Hur behandlar du en klämd nerv?

hur man behandlar en klämd nerv hemma

det finns flera saker du kan göra hemma för att lindra klämd nervsmärta. Du måste dock kunna känna igen tillståndet och veta hur man skiljer symtomen för att du ska lyckas. Här är några steg du bör följa:

Steg 1: Vet problemet

Kom ihåg att en klämd nerv kan visas på någon del av kroppen och kan kräva professionell kiropraktik hjälp.

steg 2: Känn symptomen

Du kan enkelt diagnostisera och behandla problemet om du kan känna igen symtomen från början. De ovan nämnda symtomen bör hjälpa dig att veta att du har en klämd nerv. Typiskt är tillståndet förknippat med obehagliga smärtor i den drabbade zonen.

symtomen kommer att visa på grund av att dina nerver inte kan skicka signaler ordentligt. De är normalt förknippade med obstruktion eller kompression till din nerv.

steg 3: Uttöm inte dig själv

gör det bra för att undvika att överanvända din kropp när du inser att du har en klämd nerv. Se till att det drabbade området är stressfritt. Om det alls är möjligt håll det från att göra något ansträngande. Om du fortsätter att använda senor, leder eller muskler som är ansvariga för problemet, kommer du sannolikt att förvärra situationen.

överanvändning av leder, senor eller muskler kan orsaka det omgivande området att svälla och leda till mer nervsammandragningar. Du kan främja lättnad, som kanske inte är omedelbar, genom att undvika böjning av det drabbade området. Du kommer att veta vilken rörelse du ska undvika beroende på platsen för din klämda nerv. Klämd nervsmärta kommer att låta dig veta var nerverna har blivit påverkade.

håll utkik efter karpaltunnelsyndrom, som normalt orsakas av en klämd nerv. Du kan hålla handleden rak och undvika att böja den när du sover. Detta kommer att erbjuda lättnad från nervkompressionen.

steg 4: få tillräcklig sömn och korrekt Nackplacering

Du rekommenderas starkt att sova bra och om möjligt extra timmar. Detta kommer att ge din kropp tillräckligt med tid att läka sig själv. När din kropp får den tid den behöver för att vila och läka, kommer symtomen på tillståndet att avta.

Du måste dock veta hur du sover ordentligt med en klämd nerv för att undvika att förvärra tillståndet. Om du har en nerv som kläms på vänster sida kan du uppleva utstrålad nacksmärta.

det betyder att det finns tryck på vänster sida. Om ditt huvud är i en position där du komprimerar mer till vänster, kommer den drabbade nerven att bli mer inflammerad. För att undvika att skada det drabbade området bör du överväga att sova på en högre kudde.

om din kudde är högre kommer ditt huvud att vara upprätt och öppna det komprimerade området till vänster. Detta kommer att lindra övertrycket från nerven. Alternativt kan du sova på andra sidan med en nedre kudde, så att vänster sida (drabbat område) öppnas.

om du upplever klämda nerver har du inte råd att sova utan en kudde. Du måste dock använda din kudde korrekt för att undvika att förvärra tillståndet. Du kan använda nästan vilken typ av kudde som helst, så länge du placerar dig korrekt.

Steg 5: Applicera värme och is

de flesta klämda nervfall innebär svullnad, vilket kan förvärra tillståndet. Vi uppmuntrar dig att applicera värme och is på det drabbade området för att minimera svullnaden och förbättra blodcirkulationen.

bättre resultat uppnås om du applicerar is och värme med avseende på ett givet tidsintervall. Du kan börja med is och sedan följt av värme. Applicera IS i en period av femton minuter, tre gånger om dagen för att minska inflammationen.

applicera sedan värme på den klämda nerved under en timme, fyra gånger per natt för att förbättra blodcirkulationen. Du bör inte överstiga femton minuter när du applicerar is för att undvika att minska blodflödet, och du bör inte överstiga en timme när du applicerar värme för att inte förvärra inflammationen.

steg 6: få en kiropraktisk Massageterapi

massageterapi är känd för att lindra kompressionen och hjälpa till att uppnå klämd nervlindring. Du kan hitta stor uppskattning i en helkroppsmassage från en kiropraktisk massageterapeut för förbättrad återhämtning från klämd nervsmärta.

Steg 7: Ät mat som hjälper till att lindra tillståndet

Om du inte har provat det här, bör du veta att det finns några livsmedel som kan hjälpa dig att hantera en nypa nerv. De mest rekommenderade typerna är mörkgröna grönsaker och bananer. Normalt kan brist på kalcium och kalium leda till tillståndet.

livsmedel som är rika på kalcium är spenat, grönkål, tång, mager mejeri och sesamfrön. Livsmedel rik på kalium inkluderar bananer, avokado, valnötter och cashewnötter.

steg 8: behåll en bra hållning

dåliga sittpositioner kan förvärra tillståndet. Du kan utöva bra sittställning genom att använda en stol som är fast med ryggstöd, sitta upprätt, få mer ryggstöd och sitta inte under längre perioder. För att uppnå allt ovan kan du använda en stol, en vikad handduk och en fotpall.

steg 9: se en läkare när symtomen inte avtar

Du kan få tillfällig eller varaktig lindring genom att använda ovannämnda hembehandlingstekniker. Du bör dock konsultera en kiropraktik om symtomen fortsätter att återvända och smärtan misslyckas med att försvinna inom en dag eller så.

en kiropraktor kan hjälpa till att utveckla en återhämtningsplan som passar ditt specifika smärttillstånd. Att veta hur man behandlar en klämd nerv är nästa steg i återhämtningen.

