Låt oss diskutera björnen i rummet: hjälper det att sova med en luftfuktare med snarkning?

visste du att studier har visat att uppskattningsvis 40% vuxna män och 24% av vuxna kvinnor snarkar?

Om du har blivit trött på att din betydande andra ständigt klagar på hur du snarkar håller dem uppe på natten, kan det vara dags för dig att överväga att byta upp din sömnrutin.

det är vanligt att människor som snarkar upplever brist på tålamod, utmattning, nedsatt immunförsvar, långsam metabolism, låga leptinnivåer och depression.

vad händer om vi berättade att du kan bekämpa din snarkning genom att investera i en luftfuktare. Har sova med en luftfuktare påslagen verkligen hjälpa till att stoppa din snarkning? Ja, det gör det!

Om du är intresserad av att lära dig mer om hur en luftfuktare kan hjälpa till att stoppa din snarkningsvanor, har vi skapat en komplett djupgående guide som hjälper dig att bättre förstå. Fortsätt läsa för att lära dig mer!

Vad är en luftfuktare?

När ditt hem fuktighetsnivåer är för låga, kan det orsaka förödelse på alla områden av din hälsa. En luftfuktare är en maskin som avger en ånga eller en dimma i luften för att öka luftfuktigheten. Att använda en luftfuktare i ditt hem kan hjälpa till att bekämpa dessa vanliga hälsoproblem:

• astma
• allergier
• torr hals
• hösnuva
• kronisk rinnande näsa
• näsblod

tänk på att en luftfuktare bara hjälper till att lösa dessa hälsoproblem om brist på Fuktighet i ditt hem är det som orsakar dessa tillstånd.

vad får folk att snarka?

snarkning orsakas när det finns partiklar av luft som vibreras, utlöser ljudet av snarkning. En annan vanlig orsak till snarkning är när gommen i halsen vibreras av turbulent luftflöde, vilket kan utlösa snarkning.

När våra huvuden läggs ner för att sova, finns det en del av musklerna på baksidan av våra halsar som blir trånga. Eftersom samma luftnivå fortfarande inandas, ökar vibrationen i vävnaderna som omger det trånga hålet i halsen.

beroende på hur du sover, liksom tillståndet för din fysiska hälsa, kan minskningen av dessa muskler ligga i halsen, munnen eller näsan!

hur fuktighetsnivåer påverkar snarkning

När luften i ditt sovrum är torr får det näsmembranen och halsen att torka ut. Detta begränsar inte bara luftflödet som du andas in, vilket resulterar i att dina halsvävnader vibrerar, men det kommer också att öka hur överbelastad du är.

hur man testar ditt hems fuktnivåer

om du är osäker på om luften i ditt rum är torr eller inte kan du testa fuktnivåerna i ditt hem. Ett enkelt test med en hygrometer, en enhet som mäter fukten i din luft, kommer att låta dig veta om ditt hem behöver befuktning eller avfuktning.

fuktnivåerna i ditt hem bör vara mellan 30% och 50%. Om ditt hem fuktnivåer är under 30%, kan detta förklara varför du har problem med snarkning.

kan en luftfuktare verkligen hjälpa till med snarkning?

ja, en luftfuktare kan verkligen hjälpa dig med ditt snarkningsproblem. Det är viktigt att du är medveten om att en luftfuktare bara hjälper till med ditt snarkningsproblem om problemet inte orsakas av någon typ av underliggande hälsotillstånd, en sådan sömnapnea eller fetma.

om du upptäckte att luften i ditt hem är för torr, är det första steget du vill ta för att åtgärda ditt snarkningsproblem att lägga till mer Fuktighet i ditt sovrum.

de är i ditt sovrum blir för torra, det kan orsaka att vävnaderna i halsen och munnen blir irriterad. Om de blir för irriterade kan det få dem att börja svälla, vilket ytterligare kommer att begränsa dina områden medan du sover.

