håravfall. Det är två ord som ingen av oss någonsin vill ta itu med, men en verklighet för många av oss. Att hantera shedding strängar och svagare hår är en del av att bli äldre, men när tecknen börjar visa för tidigt blir det ett stort problem. Om du har varit under en överväldigande mängd stress och har upplevt håravfall, är dina kortisolnivåer skyldiga för det. Här dyker vi in i hur hormonet påverkar vår vardag, kroppar och hår, plus hur vi kan lära oss att hantera och minska våra övergripande stressnivåer.
Vad är kortisol?
kortisol är mest känd som”stresshormonet”. När vår kropp signalerar några tecken på stress är kortisol vad vi får som svar. Men det är inte allt dåligt. Cortisol hjälper kroppen att omvandla fett och socker till energi och det kan hjälpa kroppen att reagera på stress mer effektivt när det inte är överproducerat.Cortisol är känt tillfälligt som” fight or flight ” – hormonet, och det utlöser det sympatiska nervsystemet när vi känner oss stressade eller hotade. Långvarig stress, den typ som många av oss upplevde 2020, resulterar till exempel i höga kortisolnivåer under perioder av månader, till och med år. Neurologer rapporterar att detta är en relativt ny utveckling i mänsklig historia.
lär dig: hur skogsbadning kan lindra Stress
hur påverkar kortisol kroppen?
kortisol kan påverka kroppen på ett antal sätt. Vissa människor upplever mer än ett symptom på högre kortisolnivåer och de flesta symtom beror på vad som orsakar en högre produktion av kortisol i hela kroppen. Den viktigaste utlösaren som får våra kroppar att släppa kortisol är stress, även flyg-eller kampresponsen. Flyg-eller kampresponsen är hur kroppar reagerar på farliga eller skadliga situationer, men också hur de reagerar på stunder av hög stress. Några av de vanligaste symtomen är viktökning, irritabilitet, högt blodtryck, muskelsvaghet, akne, tunnare hud, blåmärken och håravfall—vilket leder oss till vår nästa punkt.Cortisols primära syfte är att förbereda kroppen för en konflikt så att vi kan reagera snabbt i kris. Våra förfäder förlitade sig på effekterna av kortisol för att komma till fötterna och springa för kullarna när de till exempel mötte en sabeltandkatt. Cortisol är fortfarande värdefullt i motsvarande moderna situationer: att vara vaken och lyhörd i en brand eller annan nödsituation, svängande för att sakna en fotgängare och så vidare. Men konstant förhöjda nivåer av kortisol är giftiga för våra kroppar, och håravfall är ett uttryck för dess långsiktiga effekter.
pandemisk Stress? Prova vår Handdesinfektionsspray
hur påverkar kortisol håret?
studier visar att kortisol är direkt kopplad till hårfollikelns funktion. När höga nivåer av kortisol är närvarande börjar binjurarna producera färre hormoner som främjar hårväxt. Om dessa hormoner inte är närvarande kan den normala hårfunktionen och hårväxten inte blomstra. Som ett resultat blir håret svagare och börjar kasta, och i vissa fall är håravfallet mycket mer synligt och extremt än andra. Denna inverkan på hårväxten kan bromsas genom att minska kortisolnivåerna i kroppen. Våra GRO + Advanced Gummies innehåller fullspektrum CBD (kliniskt visat att minska kortisolnivåerna i kroppen) och hårälskande vitaminer som biotin, zink och andra för att hjälpa till att återställa hår som påverkas av höga stressnivåer.
Läs: hur stressen i COVID-19 Kan orsaka håravfall
Hur kan jag minska stressnivåerna?
Stress är oundvikligt, och vi kommer alla att fortsätta uppleva det dag in och dag ut. Det som är bra är dock att det inte är omöjligt att hantera din stress och i slutändan minska stressnivåerna. Det finns gott om kortisolhanteringstillskott tillgängliga och du kan till och med prova ett salivtestkit hemma. Andra saker som har visat sig minska stress inkluderar skratt, träning, övning av mindfulness, meditation och att få minst åtta timmars sömn varje natt.
hantera håravfall? Prova vårt GRO + Advanced Hair Serum!
Victoria Thomas bidrog till rapporteringen för denna artikel.
