Flexed Arm-Hang Test

testning och mätning är sättet att samla in information på vilka efterföljande prestandautvärderingar och beslut fattas. I analysen måste vi komma ihåg de faktorer som kan påverka resultaten.

mål

syftet med detta test är att övervaka muskeluthålligheten hos idrottarens armbågsböjare och axelförlängare.

nödvändiga resurser

för att utföra detta test behöver du:

• en stapel över huvudhöjd
• stoppur
• assistent

hur man utför testet

detta test kräver att idrottaren utför och håller en chin-up-position med en stapel över huvudhöjd så länge som möjligt.

idrottaren värms upp i 10 minuter idrottaren använder en böjd armhängningsposition med handflatorna mot dem med sina armar lyfter idrottaren hakan ovanför baren till ”startposition” när idrottaren är i ”startposition” startar assistenten stoppuret idrottaren ska behålla ”startposition” så länge som möjligt assistenten stoppar stoppuret när idrottarens haka sjunker under toppen av baren eller 30 sekunder har förfluten assistenten registrerar tiden då ”startpositionen” hölls för

bedömning

följande normativa data är tillgängliga för detta test:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

tabell anpassad från Davis et al. (2000)

analys

analys av testresultatet görs genom att jämföra det med idrottarens tidigare resultat för detta test. Det förväntas att analysen med lämplig träning mellan varje test skulle indikera en förbättring av idrottarens styrka uthållighet (Cotten 1990)

målgrupp

detta test är lämpligt för aktiva idrottare men inte för individer där testet skulle vara kontraindicerat.

tillförlitlighet

testtillförlitlighet avser i vilken grad ett test är konsekvent och stabilt för att mäta vad det är avsett att mäta. Tillförlitligheten beror på hur strikt testet utförs och individens motivationsnivå för att utföra testet.

giltighet

testgiltighet avser i vilken grad testet mäter vad det påstår sig mäta och i vilken utsträckning slutsatser, slutsatser och beslut som fattas baserat på testresultat är lämpliga och meningsfulla. Detta test ger ett sätt att övervaka effekten av träning på idrottarens fysiska utveckling (Pate 1993)

fördelar

• Minimal utrustning som krävs
• enkel att installera och genomföra

nackdelar

• assistent som krävs för att administrera testet

1. COTTEN, D. J. (1990) en analys av NCYFS II modifierad pull-up test. Res Q Exerc Sport, 61 (3), s. 272-4.
2. PATE, R. R. et al. (1993) giltighet av fälttester av överkroppens muskelstyrka. Res Q Exerc Sport, 64 (1), s. 17-24.
3. DAVIS, B. et al. (2000) fysisk utbildning och studier av Sport. Storbritannien: London, Harcourt Publishers Ltd. s.124 tabell 4.4

relaterade referenser

följande referenser ger ytterligare information om detta ämne:

• PATE, R. et al. (1987) det modifierade pull-up-testet. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 58 (9), s. 71-73
• COTTEN, DJ och MARWITZ, B. (1969) förhållandet mellan två böjda armar och pull-ups för college kvinnor. Forskning Kvartalsvis. Amerikanska föreningen för hälsa, fysisk utbildning och rekreation, 40 (2), s. 415-416

sidreferens