chakran är energicentra i vår kropp genom vilken energi strömmar. De gamla yogierna i Indien beskrev energisystemen som finns i våra subtila kroppar eller energifält. Ordet Chakras är ett sanskritord som betyder hjul. Chakran är färgglada snurrande ’hjul’ av energi. De 7 huvudchakraerna är inriktade längs ryggraden, de börjar vid basen och slutar på toppen av huvudet. De ligger på framsidan av kroppen och baksidan och passerar genom ryggraden. Varje chakra roterar med en annan hastighet, hjulens storlek och ljusstyrka varierar med en persons utveckling, fysiska tillstånd, energinivåer, sjukdom eller stress. De nedre tre chakran är förknippade med att uppfylla dina grundläggande behov som mat, sex, skydd och pengar. De 3 översta är förknippade med mer andliga sysslor som att utvecklas, hitta syfte och mening och bidra till världen. Syftet med mittchakra (hjärtchakra) är att balansera de nedre och övre chakraerna för att uppnå harmoni i sinnets kropp och ande. Om ett chakra blir obalanserat eller blockerat kan det manifestera sig som sjukdom, eller känslomässig upprörd eller nöd, till och med depression, vilket gör att sjukdomar kan utvecklas. De blir blockerade / obalanserade av negativ energi, förtryckta känslor, från att suga upp toxiner som droger och alkohol och via traumatiska upplevelser.
chakrasystemet är en gammal upptäckt, men modern vetenskap bidrar till vår förståelse för hur de kan påverka oss. Vi vet nu att platsen för varje chakra är förknippad med en stor endokrin körtel och en stor nervplexus. Chakras energi kan påverka de system som körtlarna och nerverna kontrollerar. Det endokrina systemet påverkar nästan alla organ och celler i kroppen, det producerar hormoner som reglerar vår ämnesomsättning, tillväxt och utveckling, vävnadsfunktion, sexuell funktion, reproduktion, sömn och humör (bland annat). När energi blockeras eller fastnar i ett av chakranerna kan funktionen hos motsvarande körtel förändras, vilket kan skapa obalans i produktionen av hormoner. Huvudfunktionen hos en nervplexus är att se till att alla delar av kroppen kan skicka och ta emot meddelanden från det perifera nervsystemet. Varje chakra är ansluten till flera organ via nervsystemet, så när energi är överbelastad i chakran kan kommunikationen förändras påverka organens funktion, vilket eventuellt leder till sjukdom. Det är därför viktigt att vi håller våra chakran i balans!
Låt oss titta på var och en lite mer djupgående nu…
1. Roten Chakra (Muladhara på Sanskrit).
det representerar vår grund, vår känsla av att vara jordad, den är relaterad till vår kontakt med jordmor. Det är också Centrum för att manifestera saker i den materiella världen.
- Färg: Röd.
- Element: Jord.
- plats: ryggraden nära coccyxen, dess motsvarande nervplexus är sakral-coccygeal. Rotchakrat påverkar gonadkörtlarna och reproduktionssystemet
- känslomässiga problem: Överlevnadsfrågor som ekonomiskt oberoende, pengar och mat.fysiska problem: problem som fetma, anorexia nervosa och knäproblem kan uppstå. Rotkroppsdelar inkluderar höfter, ben, nedre rygg och sexuella organ.
- Yoga poserar för balansering: Jordningsställningar som Trädposition (Vrksasana) och krigare i & 2 (Virabhadrasana I & II)
2. Den sakrala chakran (Svadhisthana på Sanskrit).
det representerar vår anslutning och förmåga att acceptera andra och nya upplevelser. Det har de grundläggande behoven för sexualitet, kreativitet, intuition och självvärde. Det handlar också om känslor och vänlighet, det är sätet för vår kreativitet, självförtroende och känsla av självvärde.
- Färg: Orange.
- Element: Vatten.
- plats: nedre buken, strax under marinen nära mjälten, kallas dess motsvarande nervplexus också sakral. Den sakrala chakran påverkar Leydig-cellerna i gonaderna och binjurarna och det genitourära systemet.
- emotionella problem: känsla av överflöd, välbefinnande, nöje, sexualitet.
- fysiska problem: Njursvaghet, styv nedre rygg, förstoppning och muskelspasmer. Magkroppsdelar inkluderar sexuella organ (kvinnor), njurar, urinblåsa och tjocktarmen.
- Yoga poserar för balansering: gudinna Pose (Deviasana) och Suyra Namaskar A (Sun Slautes).
3. Solar Plexus Chakra (Manipura på Sanskrit).
det representerar vår förmåga att vara säker och kontroll över våra liv. Det är vårt centrum för personlig kraft, platsen för ego, passioner, impulser, ilska och styrka.
