Enkel blåbär Acai Smoothie

ett smoothierecept som bara kräver fyra ingredienser? Registrera mig! Lägg till gröna eller proteinpulver för en uppgradering, men det här enkla blueberry acai smoothie receptet är så snabbt och enkelt att piska upp och smakar gott!

detta inlägg publicerades ursprungligen i mars 2018. Nya bilder har lagts till men receptet förblir detsamma.

Smoothies är allt, bokstavligen.

Jag dricker dem hela tiden. Jag är förvånad över att min mixer inte har gett upp mig med tanke på hur mycket jag använder den. Jag älskar hur lätt det är att göra en hälsosam måltid och hur läckra de kan smaka.

kommer inte att ljuga, för det mesta ser mina smoothies mycket ut som lera, men jag säger att om din inte är densamma gör du det fel! Smoothies är ett bra sätt att få en servering av frukt och grönsaker i början av dagen.

ingredienser i acai smoothie

• Acai pulver
• frysta blåbär
• frysta bananer
• mandelmjölk (vilken växtbaserad mjölk som helst kommer att göra-havre, kokosnöt, soja etc.)

vad är acai?

Acai är känt som en superfoodbär som är infödd i Amazonas. Den innehåller massor av hälsofördelar och kan hittas i staterna i antingen pulverform eller frysta enstaka serveringspaket.

var man kan köpa acai

Acai kan köpas i en frusen förpackning eller pulverform. Båda alternativen fungerar bra, men jag gillar den pulveriserade formen eftersom den packar mer av en acai-smak. Acai puree, eller frysta förpackningar, kommer att ge en tjockare smoothie, men om du använder frysta bananer och frysta blåbär kommer det också att göra din smoothie tjock!

OBS: Vissa acai-paket är sötade, så om du tittar på ditt socker, se till att kolla in näringsetiketten.

fördelar med acai

Acai är ett bär som är infödd i Sydamerika och det är nu känt i USA: s vanliga hälsovärld som en ”superfood” Acai innehåller massor av antioxidanter till att börja med, men det är bra för ren hud, matsmältning och viktminskning.

Acai pulver kan användas i färska acai skålar och smoothies lika! Acai skålar är toppade med färsk frukt, granola, och en duggregn av honung (tillval) och är en hälsosam växtbaserad frukost.

När jag inte har tid att göra en acai skål (låt oss vara riktiga, de flesta morgnar), väljer jag smoothie receptet. Kasta helt enkelt alla ingredienser i mixern för en enkel frukost när du är på språng!

tidsbesparande tips: förmät dina ingredienser (minus vätskan) i murburkar och förvara i frysen. Blanda helt enkelt när du är redo att äta!

Tips för att ge denna smoothie en uppgradering:

• Lägg till spenat, grönkål eller några gröna för att få en dos grönsaker till frukost. Nästan 99% av mina smoothies innehåller någon typ av bladgrön!
• använd jordgubbar, hallon eller en kombination av alla bär för en god smak
• gillar du inte bananer? Tja, först kommer prata med mig för att se hur vi kan ändra dig på det, men försök att ersätta en halv avokado i smoothien! Detta ger en krämig konsistens utan banan
• Lägg till proteinpulver för att göra detta recept till en komplett och fyllande måltid

om du försökte detta blueberry acai smoothie recept, låt mig veta i kommentarerna nedan och dela ett foto med #mindfulavocado. Jag skulle gärna höra från dig! Vill du se fler recept? Låt oss bli sociala! Anslut med mig på Facebook, Twitter, Instagram eller Pinterest för att se vad jag för närvarande lagar mat!

fler Smoothie Recept Du kommer att älska:
Spirulina Acai skålar
grön Mango Superfood Smoothie
Smoothie skålar-8 Sätt!
Choklad jordnötssmör banan Smoothie
grönkål ananas Smoothie

enkel blåbär Acai Smoothie

Skriv ut recept

PIN recept

denna enkla Blueberry Acai smoothie är så lätt att göra och kräver bara 4 ingredienser. Kasta bara alla dina ingredienser i en mixer för att göra detta idiotsäkra recept. Denna tjocka och krämiga smoothie är ett hälsosamt sätt att starta din dag!

Course Breakfast, Snack

Cuisine Gluten Free, Plant Based, Vegan, Vegetarian

Keyword detox smoothie recipe, healthy blueberry smoothie, smoothie to lose weight

Prep Time 10 minutes

Total Time 10 minutes

Servings 1

Calories 227kcal

Author Amanda

Ingredients

• 1 banana cut into slices and frozen
• 1 cup blueberries fresh or frozen
• 2 Tablespoons acai powder
• 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk

Tools:

• blender

instruktioner

• tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda tills slät.
• häll i glas och njut av

anteckningar

• Lägg till alla ingredienser (minus mandelmjölken) i murburkar och lägg i frysen för att spara dags för prep arbete!
• Du kan använda acai puree istället, Jag skulle bara minska mängden mandelmjölk till 1/4 kopp och tillsätt mer vätska om det behövs
• färska eller frysta bananer och blåbär kan användas här. Om du använder färskt blir din smoothie mycket tunnare.

näring

servering: 1smoothie | kalorier: 227kcal | kolhydrater: 50 g | Protein: 2,9 g | fett: 4,1 g | Natrium: 97 mg | kalium: 629 mg | Fiber: 7,1 g | socker: 28,8 g | kalcium: 130 mg | järn: 2.9 mg

försökte detta recept?Nämn @themindfulavocado eller tag #mindfulavocado!

Observera att detta inlägg kan innehålla affiliate länkar som inte påverkar kostnaden för dig men ger mig en liten provision. Tack för ditt stöd!