Kiropraktisk behandling för en klämd nerv

klämda nerver kan orsakas av subluxationer och andra muskuloskeletala och neuromuskulära tillstånd. Många av orsakerna kan hanteras med spinal manipulation förfaranden.

många kiropraktiska metoder är inriktade på att hitta klämda nerver. Genom att känna ryggkotorna och de omgivande musklerna arbetar läkaren för att upptäcka drabbade delar. En LED som inte rör sig så fritt som det borde är ett tydligt tecken på nervpåverkan.

Kiropraktikbehandling är exceptionellt användbar för att bota en nypa nerv. Detta tillstånd innebär normalt en impingement. Därför måste det finnas en gemensam pressning på den drabbade nerven. Detta kan inkludera snäva muskler, en hernierad skiva eller en utbuktande skiva.

med en nypa nerv bör du förvänta dig att smärtan utstrålar, eftersom den inte alltid förblir lokal. Till exempel kan en klämd nerv i ländryggen utstråla smärta i benet. En nerv i nacken kan utstråla smärta i armen.en läkare i kiropraktik kan hjälpa dig att behandla tillståndet genom att flytta benen till sina korrekta positioner för att slappna av musklerna och eliminera trycket som utövas på nerverna. Du kan få behandling för en klämd nerv och andra associerade symtom utan operation.

några tekniker som används är:

• Flexion-distraktionsteknik
• Massageterapi

Flexion-distraktionsterapi

detta är en behandling som lindrar nacke och ryggsmärta orsakad av en nypa nerv, ischias och skivbråck. Denna metod består av ett speciellt bord som har böjnings -, förlängnings-och böjningsprocedurer, vilket gör det möjligt för kiropraktorn att göra nödvändiga justeringar.

de flesta studier anser att flexion-distraktion är en häftklammer kiropraktisk lösning, vilket gör ett fantastiskt jobb med att behandla patientens ryggrad för att främja smärtlindring. Denna metod ger läkaren kontroll över ryggraden under behandlingen.

Flexion-distraktionsteknik är vad de flesta kiropraktorer kommer att rekommendera för en klämd nerv och tillhörande sjukdomar, inklusive nacksmärta, benvärk, stenos, huvudvärk, armsmärta och whiplash.

fördelar med Flexion-distraktionsterapi

• minskar ringspänningen som utövas på ringformiga nerver och fibrer
• ökar höjden på den intervertebrala skivan för att öka cirkulationen
• säkerställer att nucleus pulpous återvinner sin centrala position i fibrerna
• blir av med irritation i ryggmärgen
• hjälper till att återställa ryggraden till sin ursprungliga hälsosamma rörelse
• lindrar smärta och förbättrar hållning och rörelse

Massageterapi

kan en massage hjälpa en klämd nerv?

det är lämpligt att hantera problemet medan det är milt. På så sätt kan du engagera alternativa behandlingsalternativ, till exempel Massageterapi. Ditt besök hos en kiropraktor kan inkludera Massageterapi som ett av alternativen. Att behandla smärttillstånd tidigt hjälper till att minimera risken för kronisk smärta.

en bra sak med massageterapi är att ingen operation är inblandad. Det erbjuder smärtlindring och muskelavslappning som ytterligare hjälper kroppen att främja sin egen återhämtning. Massageterapi hjälper till att fokusera främst på det klämda nervområdet.

Du kan också förhindra utvecklingen av en klämd nerv med följande:

• infraröda masseringsenheter: använder infraröd teknik för att nå de djupa muskelvävnaderna för snabba resultat.
• infraröda värmedynor: använder infraröd teknik för att ta isär klämda nerver och främja blodflödet.
• Cervical traction devices: hjälper till att justera livmoderhalsen från nacken nedåt.

från de punkter som vi har markerat ovan är det uppenbart att massageterapi är ett pålitligt alternativ för att behandla och förebygga tillståndet. Att konsultera en kiropraktisk massageterapeut hjälper till att öka återhämtningsinsatserna och förbättra resultaten.

klämda nerver kan orsaka verklig smärta men patienter vet att de kan lita på bättre hälsa kiropraktik & fysisk Rehab s Get-a-Ride löfte som säkerställer att de kommer att få till och från deras kiropraktik möte i Juneau utan kostnad för dem.

Hur får du en klämd nerv?

när för mycket tryck appliceras på en nerv kan en klämd nerv uppstå. Detta är kompression orsakad av omgivningen som får den klämda nerven i ett specifikt område i kroppen att bli under tryck.

Tryck kan komma från närliggande ben och brosk, såsom i fallet med en hernierad ryggkotorskiva som komprimerar en nervrot. Senor kan också orsaka klämd nervsmärta.

När det gäller karpaltunnelsyndrom kan ett antal funktioner vara ansvariga för åtdragningen av karpaltunnelns medianerv, inklusive förtjockat ligament och svullna senmantlar i tunneln.

det finns ett antal villkor som kan orsaka vävnad att dra en nerv eller nerver, inklusive skada, reumatoid eller handled artrit, stress från repetitivt arbete, hobbies eller sportaktiviteter, och fetma.

om en nerv är klämd i bara en kort tid, finns det ingen permanent skada som skapas. När trycket har lindrats återgår nervfunktionen till sitt normala tillstånd. Men om trycket fortsätter kan nervskador vara svåra att läka.