vi tenderar att beundra människor som är avgörande — de djärva risktagarna, de fast engagerade, de som kan stå upp, fatta ett beslut och marschera djärvt framåt. Så solid och beslutsam, så kommandot över sina liv.
men de ska inte förväxlas med dem som helt enkelt är impulsiva. Impulsiva människor kan verka som djärva risktagare, men deras uppenbara djärvhet kommer inte från att vara tydlig och bestämd utan mer från att de är känslomässigt drivna. Ofta agerar de utan någon plan, de saknar känslomässiga bromsar, de gör vad de gör vid den tiden eftersom det är vad de känner för att göra vid den tiden. Ibland fungerar det, andra gånger inte så bra…Skit samma. Känslor, snarare än deras rationella hjärnor och deras värderingar, Kör bilen.
och de bör inte förväxlas med dem som helt enkelt ännu inte har gjort sina sinnen. Här pratar vi om pro-och con-listor, om att mentalt sortera igenom känslor och möjliga alternativ. Djärva människor funderar och sorterar; vad de är bra på går framåt när beslutet fattas.
de flesta av oss har en oregelbunden, mer deltid djärvhet: vi kan tala upp och vara avgörande om vissa frågor eller med vissa människor men inte andra. Eller vi kan ta ställning när vi backas in i ett hörn eller matas upp nog, men kan också bli slapp och wishy-washy med bara tillräckligt med vardagsstress. Men för vissa, att kliva upp och fatta ett fast beslut är inte en tillfällig utmaning på deltid utan en ständig kamp: Ska vi gifta oss, ska jag ta det nya jobbet, ska jag beställa lunchspecialen kan alla ha samma känslomässiga vikt. De vacklar, tvekar, hem och haw.
liksom de flesta psykologiska problem är obeslutsamhet resultatet av flera underliggande källor. Här är de vanligaste syndarna:
du tänker för långt framåt
här ångest sparkar in och sunda beslut motsvarar att inte göra misstag, och misstag motsvarar att vara säker på att inget negativt händer efter. Detta är den typ av ångest, fylla våra huvuden med oändliga värsta fall scenarier, driver dig att försöka kontrollera en framtid och resultat som inte kan kontrolleras.
Du är självkritisk
dessa värsta scenarier blir ännu värre när du lägger till självkritik i mixen. Inte bara är du tveksam för att du oroar dig för resultatet, gör ett misstag, men självkritik innebär att misstagen kommer med ett pris, nämligen en smärtsam mental flogging som intensifierar trycket att göra det rätt.
allt är viktigt
ångest är inte bara bra för att generera otaliga hemska resultat, det tvättar också bort någon känsla av perspektiv och gör att allt känns lika viktigt. När du förlorar förmågan att prioritera även små beslut, som om att få lunch-special, kan kännas som en stor sak.
du vill inte uppröra andra
detta är en delmängd av att inte göra misstag, men för många ett stort beslutsblock som skapar skygghet: Även om jag vet vad jag tror eller vill, håller jag tillbaka av rädsla för andras reaktioner; jag är bara glad om alla är glada. Denna typ av tänkande lämnar dig vacklande och sitter på soffan oroande.
återigen kan de som är djärva och avgörande också fastna i dessa känslomässiga gropar, men de kan klättra ut ur dem och med tiden lära sig att undvika dem. Så här ökar du din djärvhet:
Boldness 101
öva på att lyssna på din tarm
om du befinner dig ständigt vacklande eftersom ditt huvud är fyllt med någon eller all-of-the-above mental chatter, måste du komma ut ur ditt huvud och in i tarmen. Du vill utnyttja dina önskemål och inte-vill snarare än dina shoulds. Vill du gifta dig? Vad säger din tarm? Ta jobbet? Ditto. Lunch-speciell? Ja?
Ställ in prioriteringar
om allt blir suddigt med betydelse är det dags att gå tillbaka och få din rationella hjärna tillbaka online för att åsidosätta din oroliga. Lunch special-ingen stor sak, bara lunch. Äktenskap, jobb-ja, definitivt större erbjudanden. Ta ett snabbt beslut om lunchen, men ta dig tid och tänka och känna igenom, men inte besatt, om äktenskapet, jobbet.
vidta åtgärder
detta är det viktigaste steget-gör! Inte bara är djärvhet i slutändan om åtgärder, men det är genom åtgärder som du kan bulk upp din djärvhet-muskler. Bara genom att gå framåt trots de oroliga, kritiska rösterna i ditt huvud, bara genom att gå utanför din komfortzon kan du ta reda på att det som ditt oroliga sinne säger kan hända, inte. Baby steg är okej. Blunda, ta ett djupt andetag, hoppa av Klippan i den där lunchspecialen. Det handlar inte om lunch utan om att vara modig och avgörande. Med övning kommer ditt mod och självförtroende att öka, vilket gör det möjligt att ta sig an allt större utmaningar.
inse att du alltid kan moppa upp / ändra dig
det är bra att inse att även de största besluten är sällan oföränderliga; det finns nästan alltid utrymme att moppa upp eller ändra dig. Om din vän är upprörd eftersom du bestämmer i sista minuten för att hoppa gå till konserten med henne, Du kan skicka henne en text låta henne veta att du så uppskattar hennes inbjudan, ber om ursäkt för att besluta i sista minuten för att stanna hemma och besvikelse henne, och att du ser fram emot nästa stora utflykt.
men samma tänkande gäller för bröllopet — du kan verkligen avbryta det, eller om äktenskapet inte fungerar, kan få hjälp att reparera det eller bli skild. Om jobbet visar sig vara en byst kan du sparka dig själv, men en bra lektion lärs, och du kan börja leta efter en annan. De enda saker i livet som är slutgiltiga är de som bokstavligen kan döda dig.
temat här är att beslutsamhet aldrig handlar om innehållet i vad du än är besatt av — lunch, jobb eller bröllop — utan om att bygga upp ditt mod genom att lita på din tarm och agera. Börja långsamt, träna på lunchen eller en massa luncher och expandera sedan ut.
det handlar om att öka din komfortzon, åsidosätta din ångest och bli mer…du.
redo att gå fet?