Om du har haft en narcissist i ditt liv, vet du att de kan vara relativt lätta att upptäcka. De är de med storslagna övertygelser om sig själva och sina förmågor, och saknar empati för andra. De är beroende av att känna sig speciella, och det är alla andras jobb att älska dem. De uppvakta dig och charm du – och sedan släppa dig när du inte spegla tillbaka sin wonderfulness. De kan inte bära någon att inte tro att de är fantastiska – och det skulle vara oacceptabelt för dem om någon såg igenom detta falska jag som de har konstruerat.
ja, att vara runt en narcissist kan vara hårt arbete. Men vad sägs om motsatsen till en narcissist? Någon som undviker rampljuset och föredrar långt att stanna i skuggorna, tjänar snarare än att serveras? Den motsatta polariteten till narcissism har beskrivits som ekoism. Men hur lätt är det att upptäcka en echoist? Förmodligen inte lätt, om de gör sitt bästa för att undvika rampljuset.
Echoism är inte en psykiatriskt diagnostiserbar störning, medan narcissistisk personlighetsstörning ingår i psykiatrikernas manual DSM-5. Emellertid har ekoism nyligen blivit en populär term genom psykolog Craig Malkin, som skrev 2016-boken Rethinking Narcissism. Begreppet narcissism kommer från den grekiska myten, där Narcissus blev kär i sin egen reflektion. I samma myt var Echo en tränymf som berövades sin röst som ett straff och tvingades upprepa andras ord (echoing dem). Echo blev kär i Narcissus, men detta var inte ömsesidigt (som ofta är fallet i förhållande till en narcissist). Malkin utvecklade begreppet ekoism som någon som är röstlös och bara existerar för att echo andra.
- en rädsla för att vara speciell eller att sticka ut på något sätt (så motsatsen till narcissism). Om narcissisten är i rampljuset, då är du i skuggan, eller håller strålkastaren så att den lyser starkare på narcissisten.
- fokusera på andras behov snarare än att uppfylla dina egna behov. Det kan innebära att du ger upp din egen röst så att personen du älskar kan uttrycka sina tankar och åsikter – och deras ord blir också dina.
- du prioriterar dina relationer över dig själv och kommer att göra självuppoffringar för att upprätthålla dessa relationer. Kort sagt, du förlorar dig själv för andra.
- du är förmodligen mer känslig och empatisk än andra – kanske genom att behöva ställa in föräldrarnas behov som barn. Men du har lärt dig att din gåva av empati måste användas för att anpassa sig till andra, snarare än för att ta hand om din egen egenvård.
- Du kommer inte att be om hjälp, eftersom du förväntar dig att det inte ska ges. Om narcissister är dina främsta relationer, då kan du ha tränat dig själv att inte ha behov. Det skulle vara för oroande att ha ett behov och inte ha det uppfyllt än att inte ha ett behov alls.
- Du fick höra som barn att inte bli för stor för dina stövlar, och du tar det fortfarande bokstavligen som vuxen.
- hatar komplimanger. Det kan vara obehagligt att ta emot dem eftersom du inte vet vad du ska göra med dem.
- Du har inga åsikter om saker och tycker inte om att bli frågad om dina preferenser.
- du vill inte vara en börda för människor. Din kärntro är att om du har behov kan du förlora personen du är i relation till.
- du känner dig inte berättigad till nöje, inte ens sexuellt, och kan ha svårt att uttrycka dina behov i sovrummet.
- Om något går fel i ett förhållande skyller du omedelbart på dig själv (medan en narcissist förmodligen skulle skylla på dig).
att bli en ekoist kan ha varit en hanteringsstrategi under en barndom som krävde att du förlorade din egen röst för att överleva. En eller båda dina föräldrar kan ha krävt att du ska ses och inte höras – och detta krav kan ha blivit en del av din identitet som växer upp. Men om du inte är glad att bara upprepa andras ord och stödja andras åsikter, kan terapi vara en väg mot att hitta din röst. Att vara i ett giftfritt förhållande där dina åsikter och tankar hörs och tas emot kan vara ovanligt och obekvämt för dig. Men med tiden kan du bara börja ha egna åsikter, tankar och beteenden.
Om du vill ha professionellt stöd för att komma ut ur ditt skal och uppleva att hitta din röst, kontakta oss på Medvetenhetscentret. Vi har ett team av rådgivare, psykoterapeuter och psykologer som erbjuder sessioner sju dagar i veckan från våra centra i Clapham och Tooting. Maila oss på [email protected] eller ring 020 8673 4545 för en första diskussion och för att boka ditt första möte.