genväg till strimla recensioner

här är recensioner av Jim Stoppanis genväg till strimla styrka byggnad och viktminskningsprogram från personer som har kört programmet. Sammantaget är genväg till Shred recensioner positiva och visar att programmet kan vara effektivt för att bygga muskler och luta sig ut.

recension från DoWhatYouCant.com

• startvikt: 193 kg
• Slutvikt: 173 kg
• start kroppsfett : 10,5%
• slut kroppsfett: 6.7%

på bara 6 veckor kör genväg till Shred, förlorade Ben 20 lbs och minskade sin kroppsfettprocent med 3.8%. De” rekommenderar ” genväg till strimla för människor som har möjlighet att hålla jämna steg med den krävande motstånd och konditionsträning.

Du kan läsa deras fullständiga recension här.

recension från GChanMako.com

författaren, Greg, kommenterade att programmet var mycket utmanande men i slutändan ”tog ner om 10 lbs och in i en ny värld av fitness.”

Du kan läsa deras fullständiga recension här.

recension av Fred Lecavalier

Fred beskrev genväg till Shred som ”kul men utmanande” och ”hjälper definitivt att släppa kroppsfett.”Han njöt av blandningen av styrka och hypertrofi, ploymetrics och provmåltidsplaner som ingår i programmet. Liksom andra granskare noterade han att några av sessionerna kan ta lång tid att slutföra (över en timme).

Du kan läsa deras fullständiga recension här.

recension av Keto med Shane

• startvikt: 214 kg
• Slutvikt: 193 kg
• start kroppsfett: 28,4%
• slut kroppsfett : 24.9%

Shane såg bra resultat från genväg till Shred och åtnjöt många aspekter av programmet, inklusive periodisering och kardioacceleration. Å andra sidan var träning 6 dagar per vecka en nackdel med den andra. Det är dock svårt att argumentera med resultaten!

Du kan titta på hans fullständiga recension i videon nedan.

recension av Yass för Fitness

yassel hade en mer blandad recension av shortcut to shred. Medan han tyckte om att slå några PRs på deadlift och benpress, kämpade han med droppar i energinivåer på grund av kolhydrat-och kaloribegränsningar i 3: e fasen av programmet. Han fann också att medan hans kroppsfettprocent minskade, förlorade han också muskelmassa under programmet.

Du kan läsa deras fullständiga recension här.

Programöversikt av genväg till Shred

genväg till Shred är en 6-veckors fettförlust och muskelbyggande träningsrutin av Jim Stoppani (som också skapade genväg till storlek). Den kombinerar kardioövningar mellan lyftsatser för att maximera kaloriförbränningen under en träningspass.

det är en 6 dagars delad träning som fokuserar på olika muskelgrupper varje dag.

Så här är den första träningsveckan uppdelad:

• Dag 1: Bröst, Triceps, Abs
• dag 2: axlar, ben, kalvar
• dag 3: Tillbaka, Fällor, Biceps
• Dag 4: Bröst, Triceps, Abs
• dag 5: axlar, ben, kalvar
• dag 6: rygg, Fällor, Biceps

Vanliga frågor om genväg till strimla

Vad är genväg till strimla?

genväg till Shred är en 6-veckors fettförlust och kroppsbyggnadsrutin av Jim Stoppani (skapare av genväg till storlek). Den kombinerar kardioövningar mellan lyftsatser för att maximera kaloriförbränningen under en träningspass. Detta hjälper till att hålla träningslängden till en rimlig tid.

är genväg till strimla bra för att få massa?

genväg till Shred är baserad på hypertrofi och fettförlust. Det kommer att bidra till att öka storleken på musklerna och, genom minskning av kroppsfett, kommer att bidra till att göra musklerna ”pop” mer (när kroppsfett kommer ner i lägre intervall, vilket kan ta lång tid beroende på din nuvarande kroppsfettprocent).

om förlust av kroppsfett inte är ett primärt problem och du hellre bara blir ”stor”, kan genväg till storlek eller Brian Alsruhes massbyggande kraftöverföringsprogram vara bättre val. I slutändan påverkas saker som fettförlust och muskeltillväxt avsevärt av din kost (dvs. spåra dina makron) – inte bara träningsstil.

är genväg till strimla bra för att gå ner i vikt?

Ja, det här är ett rimligt program att köra om viktminskning är ditt mål. Detta förutsätter att din kost kompletterar dina viktminskningsmål. Om du inte är säker på din kost, titta på hur du spårar dina makron.

vad är cardio acceleration övningar?

Cardio acceleration är en metod för att kombinera kardioövningar med motståndsträning. Den ersätter vilotiden mellan lyftsatser med cardio, vilket håller hjärtfrekvensen hög under hela träningspasset och hjälper idrottaren att slutföra mer arbete på kortare tid medan han är i gymmet. I genväg till storlek är de färdiga i 30 till 60 sekunder mellan lyftsatser.

exempel på cardio acceleration övningar inkluderar vattenkokare bell gungor, bägare knäböj, knäböj hopp, strid rep, hantel utfall, medicin boll Slam, kör på plats, hoppa rep, bergsklättrare, etc.