Plus, inte många människor är medvetna om att torken luften är i ditt hem, desto mer sannolikt är det att luften du andas in är full av damm, dander och andra allergiutlösare.

vilka är de olika typerna av luftfuktare?

det finns bara två typer av luftfuktare som du hittar på marknaden. Dessa är varma dimma luftfuktare och svala dimma luftfuktare.

båda dessa typer av luftfuktare kommer att lägga fukt i luften i ditt hem. Det finns inte en modell som skulle vara bättre på att lindra symtomen på snarkning som du upplever. Det finns vissa skillnader som du bör vara medveten om mellan de två modellerna för att hjälpa dig att köpa den bästa typen av luftfuktare för dina personliga behov.

Cool Mist luftfuktare

denna typ av luftfuktare tillför fukt till luften med kallt vatten. Det finns två huvudtyper av cool mist luftfuktare som du hittar på marknaden, som är ultraljud luftfuktare och evaporativa luftfuktare.

ultraljudsfuktare använder högfrekventa vibrationer för att skapa mikroskopiska droppar av vatten. När det finns tillräckligt med droppar av vattendispenser släpper luftfuktaren dimman i luften.

evaporativa luftfuktare använder en fläkt, en vattenbehållare och ett vekefilter. Luftfuktaren drar vattnet genom veken och en fläkt blåser på veken och skapar små droppar vatten som senare släpps ut i luften.

coola dimma luftfuktare är mer populära än varma dimma luftfuktare eftersom de inte utgör samma allvarliga risker som varma dimma luftfuktare utgör om de slås över. Dessutom tar det mindre energi att köra en cool dimma luftfuktare jämfört med en varm dimma.

om du bor i ett varmare klimat kan en cool dimma luftfuktare vara ett bättre alternativ. Detta beror på att en luftfuktare med kallt vatten kan hjälpa till att kyla ner ett rum så att du kanske inte behöver vara beroende av din luftkonditionering eller fläktar så tungt.

cool mist luftfuktare utvecklar emellertid lätt tillväxten av svampar, mögel och bakterier. Detta innebär att de måste rengöras regelbundet för att säkerställa att de inte skadar din inomhusluftkvalitet. Också, veken filter på vissa typer av cool mist luftfuktare kommer att behöva bytas ut ofta.

fläkten på vissa modellalternativ för svala dimma luftfuktare tenderar att vara bullriga, vilket kan störa din sömn.

varm dimma luftfuktare

varm dimma luftfuktare arbetar med ett värmeelement inuti maskinen som kokar vattnet som finns i behållaren för att släppa in ångan i ditt hem. Det finns flera unika fördelar med att använda en varm dimma luftfuktare i jämförelse med en cool dimma luftfuktare.

varma dimma luftfuktare använder inte en fläkt, så de blir tystare att springa och kommer inte att göra för mycket ljud för att avbryta din sömn. Dessutom har luftfuktare med varm dimma Inget filter, så du kan använda dem utan att behöva oroa dig för att byta filter.

tack vare värmeelementet inuti en varm dimma luftfuktare måste du också oroa dig för utvecklingen av mögel och bakterier inuti. Om du bor i en kallare miljö kan en varm dimma luftfuktare vara ett bättre alternativ för dig över en kall dimma luftfuktare, eftersom de kan hjälpa till att värma upp rummet du befinner dig i.

Plus, många lägger till FDA-godkända rökelse och inhalationsmedel i behållaren på luftfuktaren för att få rummet att lukta trevligt.

en varm dimma luftfuktare är dock dyrare att köra än svala dimma luftfuktare på grund av behovet av att köra ett värmeelement. Dessutom finns det en ökad chans att små barn skadas om luftfuktaren slås över eller om sladden utlöses.

