuter på kaffebutiken bredvid, försöker jag komma ut ur kontoret, även när jag är översvämd. På samma sätt säger många föräldraguider att det är viktigt att schemalägga tid för dig själv och låta någon annan ta hand om barnet i några timmar. Men ärligt talat, för ammande mamma kan detta vara nästan omöjligt under de första två månaderna av ditt barns liv.
istället för att försöka sätta upp en hel dag bort för mig själv, fokuserade jag på att helt enkelt komma ut ur huset (med baby i släp) minst en gång varje dag. En utflykt till mataffären eller målet eller en promenad runt kvarteret var tillräckligt med aktivitet för att hålla mig frisk, men ledde inte till fullständig utmattning. Och som en extra bonus kommer du att upptäcka att de flesta barn snabbt somnar i bilen eller barnvagnen (tystnad är lycka!)
under min sista trimester frågade jag ett antal mödrar om deras födelseupplevelser och de första månaderna av deras barns liv. Denna fråga-Vad kan jag förvänta mig?- är naturligtvis på varje mors sinne (det är signaturfrasen i ”babybibeln” trots allt!). Men det bästa rådet jag har fått är detta: överge dina förväntningar. Inga två nyfödda är desamma, och det är bäst att helt enkelt försöka uppfylla ditt barns behov så bra du kan. Ladda upp din iPad, köp en bra amningsbh och några kilo kaffe och påminn dig själv om att du är en kapabel kvinna som har levererat resultat under tryck tidigare.