hemmetoder kan komma till din räddning när förkylning och hosta besvärar dig denna vintersäsong
- av: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
en av de vanliga hälsoproblemen som många av oss tenderar att möta är förkylning och hosta. (Källa: Getty Images / Thinkstock)
många av oss väntar på att vintrarna ska sätta in eftersom det ger paus från den brännande sommarvärmen. Men det kan inte förnekas att den kyliga säsongen också medför många säsongsmässiga hälsoproblem som förkylning och hosta. Medan människor borstar av det och inte tar medicin för detsamma, kan det utlösa andra hälsoproblem. Därför är det viktigt att vara lite mer uppmärksam på andningsstörningar, föreslog ayurvedisk läkare Dr Dixa Bhavsar.
” det kan verka ofarligt men det kan ta en vägtull på vår hälsa. Så det är bättre att förhindra det på alla möjliga sätt,” tillade hon medan hon rekommenderade några enkla förebyggande åtgärder.
kolla in dem nedan:
enligt Dr Bhavsar är det bäst att undvika kapha eller kallframkallande livsmedel som kalla drycker, yoghurt blandade med frukt, sockerhaltiga livsmedel, kalla livsmedel, tillsammans med dagssömn och lätta nätter.
hon rekommenderade också några hemmetoder som har använts av generationer.
*koka 7-8 tulsiblad, en liten bit ingefära, få vitlöksklyftor (lasun), 1 tsk caromfrön (ajwain), 1 tsk methi-frön, gurkmeja (torr eller färsk) och 4-5 svartpeppar (kali mirch) i 1 liter vatten tills det blir hälften. Drick det först på morgonen.
*inget kallt vatten för dusch och dricka. Drick istället varmt vatten för att främja matsmältningsfunktionen.
*honung hjälper lugna halsen.
Läs också / lider av förkylning och influensa? Prova torrt ingefära kaffe för omedelbar lättnad
*drick ingefära, gurkmeja, citronte.
*ånga inandning. Tillsätt lite ajwain, eukalyptusolja eller gurkmeja i kokt vatten för ånginandning.
*drick varm mjölk med gurkmeja.
*gurgla med lakritsavkok eller ljummet vatten med gurkmeja & bergsalt ifall av ont i halsen.
*tugga tulsi blad eller lakrits (mulethi).
*har ayurvediska formuleringar som Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna och Talisadi churna (decongestant) med honung.
tillsammans med dessa måste du också minska intaget av fet, stekt, Gammal och gatemat. Försök att äta lätt hemlagad mat, hon sa.Dr Bhavsar rekommenderade också guidade andningstekniker som Bhastrika, Anuloma viloma och Bhramri Pranayama två gånger varje dag, både på morgonen och på natten.
För mer livsstilsnyheter, Följ oss: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle
brasilian Indian Express är nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna
för alla de senaste Livsstilsnyheterna, ladda ner Indian Express App.
-
- Indian Express-webbplatsen har rankats grönt för sin trovärdighet och pålitlighet av Newsguard, en global tjänst som betygsätter nyhetskällor för sina journalistiska standarder.
-