Plus, det finns en ökad chans att små barn är husdjur skadas om luftfuktaren välter eller om sladden utlöses.

vad du bör tänka på när du ska köpa en luftfuktare

innan du investerar i en luftfuktare finns det flera saker du bör tänka på innan du bestämmer dig för att köpa en specifik modell. Dessa punkter att tänka på är:

storlek

När du investerar i en luftfuktare vill du tänka på storleken på rummet som du försöker lägga till mer fukt i. Små luftfuktare är bra om du letar efter en maskin som gör att du enkelt kan flytta runt i ditt hem och inte tar för mycket golvyta.

men luftfuktarens storlek kommer också att diktera behållarens storlek. Ju större tanken är, desto mer vatten kommer luftfuktaren att kunna hålla, och ju längre dim-utgången kommer att vara innan du måste fylla på den. Beroende på vilken modell du väljer kommer vissa luftfuktarmodeller att ha en automatisk avstängningsfunktion om vattentanken blir torr.

säkerhet

om du har barn i ditt hem eller personer med nedsatt immunförsvar, måste du också överväga säkerheten för luftfuktaren som du köper. Detta beror på att en luftfuktare ska fungera korrekt behöver de tillgång till vatten. Som ett resultat är det mycket lätt för luftfuktare att ackumulera svampar, bakterier och mögel om de inte är ordentligt rena.

Tack och lov är vissa typer av luftfuktare mycket enklare att rengöra jämfört med andra tillgängliga modeller. Dessutom utvecklar luftfuktare som släpper ut en varmaste värme inte samma typer av bakterietillväxt och mögeltillväxt i enheterna, till skillnad från deras kalla dimma motsvarigheter.

varma dimma luftfuktare kan dock vara farliga. Om du har små barn eller husdjur, varma dimma luftfuktare koka vatten för att släppa varm ånga i luften. Detta innebär att det finns en ökad chans att ditt husdjur eller barn kan drabbas av en brännskada om den varma dimma luftfuktare inte sätts upp utom räckhåll.

klimat

det finns bara två typer av luftfuktare tillgängliga på marknaden. Vissa modeller släpper ut kalla ångor och det finns andra som släpper ut varma ångor.

Om du har märkt att du bara kämpar med snarkning under en viss säsong, till exempel vintern, vill du tänka på säsongen som du troligen kommer att använda den här enheten under.

det betyder att om du ska använda en luftfuktare på vintern, vill du att en varm dimma ska släppas in i luften.

buller

att använda din luftfuktare på natten är en bra ide om du bara vill lösa problemet hot snarkning. Det betyder att du också vill överväga din luftfuktares ljudnivå om du ska använda den på natten. Maskinen ska vara tyst nog att inte störa din sömn.

ett bra tips att hålla i bakhuvudet är att luftfuktare som använder fläktar är mycket högre än luftfuktare som inte använder någon typ av fläkt.

Replacements

Du bör också överväga möjligheten att när du måste byta ut din luftfuktare. Medan små luftfuktare är billigare och lättare att byta ut, om du investerar i en större luftfuktare, kanske du bara behöver byta ut delar med några års mellanrum.

innan du investerar någon specifik modell, gör lite forskning för att se hur ofta filtersystemen på luftfuktaren behöver bytas ut.

Du bör också kontrollera att ersättningarna är lätt tillgängliga på marknaden och inte kostar för mycket pengar att ersätta.

förstå fördelarna med att sova med en luftfuktare

genom att ha en gedigen förståelse för fördelarna med att sova med en luftfuktare kan du få lättnad i din nattliga rutin. Om du eller din partner letar efter lösningar på ett snarkningsproblem kan en luftfuktare göra en enorm skillnad.

Du bör vara medveten om att torr luft kan bidra till att utveckla ett snarkningsproblem. Men om snarkningsproblemet fortsätter, bör du överväga att se en läkare, eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsotillstånd.

är du intresserad av att investera i en högkvalitativ luftfuktare? Kolla in vår butik idag!