- Färg: Gul.
- Element: Brand.
- plats: Övre buken i mageområdet nära bröstbenets spets kallas dess motsvarande nervplexus också sol. Solar plexus chakra påverkar binjurarna och matsmältningssystemet.
- känslomässiga problem: självkänsla, självförtroende, självkänsla.
- fysiska problem: matsmältningssvårigheter, leverproblem, diabetes, nervös utmattning och matallergier. Kroppsdelarna för detta chakra inkluderar mage, lever, gallblåsa, bukspottkörtel och tunntarmen.
- Yoga poserar för balansering: Båt Pose (Navasana) och vändningar i allmänhet som de stimulerar matsmältningssystemet.
4. Hjärtchakrat (Anahata på Sanskrit).
det är vårt centrum för kärlek, medkänsla och andlighet. Det påverkar vår förmåga att inte bara älska andra utan att älska oss själva. Det förbinder också kropp och själ med ande.
- Färg: Grön.
- Element: Luft.
- plats: direkt över hjärtat och tymusen är dess motsvarande nervplexus hjärtplexus. Hjärtchakraet påverkar tymus körtel och cirkulationssystemet.
- känslomässiga problem: Kärlek, glädje, inre fred.
- fysiska problem: hjärtinfarkt, högt blodtryck, sömnlöshet och andningssvårigheter. Kroppsdelar för det fjärde chakrat inkluderar hjärta, lungor, cirkulationssystem, axlar och övre rygg.
- Yoga poserar för balansering: Camel pose (Ustrasana) och backbends i allmänhet eftersom de är hjärtöppnande poser.
5. Halschakrat (Vishudha på Sanskrit).
det representerar vår förmåga att kommunicera, det är centrum för ljud och uttryck för kreativitet via tanke, tal och skrivning. Det är också platsen för möjligheten till förändring, omvandling och läkning.
- Färg: Blå.
- Element: ljud.
- plats: i halsen över sköldkörteln och struphuvudet är dess motsvarande plexus cervical ganglia medulla plexus. Halschakrat påverkar sköldkörteln och andningsorganen.
- emotionella problem: kommunikation, självuttryck av känslor, sanningen.
- fysiska problem: hypertyroid, hudirritationer, öroninfektioner, ont i halsen, inflammationer och ryggsmärta. Kroppsdelar för femte chakran är hals, nacke, tänder, öron och sköldkörtel.
- Yoga poserar för balansering: stödd Axelstående (Salamba Sarvangasana) och Matsyasna (Fish Pose) när den öppnar halsen.
6. Det tredje Ögonchakrat (Anja på Sanskrit).
det representerar vår förmåga att fokusera på och se den stora bilden. Det är också Centrum för psykisk förmåga och högre intuition.
- färg: Indigo.
- Element: ljus.
- plats: panna mellan ögonen, dess motsvarande nervplexus är hypotalamus hypofysplexus. Det tredje ögonchakrat påverkar hypofysen och det autonoma nervsystemet.
- emotionella problem: Intuition, fantasi, visdom, förmåga att tänka och fatta beslut.
- fysiska problem: huvudvärk, suddig syn, blindhet och ögonsträckning. Kroppsdelar för detta chakra inkluderar Ögon, Ansikte, hjärna, lymfatiska och endokrina system.
- Yoga poserar för balansering: Easy Pose (Sukhasana) och Childs pose (Balasana) som ditt tredje öga är direkt kopplat till jorden.
7. Kronchakrat (Sahasrara på Sanskrit).
det representerar vår förmåga att vara helt ansluten andligt, det är centrum för upplysning, dynamisk tanke och energi.
- Färg: violett
- Element: tanke
- plats: toppen av huvudet, dess motsvarande nervplexus är hjärnbarken pineal plexus. Kronchakraet påverkar pinealkörteln och centrala nervsystemet.
- emotionella problem: inre och yttre skönhet, vår koppling till andlighet, ren salighet.
- fysiska problem: migrän huvudvärk och depression.
- Yoga poserar för balansering: Corpse Pose (Savasana) och Sirsasana (Headstand) när det pressar chakran direkt till jorden.
Vi hoppas att denna lilla översikt över chakranerna har varit intressant och informativ. Vi kunde prata om dem hela dagen! Bara en anteckning, vi nämnde bara yogaställningar som ett sätt att balansera chakran här, men det finns många andra olika sätt, till exempel; chanting mantra, Ljudterapi, meditation och aromaterapi för att nämna några. Nästa gång du släpper in i studion, gå till perfect potion chakras oils och sniffa för att hitta vilken som resonerar med dig.
vill du veta mer? Följ med oss på en av våra chakra workshops som körs under hela året.
Namaste
Western Wellness Team
( din vänliga stadsdel yogis)