denna månad på Breathe kommer vi att fokusera på tapas, den 3: e av 5 niyamas. Niyamas är handlingar och attityder vi kan öva för att främja frihet från lidande och förbättra vår koppling till omvärlden. Tapas översätts som värme och hänvisar till förbränning av föroreningar. Denna niyama handlar om uthållighet, uthållighet och att upprätthålla ett orubbligt fokus på att förbättra oss själva oavsett hur utmanande förändring kan vara.
ett sätt att värme produceras är genom friktion, vilket är en annan betydelse av tapas, friktionen som genereras genom att gå mot vanan, av självkänsla, att göra det som är lättast. Tapas i praktiken är fysisk vilja att möta utmaningar och en andlig uthållighet att inte ge till önskningar, känslor och andra influenser som flyttar oss bort från vårt bästa jag. Oavsett om vi var medvetet medvetna eller inte när vi började träna yoga, är en yogi en med den brinnande önskan att stanna på vägen oavsett om det är lätt eller turbulent, vardagligt eller kryddigt, och speciellt när vägen blir stenig. Att öva tapas, som att använda en kompass, håller oss pekade mot vår sanna norr, vår sannaste natur, helhet.
vi inbjuder dig att gå med oss för att få mer medvetenhet om tapasutövningen denna månad (och därefter). Här är några sätt att komma igång:
— odla en känsla av tapas i din fysiska träning genom att öva poserar du brukar undvika eller hitta svårt med ett öppet sinne.
— gå modigt framåt på och utanför yogamattan.
— ha modet att inte lyssna på rösterna i ditt huvud som säger att du inte är tillräckligt stark eller inte tillräckligt bra för att försöka få en mer krävande ställning eller gå för den nya jobbmöjligheten. Bränn bort de’ orena ’ tankarna och lita på dig själv och din inre styrka.
— fokusera på det positiva. Ingenting bränner bort negativitet såväl som en positiv syn.
— lyssna på din inre visdom som uppmuntrar dig att öva även när du inte känner för det. Kom ihåg hur bra yoga får dig att känna!
— släpp aggression, intensitet är inte samma sak som åtstramning, kanske att vara stilla och kapitulera som i corpse pose eller meditation är tapas praktiken du jour.
— använd detta mantra: Om Agni namaha åberopar transformational fire för att åberopa positiva förändringar i ditt liv.
Jag hoppas att detta fokus på tapas är till hjälp för dig. Den renande kraften i din inre eld stokas varje gång ett medvetet val eller handling görs som stöder vårt större goda. Kanske är det dags att skjuta upp din övning, motstå självbelåtna tendenser och modigt gå mot kornet. Var inte rädd för elden, värmen från våra tapas ger oss tydlighet och ljusstyrka.
namaste
Gil