Vi har alla varit att efter att ha ätit ger oss den känslan av tyngd, trötthet, en slöhet åtföljd av ett stort behov av sömn, som kan ta bort vår uppmärksamhet och vi har svårt att utföra vissa uppgifter som är förknippade med de kognitiva processerna, ett tillstånd som lika.
så snart det händer har säkert många av oss undrat varför det ger oss och hur vi kan undvika det? Enligt M. O. I. M. O. I. D., professor vid Medicinska fakulteten, uppstår fläsksjukdom när vi gör en riklig måltid och mängden glukos vi har i vårt blod stiger.
i detta avseende berättade forskaren att det tidigare fanns myten att det verkar eftersom allt blod vi hade i kroppen gick till matsmältningssystemet för att underlätta absorptionen av näringsämnen. Men vi vet nu att detta inte är fallet.
faktum är att när vi gör en mycket ansträngande övning och allt vårt blod sekvestreras av musklerna, även vid den tiden är blodperfusionen i hjärnan fortfarande en prioritet, och vi har det i nödvändiga fysiologiska mängder, därför när vi gör fysiska aktiviteter ger det oss inte sömn, något motsägelsefullt, betonade akademikern.
vad händer egentligen? Genom att utföra ätandet går glukosen i blodet till nervsystemet och hämmar aktiviteten hos celler som vi har i en mycket speciell struktur i hjärnan som kallas lateral hypotalamus.
det finns några neuroner som kallas orexinergics, och när det finns glukos i blodet slutar dessa celler att skjuta sin frekvens, deras aktivitet minskar och det underlättar den känslan av lugn och somna, sa han.
i verkligheten är det inte dåligt, tillagt m Auclundez D Aucluaz, det är ett fysiologiskt tillstånd som bör uppfyllas, men ibland är det nödvändigt att undvika det, särskilt om vi har olika aktiviteter som att köra, delta i klassen eller återvända till kontoret.
av dessa skäl försöker de flesta att undvika det, för detta skulle idealet inte vara att göra en riklig måltid. Att äta något ljus kommer till exempel att förhindra att glukos ökar och det tillståndet.
Vi kommer dock bara att uppnå det om vi äter vad vi inte gillar, säger experten, till exempel en sallad med kött eller fisk, antingen rostad eller grillad. Men om vi har gjort en tung diet, och vi vet att grisens ondska oundvikligen kommer, kan vi försöka undvika det med något som stimulerar vårt nervsystem.
till exempel, ta en kaffe eller ta en promenad, något som håller oss aktiva och som väcker vårt varningssystem. Detta hjälper oss att inte somna.
det finns dock vissa tillfällen att vi inte kan undvika det, så det rekommenderas att sova cirka 15 till 30 minuter maximalt, särskilt om vi ska utföra en uppgift som kräver våra kognitiva processer.
Efter denna tupplur kommer vi att känna oss uppdaterade, energiska och utföra många aktiviteter precis som om vi just hade stigit upp på morgonen, avslutade han.