buffrad kreatin (mest populärt marknadsförs under namnet” Kre Alkalyn”) är en ganska populär form av kreatin dessa dagar.
det säljs vanligtvis i pillerform med många djärva påståenden om dess muskelbyggande effektivitet och överlägsenhet över vanligt kreatinmonohydrat.
Jag kommer tillbaka till det på bara en minut, men kommer först att svara på frågan du undrar om idag…
Finns det några Kre Alkalyn – biverkningar att oroa sig för?
det viktiga att inse är detta…
Kre Alkalyn består redan av cirka 98% kreatinmonohydrat, medan de andra 2% utgör den så kallade ”bufferten”.
för praktiska ändamål är det nästan inte annorlunda än ett vanligt kreatinmonohydrattillskott.
kreatinmonohydrat är den mest undersökta kroppsbyggnadsföreningen på marknaden och har aldrig visats i forskning för att producera några oönskade biverkningar när de konsumeras inom en standarddosering.
detta äpplen både på kort och lång sikt kreatin användning.
Du kommer att höra om en mängd olika biverkningar som nämns på forum, Facebook diskussioner och YouTube – kanaler, men dessa antingen sprids av dem som är oinformerade eller som helt enkelt försöker sälja dig en alternativ produkt…
kreatin biverkningar myter
”uppblåsthet” – kreatin driver ytterligare vatten direkt inuti dina muskelceller och lagrar inte någon direkt under huden. Av den anledningen orsakar kreatin inte någon form av muskelmjukhet eller uppblåsthet. Faktum är att motsatsen är sant.
”muskelkramper” – en mycket stor och omfattande studie med 1500 användare visade att kreatinanvändning actuallydeceases instanser av muskelkramper i jämförelse med dem som använder placebo.
”magbesvär” – när det används inom den rekommenderade dosen på 3-5 gram per dag, orsakar kreatin inte någon form av magbesvär. Detta har visats i forskning många, många gånger.
”njur – och leverskador” – kreatin stöds av oändliga studier som visar sin kort-och långsiktiga effektivitet, och det finns inga bevis som tyder på att kreatin negativt förändrar njur-eller leverfunktionen på något sätt. Om du har ett redan existerande problem bör du säkert tala med din läkare först, men i övrigt friska individer finns det inget att oroa sig för.
Så, vad är den nedersta raden när det gäller Kre Alkalyn biverkningar?
eftersom Kre Alkalyn består av 98% kreatinmonohydrat, finns det ingen anledning att misstänka att det kommer att ge några negativa biverkningar när de används inom den rekommenderade dagliga dosen.
kreatin är det mest effektiva naturliga sporttillskottet som finns och är helt säkert när det används korrekt.
vad sägs om den faktiska effektiviteten av Kre Alkalyn Vs. kreatinmonohydrat?
Om du funderar på att inkludera Kre Alkalyn i din tilläggsplan, rekommenderar jag starkt att kolla in min fullständiga recension först innan du går ut och spenderar dina hårt tjänade pengar:
= = > Kre Alkalyn recension: är” buffrad kreatin ” överlägsen?
det kommer att förklara exakt vad Kre Alkalyn är, vad det ska göra och vad den faktiska konkreta forskningen säger om dess effekter i jämförelse med vanligt kreatinmonohydrat.
– Sean
här är vad du ska göra nästa…
Om du hittade den här artikeln till hjälp, se till att ta my physique quiz nedan för att upptäcka det allra bästa tränings-och näringsprogrammet för din specifika kroppstyp, mål och erfarenhetsnivå…
