”det enda som är konstant är förändring” – Heraclitus
om du någonsin har varit tvungen att börja om förstår jag din smärta.
När jag var tjugofyra hade jag ett mentalt sammanbrott som tog mitt äktenskap, hus och barn med det och lämnade mig skalet av mitt tidigare jag.
det tog ett år av hårt arbete för att komma tillbaka på mina fötter och fungera igen till en punkt där jag började göra framsteg.
sedan hände det igen. Det hände faktiskt tre gånger under en femårsperiod.
varje gång det hände tog det bort allt jag hade jobbat hårt för att få. Det tog bort min önskan att vilja försöka uppnå någonting någonsin igen. Det var rent själ förstör.
den skyldige?
bipolär sjukdom.
Jag kommer aldrig att glömma känslan av absolut tomhet som följde en episod av depression eller mani. Den bittra Pang av insikten att jag var tvungen att arbeta hårt om igen för att komma tillbaka till där jag var, bara för att det eventuellt skulle krascha runt mig senare utan varning var svårt att acceptera.
så jag är inte främmande för motgångar.
Jag vill dela med dig hur jag lyckades studsa tillbaka och ta kontroll över mitt liv. Detta gäller för alla, inte bara för oss som kämpar mot ett psykiskt tillstånd.
den främsta saken som hindrade mig från att gå efter mina drömmar var helt enkelt en brist på motivation. Min brist på motivation orsakades av mitt mönster att arbeta mot något och sedan förlora det igen.
jag behövde bli motiverad om jag någonsin skulle uppnå någonting i livet.
fokusera på resan snarare än destinationen
När jag fokuserade på att uppnå något skulle det röra upp förlamande ångest på grund av oro för att jag skulle bli sjuk igen och mina framsteg skulle förstöras.
Jag visste att jag inte kunde leva så här för alltid. Jag var tvungen att se saker med ett nytt perspektiv. Istället bestämde jag mig för att fokusera på processen och bara överväga resultatet. På så sätt kunde jag arbeta för att uppnå något meningsfullt medan jag i bakhuvudet visste att det fanns en möjlighet att det skulle gå fel, men det spelade ingen roll så länge jag njöt av här och nu.
solen kommer att lysa igen
ett värdefullt tag från att uppleva tre mentala nedbrytningar i kort följd gav mig förmågan att se livet genom en annan lins. Jag insåg att allt som händer oss, antingen positivt eller negativt, är händelser som helt enkelt passerar genom våra liv. Situationer är tillfälliga. Det var med denna epiphany som jag började känna mig entusiastisk över min framtid. Vad som händer oss dikterar inte vår framtid och även om händelser upprepar sig kommer de bara att vara tillfälliga.
är du en Quitter?
Jag arbetade hårt för att ändra min syn på livet och när jag cementerade ovanstående punkter i mitt sinne började jag bli mentalt starkare. Jag tänkte inte låta bipolär sjukdom sparka mig till trottoaren längre. Jag bestämde mig för att jag skulle nå mina mål, oavsett omständigheterna. Denna motivation föddes från ren beslutsamhet att göra något av mig själv. Jag hade kommit till slutsatsen att jag är lika förtjänt, kapabel och värdig att nå mina mål som någon annan på jorden, och det är du också.
Jag säger inte att livet kommer att bli lätt.
ibland kommer du att kämpa. Men låt inte dina omständigheter stoppa dig. @livelifecalmer (Klicka för att tweeta!)
oavsett vad du går igenom kan du hitta modet att fortsätta, även om du inte har något kvar.
Jag gjorde det tre gånger så jag vet att du kan göra det.
Jag tror på dig.
Russell Smitheram lärde sig att lindra bördan av daglig stress efter en hälsokris som förändrade hans liv. Lär dig hur du också kan bryta dig loss från det överväldigande tempot i det dagliga livet. Börja känna dig lyckligare och mer uppfylld idag när du tar tag i hans gratis guide ’3 vanor som förvandlar kaos till lugn’ på LiveLifeCalm.com.