upphetsad över att komma bort från din dagliga rutin, men tanken på att hantera din period i naturen har du stressat? Du kan ha en fantastisk tid nomatter där du befinner dig i din menstruationscykel: skrika din PMS i glömska,stampa dina kramper bort på ett bergspår eller dansa som ingen blöder. Så här:
vet vart du är på väg
först upp, bedöma situationen: vart ska du och hur länge? Vilken typ av toalett, avfallshantering och tvättmöjligheter kan du förvänta dig? Finns det enleverans av rent vatten för att dricka och tvätta? Hur mycket utrymme har du idin väska?
om du spårar din cykel i Clue kan du se förutsagda Datum för dina PMS ochperioder tre cykler framåt. Även om din period inte beror är det alltid smart attvara beredd. Resor och stress kan påverka dincykel,vilket gör att din period kommer tidigare eller senare än vanligt. Kanske behöver du intedem, men dina extra tamponger eller dynor kan vara en livräddare för någon annan. Besure att packa tillräckligt med förnödenheter för hela resan, eftersom det kan vara svårt att hitta dem på vägen.
vad man ska packa
populära periodprodukter inkluderar tamponger, dynor, menstruationskoppar och svampar, ochvar och en har sina fördelar och nackdelar. Tamponger och engångsplattor är lätta att hitta,men dyrare och mindre miljövänliga än återanvändbara alternativ. Återanvändbara menstruella koppar blir allt mer tillgängliga och det finns också engångsversioner på marknaden. Du kan sätta in en menstruationskopp före din menstruationbörjar och lämna den i upp till 12 timmar—ett bra alternativ när badrumsåtkomstär begränsad. Koppar tar också mindre plats i ditt bagage, men på nackdelen är detkan ta lite övning att tömma och sätta in dem igen. Om ditt flöde är lätt är absorberande periodunderkläder ett annat återanvändbart alternativ som kan ge hela dagentäckning. Om du är osäker kan du alltid blanda och matcha olika produkter.
andra must-haves inkluderar tvål, handdesinfektionsmedel, toalettpapper eller vävnader, smärtlindring och alla mediciner eller preventivmedel du använder. Många svär vidbaby våtservetter som ett duschalternativ,men om du är benägen för jästinfektioner ellerbakteriell vaginos (BV) kan det hjälpa till att hålla doftande tvålar borta från dinvulva ochvagina och helt enkelt tvätta med vatten.
glöm inte några extra underkläder, en väska förtvätt och säkrare sexleveranser om det finns någon chans att du kanske behöver dem. Om du får specifika matbehov vidvissa tider i din cykel, varför inte ta med lite snacks? Du kan använda Clue totrack cravings och ta reda på om de regelbundetförekommer i vissa stadier av din menstruationscykel.
ingen dusch? Inga problem
Om du kommer att vara utan duschar finns det några alternativ för att städa upp.Förhindra infektion genom att rengöra händerna med tvål och vatten eller sanitizer föreoch efter byte av tampong eller kopp. Om det inte finns någonstans att tvätta händerna,kan du bära nitril eller latex medicinska handskar—de är praktiska att ha i dinförsta hjälpen kit ändå, men det betyder extra avfall. Du kan tvätta dinmenstruell kopp och skölj med dricksvatten, eller helt enkelt torka det rent med toalettpapper. När du är hemma kan du ge den en grundlig rengöring eller sterilisera deni kokande vatten. Handdesinfektionsmedel kan skada vissa koppar, så om du är osäker, kolla medtillverkaren.
lämna inga spår
om du ska till ett vildmarksområde eller en festival med en nollavfallspolicy som Burning Man,måste du ta allt med dig. Kassera inte eller begrava menstruationprodukter, eftersom de utgör en fara för vilda djur. Pop dem i en återförslutbarplastpåse och du kan lägga dem i papperskorgen när du kommer tillbaka till stan. Om du använder en menstruationskopp kan du hälla innehållet i vilken typ av toalett som helst.Om du är i backcountry och det finns inga toaletter kan du tömma din kopp ina ”katt hål” sex till åtta inches djup. Se till att detta ligger 200 meter bortfrån lägret, leden och eventuella vattenkällor. Kuddar och tamponger (och våtservetter) kangå in i kemiska toaletter eller avfallsbehållare, men de bryts inte biologiskt — så det är viktigt att inte lägga dem i komposteringstoaletter.
om du njuter av en beautifulnatural miljö, var noga med att hålla det så. Använd biologiskt nedbrytbar tvål ochtvätta dig själv och eventuella återanvändbara menstruationsprodukter minst 200 meter från vattenkällor.
men vad sägs om björnar?
Om du förväntar dig att vara runt vilda djur (och inte bara festdjur) kan du vara säker på att menstruationslukt inte lockar grizzly eller blackbears, enligt theU.S. National Park Service. Det är rätt, björnar är mer intresserade av dinjordnötssmör. Ändå är det förnuftigt att behandla använda periodprodukter på samma sätt sommat eller något doftande föremål: förvara det i en björnbehållare eller björnpåse.
What to wear
oavsett om du vandrar i backcountry eller festar på playa, finns det inget behov av att låta din period diktera dina garderobsval. Om du är orolig fördin tampong eller kopp läcker, använd en kudde eller trosskydd för att förhindra fläckar, ellervälj mörkare färgade byxor. Ta med extra underbyxor eller välj andningsbarunderkläder som du snabbt kan skölja och lufttorka.
med lite förberedelser kan du få ut det mesta av din favoritfestival, krossa den veckolånga vandringen i bergen eller luta dig tillbaka och koppla av på campingen.
livet är för kort för att stanna hemma bara för att du har din period.
använd Clue för att få exakta förutsägelser och för att spåra träning, sömn, Fest och mer.